Dans la vie d’un athlète ou d’un sportif, la récupération physique est une question fondamentale. Même si vous n’êtes pas accro au sport, récupérer après un exercice physique intense peut prendre des jours voire des semaines. Ce qui peut bouleverser votre quotidien et vous imposer un régime alimentaire inhabituel. Il est alors important de connaîtreRead more >

6 conseils pour perdre du poids pour l’été     1) Mangez des aliments qui paraissent volumineux   En choisissant des aliments volumineux comme les fruits, les légumes, les soupes et les salades vous serez rassasié sans pour autant ingurgiter beaucoup de calories. Ces aliments sont remplis de fibres et d’eau, contrairement aux aliments « plus petits » qui ont tendance àRead more >

Fromage blanc et musculation n’a pas une association équivalente en terme de popularité dans le sport. Le fromage blanc est à la musculation ce qu’est la fricadelle au Benelux. En exagérant à peine, je pourrais également dire que le fromage blanc est à l’agriculture ce qu’Apollo 11 est à la conquête de l’espace. Je vaisRead more >

Dans cet article je tenais à faire un bilan sur l’utilisation d’un gainer pour prendre de la masse. Trop souvent j’entends ou je lis sur les forums de musculation des pratiquants qui déversent toute leur haine sur ce type de complément alimentaire. Je ne sais pas si c’est un effet de mode repris des débutants,Read more >

Comment faire de la musculation une pratique saine   Dans le domaine sportif, la performance des athlètes est déterminée par leur condition physique. En bodybuilding plus particulièrement, la condition physique est l’indicateur absolu de performance. Il s’agit en effet d’un sport qui consiste à développer la musculature. Le présent article vient faire le point surRead more >

Vous attendez que ça se passe pour réussir ? Si vous lisez mes articles, vous l’avez compris, je ne suis pas fan des discours de motivation à la Arnold comme j’ai pu en écrire il y a encore peu. Je me passe maintenant d’en écrire au profit de recherches plus approfondi sur les causes à effets.Read more >

Dans cet article je vais parler de tout ce qui est détestable dans les salles de musculation et qu’il faut à tout prix éviter pour bien choisir sa salle de musculation. Des points qui nuisent sans doute à la réputation de certaines salles de musculation et à leur pérennité. Si vous êtes gérant d’un gym,Read more >