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Nous aimerions tous progresser en musculation jusqu’à l’infini et atteindre nos objectifs les plus ambitieux en un minimum de temps. La méthode des cycles de progression est justement proposé dans cette optique, mais prédomine-t-elle sur tout ? En réalité, même si vos objectifs sont sûrement atteignables, ce qui ne l’est pas c’est de les atteindreRead more

Le Full Body est un format d’entraînement en musculation à la mode qui ne cesse de susciter des débats inutiles et confusants pour les pratiquants de tous niveaux. Après des années au format Split (4 séances par semaine), je me suis remis à mon niveau de performances au Full Body dans l’unique but de synthétiserRead more

La broscience s’est imposée comme un nouveau dogme en nutrition et à l’entraînement en musculation avec son lot d’inepties. Dans cet article je parle broscience avec un toxicologue car il est temps de tirer les choses au clair sur la valeur des études scientifiques, sur les additifs, sur leur dangerosité, sur certains procédés de fabricationsRead more

Il y a trop de différences entre les individus et de facteurs de style de vie changeants pour que quelqu’un puisse affirmer catégoriquement qu’un format d’entraînement (Full body vs Half body vs Split vs PPL) ne vaut rien ou au contraire, qu’il est meilleur pour tout le monde. Une tendance semble leader l’information au sujetRead more

Dans mon dernier article : entrepreneuriat et capital temps, la réalité je parlais du nombre incalculable d’investissements qu’il faut réaliser pour arriver à bâtir une entreprise pérenne et nous l’avons vu, pas forcément rentable. Il sera ici question de comment réussir et s’enrichir avec votre entreprise, quelle est LA raison qui fera de votre investissement une réussiteRead more

Je constate dans cet article sur l’évolution de la musculation et de la nutrition de 2000 à aujourd’hui plus de deux décennies passées à étudier en détail la musculation sans dopage et la nutrition. Deux décennies à lire tout et son contraire aussi bien dans certains ouvrages papiers, que sur internet (le non-sens ne seRead more

Pour savoir comment choisir le meilleur programme de musculation il faut commencer par se demander s’il existe un meilleur programme d’entraînement ou un pire, et comment déterminer celui qui vous conviendra le mieux pour prendre du muscle, c’est ce que nous verrons ici ensemble. Aujourd’hui où les programmes d’entraînement pour prendre du muscle s’échangent surRead more

Et si le secret c’était ça, de devenir un gourou sur les réseaux sociaux pour percer dans le milieu de la musculation et de la nutrition ? Il est de plus en plus difficile de vivre de ses activités sur internet, il faut le dire aujourd’hui tout le monde à quelque chose à vendre, mêmeRead more