Forum Musculation et Nutrition – Communauté La Méthode Street
20 années de théories, d'études de terrain, d'EMG, de méta-analyse, de livres, de compétitions, d'analyses et de conspirations, de réseaux sociaux et de vidéos youtube, voilà ce qui a influencé l'écriture de cet article dans lequel je pose à plat l’évolution de la musculation et de la nutrition de 2000 à aujourd’hui.
Après plus d’une décennie passée à étudier en détail la musculation sans dopage et la nutrition, une décennie à lire tout et son contraire passant des tempos à l'entraînement, à l'alimentation bio, de l'indice glycémique à la charge glycémique, des différentes tendances de format d'entraînement notamment le full body, passant de la maltodextrine à la patate douce, de la glucosamine au peptan, aux baies de goji, etc, ce n'est vraiment pas le contenu qui me manquait !
La question que je me posais c'est ce qui a bien pu changer en 20 années, et finalement avec toutes ces nouvelles données, et ces nouveaux suppléments, prenons-nous plus de muscles (et plus facilement) qu’avant, c’est bien le but présupposé de l’évolution des nouvelles méthodes d’entraînement et de nutrition, non ?
Nous faisons face à toujours plus d’informations, toujours plus de conseils, toujours plus de régimes appliqués à la musculation, toujours plus de théories sur l’entraînement et d’études scientifiques mais pour quel bilan au juste.
Est-ce que nous progressons mieux ? Prenons-nous plus vite et plus de muscles ? Nos entraînements sont-ils meilleurs et plus faciles ? Les blessures sont-elles moins fréquentes ? Perdons-nous du poids plus facilement ? Sommes-nous en meilleur santé ? Sommes-nous plus forts ? Est-ce que les débutants saisissent plus vite l’importance de la progression à l’entraînement pour évoluer physiquement ? Que nous a concrètement apporté 20 ans de données publiées en musculation et en nutrition ?
Je réponds à toutes ces questions au travers d'un bilan complet étalé sur plus de 13 ans de pratique de la musculation, de lectures et de recherches en la matière condensé dans un seul article qui aura représenté des mois d'écritures, j'espère que vous saurez l'apprécier.
POUR LIRE L'ARTICLE COMPLET : https://www.lamethodestreet.fr/evolution-de-la-musculation-et-de-la-nutrition-de-2000-a-aujourdhui-le-bilan/
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Merci Olivier.
Dans ton cas (diabétique), l'indice glycémique, la charge glycémique, l'index insulinique sont des choses qui te concernent et dont tu as un intérêt de te tenir informé.
Pour le reste... je n'en vois effectivement pas l'intérêt.
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Posté : 07/10/2019 11:49