QUELS SONT LES AVANTAGES D’UN BON RAMEUR ?
Les salles de sports mettent à la disposition du public, plusieurs équipements contribuant à divers niveaux dans leur entraînement. C’est le cas du rameur qui aide à affiner la silhouette et à augmenter les muscles de son utilisateur.
Vous comprendrez ainsi que son utilisation est assez bénéfique, un point important que plusieurs amateurs de salle de sport ignorent. Pour vous permettre de mieux découvrir les avantages cachés d’un bon rameur, veuillez continuer la lecture de cet article.
La perte de poids
À l’origine, le rameur est un outil de musculature utilisé par les experts d’aviron pour s’entraîner en hiver ou lors d’intempéries. Au fil du temps, cette machine s’est migrée vers l’utilisation du grand public, à la même enseigne que les tapis de course ou le vélo elliptique. C’est à ce moment que plusieurs constatèrent qu’un bon rameur aide à éliminer plus de 600 calories par heure d’entraînement intense.
De ce fait, avec des exercices ciblés et chronométrés, le meilleur rameur aide à perdre du poids et ainsi affiner la silhouette de son utilisateur. De plus, en pratiquant sur un rameur 2 à 3 fois par semaine et en y ajoutant une alimentation simple, vous serez en mesure de perdre rapidement du ventre. C’est ainsi qu’en plus des salles de sports, les rameurs se retrouvent aussi dans les maisons, aidant par la même occasion à garder une bonne forme physique.
Le renforcement de la masse musculaire
Il n’est caché à personne que les activités sportives aident à renforcer la masse musculaire de celui qui les pratique. Cela est encore plus intensifié lorsque le sportif fait usage de certaines machines comme le rameur. De ce fait, vous vous musclez les bras et épaules notamment au niveau des triceps, biceps, deltoïde et trapèze.
Vous renforcez aussi vos muscles abdominaux et vos muscles du dos. Il ne faut pas oublier que le rameur permet de développer les muscles des jambes, en particulier vos fessiers, quadriceps, ischio-jambiers.
Les effets sur le haut du corps
Lorsque vous êtes sur un rameur, vous exécutez les mêmes gestes que dans l’aviron. Ainsi, vos muscles du haut du corps sont les plus sollicités lors d’un entraînement au rameur. Tout d’abord, le fait de prendre et de tirer vers vous renforce votre poignet et la force de vos bras.
De même, selon les exercices que vous faites, vous pourrez aussi renforcer vos abdominaux, biceps et triceps. Il ne faut surtout pas oublier que le rameur est aussi bénéfique pour votre colonne vertébrale. Lors de son utilisation, vous aurez à faire travailler les muscles de votre dos. Ainsi, le rameur aide à redresser votre colonne vertébrale.
Les personnes qui ont des problèmes de posture ou manquent de taille peuvent faire l’expérience du rameur. L’expérience a montré que le fait de rester trop assis ou dans une posture inadéquate agit sur la colonne et sur la taille de l’individu. Sachant que le rameur redresse la colonne vertébrale, l’utilisateur peut gagner quelques centimètres en taille.
Les effets sur le bas du corps
Le paragraphe ci-dessus pourrait vous faire croire que le rameur est utile uniquement pour le haut de votre corps. Détrompez-vous, car cet outil sportif a aussi ses avantages pour le développement du bas de votre corps. En effet, lors de l’utilisation de la machine, vous ferez le constat que vos jambes sont en perpétuel mouvement.
Ce déplacement permet de renforcer vos muscles au niveau de vos jambes, vos mollets et votre hanche. Par la même occasion, le rameur aide à travailler votre fessier. Néanmoins, pour bien faire travailler le bas du corps, il est important de munir votre rameur d’un siège coulissant. Vous comprendrez ainsi qu’il est important de bien choisir votre outil lors de l’achat enfin de bénéficier de tous ses avantages.
La stimulation du cœur
L’un des avantages du sport, de manière générale, est la stimulation du cœur. Cette dernière s’effectue à travers l’entraînement des activités cardio-vasculaires. En effet, en sollicitant l’ensemble des muscles de votre corps, le rameur aide à augmenter votre fréquence cardiaque. C’est pour cela que certains sportifs l’utilisent pour améliorer leur endurance lors de leurs séances d’entraînement ou d’échauffement.
Il faut savoir aussi que le rameur aide à travailler sa fréquence de respiration. Les nageurs, les randonneurs ou encore les coureurs sont les sportifs qui ont le plus besoin d’une bonne fréquence respiratoire et d’endurance. Pour finir, la pratique d’exercices cardio de façon régulière diminue considérablement les risques de maladies cardiaques et d’accidents vasculaires cérébraux. Vous devez comprendre qu’au bout de tous ses avantages, le rameur aide à améliorer votre santé.
AVANTAGES D’UN BON RAMEUR – CONCLUSION
En somme, que vous soyez amateur ou professionnel, sportif, en surcharge pondérale ou un simple sédentaire, l’utilisation du rameur cache plusieurs avantages pour votre organisme.
En effet, cet outil est accessible à tous en fonction des objectifs que vous vous fixez. De ce fait, pour la perte de poids, pour un échauffement, pour le renforcement des muscles, etc., le rameur se place comme l’appareil idéal.
Vous devez ainsi comprendre que c’est un outil polyvalent, qui, avec quelques exercices, apporte d’énormes bienfaits à l’organisme.
27Cet article est un article invité qui n’a pas été rédigé par Loïc.
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