Forum Musculation et Nutrition – Communauté La Méthode Street
Salut a tous
Je voudrais avoir votre avis sur le programme comme je viens de le changer après 3 ans avec le même programme .
je suis parti sur un halfbody mais revisiter a ma sauce
entrainement 6 jours semaines . 1h30 voir 45.
Lundi : Jambes mollet Abdos
Mardi: Pectoraux Biceps Triceps Cardio 45 minutes
Mercredi : Dos Épaules avant arrières Abdos
Jeudi: Jambes Mollet Cardio 30 minutes
Vendredi : Pectoraux Biceps Triceps Abdos
Samedi : Dos Épaules avant arrières Cardio 45 minutes
j’étais en prise de masse de septembre a janvier + 5 kilos abdos toujours visible dont je me dis je ne dois pas avoir pris trop de gras
j'ai commencer une petite sèche qui va durer 10 semaine voir moins en fonction de mon physique.
des avis sur mon programme
merci
Posté : 05/02/2020 7:21
Salut mec,
Je ne conseille jamais autant de séances par semaine.
6 séances + 2 séances de cardio c'est énorme.
Maintenant si tu me dis que tu t'es organisé pour faire des petites séances condensées pourquoi pas, c'est à discuter.
Mais si c'est 6 séances d'une heure trente, tu vas simplement t'épuiser et finir par stagner.
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Posté : 05/02/2020 7:31
je me dis que stimuler un groupe musculaire par semaine pour moi n'est pas assez .
après au niveau des séance je cible sur 4 exercices du classique pas de blabla.
Posté : 13/02/2020 8:05
La question est toujours la même, est-ce que tu progresses avec ton entraînement actuel, si oui inutile d'en changer.
Pourquoi te dis-tu que ce n'est pas assez, qu'est ce qui te fait te dire ça ?
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Posté : 13/02/2020 8:16