Si vous commencez à faire de la musculation à la maison l’haltère réglable peut vous faire économiser de l’argent et de l’espace. Si vous choisissez d’acheter des haltères traditionnels et des disques de fonte, l’investissement pourrait être prohibitif comme en cette année de pandémie. De plus leur stockage nécessite le même volume de stockage qu’une petite bibliothèque.
Si vous manquez de place dans votre HomeGym acheter un ensemble d’haltères réglables, c’est à dire deux haltères qui vous permettent chacune d’augmenter progressivement les charges d’un seul tenant, avec des poids totalisant jusqu’à 25 kg ou plus.
Si vous débutez en musculation 25 kilos peuvent vous sembler beaucoup de poids. Mais une fois que vous aurez progressé, vous serez vite capable de soulever une charge égale à votre poids corporel pendant au moins une répétition. Donc 25 kg par haltère est une capacité de charge loin d’être excessive pour la plupart des gens. Si vous êtes expérimenté et que vous souhaitez plus de 25 kg par haltère, j’ai également des recommandations pour vous.
Rowing à un bras avec haltère réglable Powerblock.
Sommaire de l'article :
QUEL HALTÈRE RÉGLABLE CHOISIR EN MUSCULATION
Comment choisir un haltère ajustable ?
Si vous cherchez des haltères réglables, il y a certains points que vous devez prendre en compte. Au vu du coût, les haltères réglables sont un investissement et normalement un achat unique. C’est pourquoi vous devez sélectionner la référence d’haltère qui correspond à vos besoins.
Pour ça vous devez prendre en compte vos objectifs, la charge max dont vous avez besoin et la qualité du matériel.
Les haltères réglables peuvent être un atout intéressant à votre salle de gym à domicile, que vous soyez un pratiquant de musculation occasionnel ou un athlète passionné. Comparativement à stocker une multitude de disques de fonte et de barres, l’avantage des haltères réglables c’est bien qu’ils ne prennent pas beaucoup de place.
Pour vous faire gagner du temps dans votre sélection, j’ai regroupé quelques-uns des meilleurs haltères réglables du marché. J’ai classé dans cet article les haltères dont j’ai l’expérience, et avec lesquels certains de mes élèves s’entraînent. J’ai également examiné les avis des membres de mon groupe privé HomeGymSquad pour vous fournir les détails nécessaires pour effectuer un achat éclairé.
J’ai pris en compte certains points tel que : leur durabilité, l’ajustabilité, la capacité de charge max, et le coût.
Différents mécanismes pour régler les haltères ajustables
Vous trouverez une variété de mécanismes pour régler les charges sur les haltères réglables.
- Mécanisme à cadran : les haltères sont placés sur un plateau ou vous tournez un cadran à une ou aux deux extrémités, engageant ou désengageant les plaques dont vous avez besoin. Lorsque vous prenez les haltères en main, la charge que vous ne voulez pas reste dans le plateau.
- Mécanisme par rotation de la poignée : vous faites pivoter la poignée pour collecter ou désengager les plaques de poids du centre vers l’extérieur, les plaques inutiles restant dans le plateau lorsque vous prenez les haltères.
- Mécanisme de goupille coulissante : vous tirez vers le haut et faites glisser une épingle à chaque extrémité de l’haltère pour ajouter ou réduire la charge de la poignée vers l’extérieur. Les disques restants restent dans le plateau.
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Les haltères réglables PowerBlock sont les haltères les plus populaires pour leur système unique d’ajustement par tiges et non par molette comme les autres. Il y a des avantages et des inconvénients à utiliser des haltères réglables. Le premier avantage est la simplicité pour adapter la charge, appréciable lorsque vous changez souvent d’haltères au cours d’une séance. La largeur des haltères ajustables est très contenue par rapport à des haltères Décathlon où les disques de 10 kg sont parfois très ennuyants à manipuler.
Les haltères PowerBlock ont un profil rectangulaire inhabituel, qui inhibe quelques mouvements, mais compensé par leur compacité (par rapport aux autres haltères réglables), leurs extrémités plates, leur durabilité et leur qualité globale.
Ils sont fabriqués à partir de matériaux de qualité et ont très peu de pièces mobiles en termes de mécanisme (donc moins susceptibles d’être endommagés en cas de chute). C’est un investissement à vie.
Le seul inconvénient est leur grandeur : 40 cm de longueur (vs 45 cm pour les haltères ajustables Toorx vs 35 cm de longueur pour un haltère décathlon standard).
Aujourd’hui avec les ruptures de stock de disques de fonte et de barres liés au COVID, les haltères ajustables offrent une bonne alternative pour compléter son HOMEGYM avec un ajustement des charges allant jusque 23 kg par haltère. 15 réglages différents pour l’utilisation de 15 charges différentes. De quoi vous permettre un entraînement complet.
L’ajustement des charges se fait comme suit : 1,1 kg | 2,3 kg | 3,4 kg | 4,5 kg | 5,7 kg | 6,8 kg | 7,9 kg | 9,1 kg | 10,2 kg | 11,3 kg | 12,5 kg | 13,6 kg | 14,7 kg | 15,9 kg | 17 kg | 18,1 kg | 19,3 kg | 20,4 kg | 21,5 kg | 22,7 kg par main.
Ce modèle est compatible aux extensions de 31.7 kg à 40.8 kg.
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✪ Haltères réglables PowerBlock Sport 90 EXP Stage 1 pour homegym
Haltère ajustable Powerblock – Ajustement des charges de 2 à 22,5 kg par main.
Ce modèle est compatible aux extensions de 31.7 kg à 40.8 kg – voir ci-dessous pour les kits additionnels.
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✪ Haltères réglables PowerBlock Sport 24 pour homegym
Vous pouvez régler chaque haltère de 1,4 à 10,8 kg par incréments de 1,4 kg. L’ensemble utilise des goupilles de sélection pour des changements rapides. Une poignée en caoutchouc vous permet de saisir le poids confortablement tandis que vos poignets sont protégés par la poignée rembourrée. La marque offre à ses clients une garantie de 10 ans !
Sur Amazon, vérifiez toujours les informations pour vous assurer que vous commandez une paire d’haltères et pas seulement une unité.
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✪ Haltères réglables Merax Deluxe pour home gym
L’haltère réglable Merax Deluxe fait 40,9 cm de longueur (vs 45 cm pour les haltères ajustables Toorx vs 35 cm de longueur pour un haltère décathlon standard). La marque Merax est bien moins populaire que Bowflex ou PowerBlock pourtant elle a bonne réputation auprès de ses clients et les avis concernant l’utilisation de ses haltères réglables sont très positifs.
Ajustement des charges allant jusque 32,5 kg par haltère. 15 réglages différents pour l’utilisation de 12 charges différentes comme suit : 5 kg | 7.5 kg | 10 kg | 12.5 kg | 15 kg | 17.5 kg | 20 kg | 12.5 kg | 25 kg | 27.5 kg | 27.5 kg | 30 kg | 32.5 kg.
Il est bon de savoir que ces haltères sont accompagnées d’une garantie de deux ans n’importe où que vous soyez dans le monde.
La seule critique que je peux émettre sur ces haltères ajustables est le réglage par tranche de 2,5 kg au lieu de 1 kg.
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✪ Haltères réglables Bowflex pour home gym
L’haltère réglable Bowflex fait 40 cm de longueur (vs 45 cm pour les haltères ajustables Toorx vs 35 cm de longueur pour un haltère décathlon standard). Cette marque est une bonne référence et a bonne réputation concernant son utilisation et sa résistance dans le temps.
Ajustement des charges allant jusque 24 kg par haltère. 15 réglages différents pour l’utilisation de 15 charges différentes comme suit : 2 kg | 3 kg | 4 kg | 5 kg | 7 kg | 8 kg | 9 kg | 10 kg | 11 kg | 14 kg | 16 kg | 18 kg | 20 kg | 23 kg | 24 kg.
Certains se disent préoccupés par le fait que les composants en plastique des poids sont moins durables que le métal d’autres modèles d’haltères réglables. La marque elle-même avertir ces utilisateurs de ne pas laisser tomber les haltères au sol. Il est bon de savoir que ces haltères sont accompagnées d’une garantie de deux ans sur les pièces uniquement.
Les seules critiques que je pourrais émettre sur ces haltères ajustables :
- Si vous êtes une femme ou si vous avez un petit gabarit les haltères Bowflex vous sembleront un peu trop longues pour certains exercices.
- Les poids pouvaient parfois rester dans les plateaux lorsque vous soulevez l’haltère.
De manière générale, avec un minimum d’attention ces haltères en plus d’être facilement utilisables résisteront dans le temps.
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Les différentes charges se changent en appuyant sur le bouton rouge sur chaque profil de disques. En appuyant sur ce bouton rouge, le poids du côté de l’haltère peut être sélectionné. En d’autres termes, rien de plus simples et rapides pour adapter votre charge d’entraînement.
18 réglages pour 18 charges différentes : 2/ 4 /6 / 8 / 10 / 12 / 14 / 16 / 18 / 20 / 22 / 24 / 26 / 28 / 30 /32 / 34 et 36 kg.
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✪ Petite haltère réglable Femor
En guise d’haltère, pour faire une salle de musculation complète je vous recommande cette référence d’haltère réglable de petite taille. Pratique pour faire du curl incliné, des élévations latérales, du rowing à un bras ou encore de l’oiseau haltères.
La longueur de ces haltères réglables : 38,8 cm de longueur (vs 40 cm pour les haltères ajustables Bowflex) soit à peine plus longues que les haltères standards que vous trouvez habituellement dans le commerce d’environ 35 cm de longueur.
Les haltères ajustables offrent une bonne alternative pour compléter votre home gym avec un ajustement des charges allant jusque 25 kg par haltère. 18 réglages pour 18 charges différentes : 2/ 3 /4 / 5 / 6 / 7 / 8 / 9 /10 /11 /12 / 13 / 15 / 17 / 19 /21 / 23 et 25 kg.
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✪ Haltères réglables compactes XYF pour home gym
Les haltères réglables XYF font moins de 33 cm de longueur (vs 45 cm pour les haltères ajustables Toorx vs 35 cm de longueur pour un haltère décathlon standard). C’est une des références d’haltères les plus compactes.
6 Ajustements possibles : 1,1 kg | 2,2 kg | 3.4 kg | 4.5 kg | 5.6 kg | 6.8 kg.
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☞ Haltères ajustables YUESFZ 1,1 à 11,3 kg ▪️ ✔️ Voir le prix sur Amazon ▪️
✪ Haltères ajustables compactes YUESFZ pour homegym
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✪ Haltères réglables RPM POWER 25 kg (vendu par paire) home gym
Des petites haltères réglables compactes dont il suffit de tourner la poignée centrale pour augmenter ou diminuer la charge. Intéressant pour les débutants et compléter votre salle de musculation à domicile à un coût relativement modéré.
Seulement 5 réglages disponibles par incrément de 5 kg – Options de poids disponibles : 5, 10, 15, 20, 25 kg.
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✪ Haltères réglables Wisdom Life home gym
Des petites haltères réglables compactes de 33.5 cm de long et de 16.5 cm de largeur.
Seulement 5 réglages disponibles par incrément de 2,5 kg.
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✪ Haltères réglables Ativafit home gym ➛ PAS CHER
Pour ceux qui ont un budget serré voici le modèle d’haltère réglable le moins cher, équipé de 25 kg de poids. Le design et les finitions de l’haltère et du support sont simplistes. On notera un support d’haltère en plastique dont il faudra prendre soin pour le voir durer.
La longueur de ces haltères réglables : 42,5 cm de longueur (vs 40 cm pour les haltères ajustables Bowflex vs 35 cm de longueur pour un haltère décathlon standard).
Les haltères ajustables offrent une bonne alternative pour compléter votre home gym avec un ajustement des charges allant jusque 24 kg par haltère. 10 réglages pour 10 charges différentes pour l’haltère Ativafit contre 15 réglages différents pour l’haltère Bowflex.
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Haltère réglable Bowflex en vidéo
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Avantages et inconvénients des haltères réglables en musculation
Le meilleur avantage des haltères réglables est qu’ils vous feront économiser beaucoup d’argent et un gain de place non négociable.
Un ensemble complet d’haltères fixes, même de seulement 5 à 50 kg, vous coûtera plus de 1 500 €, alors que même l’ensemble d’haltères réglable le plus cher coûte moins de 500 €.
Pour les haltères à poids libres, vous pouvez peut-être vous en tirer à meilleur compte, en achetant seulement une barre neuve pour environ 20 € et en trouvant des disques de fonte pas cher sur leboncoin.
De plus, la livraison d’haltères réglables sera beaucoup moins chère que des haltères fixes. Le poids total et le volume de l’envoi seront nettement plus importants pour des haltères fixes.
En termes d’espace de stockage, un ensemble complet d’haltères avec un support prendra environ 20 fois plus de place qu’une paire d’haltères réglables. À moins que vous n’ayez beaucoup d’espace, c’est certainement un point qui ne vous laissera pas indifférent.
Le seul inconvénient des haltères réglables est qu’ils ne sont pas indestructibles, et parfois pas aussi pratiques que des haltères fixes.
❤️ Mon choix d’haltères réglables en home gym
📌 Si vous êtes un pratiquant débutant vous avez un petit budget, alors votre choix se portera sur le modèle d’haltère ajustable Ativafit.
📌 Si vous cherchez un haltère au bon rapport qualité/prix votre choix se portera sur le modèle d’haltère réglable Bowflex un modèle devenu très populaire dont les avis des utilisateurs sont très bons.
📌 Si vous êtes un pratiquant confirmé, vous cherchez la solidité et la robustesse votre choix se portera sur le modèle professionnel d’haltère ajustable Powerblock sa réputation n’est plus à faire.
QUELS HALTÈRES RÉGLABLES CHOISIR CONCLUSION
Vous l’aurez compris la faiblesse des haltères réglables est que même les plus robustes ne sont pas aussi durables qu’un ensemble d’haltères fixes. La solution la plus populaire que l’on retrouve en HomeGym reste toujours les haltères en fonte standards. Mais avec la hausse des prix de l’acier elle n’est plus forcément la moins coûteuse.
Dans un monde idéal, tout les pratiquants de musculation en homegym auraient un ensemble d’haltères fixes comme en salle de sport. C’est la solution la plus résistante dans le temps (à vie), la longévité, la commodité et la facilité d’utilisation, par rapport aux haltères réglables et standards. Cependant, un ensemble d’haltères fixes est dans 99 % des cas un choix inaccessible en raison du budget exorbitant et de l’espace nécessaire à son stockage.
Les haltères ajustables coûtent donc moins cher et prennent bien moins de place que des haltères fixes, mais ils nécessitent un certain temps d’adaptation et sont un peu moins durables.
Pour faire votre choix vous devez donc tenir compte des facteurs suivant : Budget – Besoins et préférences de contraintes.
Quels que soient les haltères que vous finissez par acheter, assurez-vous d’en tirer le meilleur parti en vous entraînant dur, en étant en sécurité et en en prenant soin pour maximiser leur longévité.
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