➔ Vendredi 27 Octobre
Sommaire de l'article :
Prendre beaucoup de poids en musculation quand on est maigre
Devenir énorme, ou prendre beaucoup de poids en musculation alors qu’on est maigre comme un clou, est-ce possible ?
C’était mon objectif quand je faisais 70 kg pour 1m84 à mes débuts.
Il m’a fallu plusieurs années d’entraînement avant d’atteindre le physique que j’affiche aujourd’hui. J’ai pris progressivement avec des moments pendant lesquels je stagnais qui m’ont forcé à modifier mes quantités de nutriments et donc de manger encore plus. Vous pouvez découvrir comment j’ai évolué et progressé ici : https://goo.gl/kTwqIy
J’ai eu un mal fou à prendre du poids quand j’ai commencé la musculation. Il m’a fallu user de différentes astuces pour chopper une couille de biceps.
J’ai récemment fait une liste : https://goo.gl/YM3wiX de tous les aliments, et de toutes les astuces qui m’ont aidé à compléter ma diète au mieux pendant ces années. Ainsi que les suppléments qui ont fait foi de substituts quand j’en avais besoin. Car je n’ai pas démarré à 90 kg de poids de corps avec des bras énormes, à curler à 25 kg par haltère. Je devais plutôt être autour de 12 kg que des 20 kg ! J’étais loin de penser réussir à prendre autant de poids moi qui croyait stagner à 80 kg. Comme quoi on ne sait jamais à l’avance ce que notre génétique nous réserve comme surprise.
Il est donc important de persévérer et de ne jamais abandonné, car vous ne savez rien de vous. Vous ne vous connaissez pas, vous ne savez pas de quoi votre corps est capable, alors ne désespérez jamais.
➔ Lundi 30 Octobre
Le scénario classique en musculation part III.
Vu d’un mec qui ne s’entraîne pas, discussion avec son meilleur ami qui s’est mis à la musculation, le drame!
1) Mon meilleur pote s’est mis à la muscule, merde c’est quoi cette connerie d’histoire de gonflette de fiotte?
Tu veux travailler ton ventre, mais moi je le travaille tous les jours avec mon pack de 20! Faut vraiment qu’on se parle, tu m’inquiètes!
2) T’es vraiment un naze avec tes trucs de muscu, tu veux des bras mais ça te servira a rien, et d’ailleurs vendredi tu peux pas t’entraîner on a match et après on a apéro jusque 23h!
3) Bordel c’est quoi cette daube que tu avales ? des produits dopants, voilà, tu t’y es mis aussi, franchement tu vas te foutre ta santé en l’air avec ces saloperies, tu ferais mieux de te vider une bouteille de Clan Campbell que tu t’en sentirais pas plus mal. En plus ça pue tes trucs là, il y a que de la chimie dedans, tu vas surement mourir!
4) T’es allé t’acheter un fuseau, c’est une blague? Tu veux te transformer en fillette maintenant? Là tu descends bien bas mon ami, encore un peu et tu vas te balader en talon aiguille, le cul à l’air comme toutes ces gonzesses sur internet. Me dit pas que tu es attiré par les hommes maintenant?
5) Moi j’ai pas besoin de tout ton bordel, tes protéines là et tes drogues, je vais à la salle et je te pousse une barre de 100 kg facile, je l’ai fait la dernière fois avec Jean Jacques! Mais si rappelle toi, je t’avais dit, quand il s’est coincé son ventre entre la barre et le banc là, il avait bu quelques picons avant d’y aller, il voyait rien de ce qu’il faisait le con.
6) Vient t’entraîner avec nous, on va prendre l’apéro en fin de journée, arrête tes trucs de gay et devient un homme, tu ne veux quand même pas ressembler à Schwarzenegger, c’est trop moche, il y a trop de muscles, ça ressemble a rien.
7) Ah ouai t’a pris des bras c’est vraiment horrible, ça fait des bosses et tout, la vache, tu devrais aller voir le médecin c’est peut être cancéreux ton truc là.
8) Mais oui tu as raison, t’es bien mieux avec nous à boire des canons, plutôt que de t’emmerder là bas, ce soir c’est toi qui roule par contre, je suis déjà à 8 bières.
➔ Mardi 31 Octobre
Les protéines végétales meilleures pour la santé pour prendre beaucoup de poids
J’ai publié aujourd’hui un article sur les protéines végétales (sont-elles meilleures pour la santé) faisant suite à celui de la semaine dernière sur les protéines de bœuf.
Pour tous ceux et celles qui se demandent s’ils gagnent quelque chose à consommer des protéines végétales, autant au niveau de la santé qu’au niveau de la prise de muscle, je vous recommande vivement la lecture de mon article au lien suivant : https://www.lamethodestreet.fr/proteines-vegetales-meilleures-sante/
Comme toujours les meilleurs conseils que je puisse donner à ce jour en termes de suppléments ou d’alimentation figurent dans mon livre au lien suivant : https://www.lamethodestreet.fr/produit/methode-street-tome-5-devenez-coach-nutrition/
Si à ce jour vous pensiez avoir trouvé le supplément le plus efficace, le meilleur, le plus sain du marché, c’est que vous avez encore tout faux. Dans notre monde pourri il n’y a rien de parfait, nous avons même réussi à pourrir la nature dans ce qu’elle avait de plus pure et ce jusque dans les coins les plus reculés et isolés du monde.
Alors à quoi bon chercher du parfait, peut-être sur la Lune, ou sur Mars pourra-t-on encore trouver un coin non pollué pour y planter nos patates douces?
➔ Mercredi 1er Novembre
Faites des économies en suppléments
Gros efforts sur les prix des suppléments de la boutique SuperPhysique Nutrition!
Voilà des changements qui n’arriveront qu’une seule fois, alors profitez en et faites en profiter les autres autour de vous, en partageant autant que possible cette information.
Des réductions permanentes allant jusque 15 € pour certains suppléments, whey, bcaa, creatine, gainer, etc.
J’espère voir beaucoup d’entre vous commander et soutenir notre énorme effort pour que vous puissiez encore longtemps commander chez nous et que je puisse continué à préparer vos colis avec force (biceps) et amour.
➔ Jeudi 2 Novembre
Mon nouvel ebook sur la méthode d’entraînement en musculation
Je vous l’annonce, je finalise mon prochain livre électronique alors préparez vous à la transformation !
Pour faciliter encore plus vos entraînements en musculation, j’ai décidé de mettre sur papier l’intégralité de ma progression à l’entraînement, ce qui m’a permis de prendre beaucoup de poids et (grâce notamment à la surcharge progressive) d’acquérir le physique que j’affiche aujourd’hui.
Cet ebook sera un plan, ou si vous préférez un calendrier de l’entraînement qu’il faudra suivre passant par différentes phases qui vous mèneront de débutant à confirmé.
Je vous ai tracé la route de comment démarrer, avec quelles charges, à comment continuer de progresser au delà de grosses charges.
Dans le tome 2 de la Méthode Street vous apprenait à progresser, en vous constituant un programme, aujourd’hui j’utilise ces mêmes conseils pour vous dessiner tout le cheminement à suivre. Je fais tout le boulot à votre place.
OBJECTIF : vous simplifiez le travail et la compréhension de la progression en musculation !
Alors ça vous parle ?
18
Laissez un commentaire