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Forum Musculation et Nutrition – Communauté La Méthode Street

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    Avis sur Mon programme

     
    Votre suivi entraînement - Musculation
    Dernière publication par Street Il y a 4 ans
    4 Publications
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    1,018 Vu
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    65c6fe0bd8c03f8e12672969b25ede5b?s=110&d=monsterid&r=g
     RahoW
    (@rahow)
    Publications: 14
    Active Member Représentant
    Début du sujet
     

    Salut a tous 

     

    Je voudrais avoir votre avis sur le programme comme je viens de le changer après 3 ans avec le même programme .

     

    je suis parti sur un halfbody mais revisiter a ma sauce 

    entrainement 6 jours semaines . 1h30 voir 45.

     

    Lundi : Jambes  mollet  Abdos

    Mardi:  Pectoraux Biceps Triceps  Cardio 45 minutes

    Mercredi : Dos Épaules avant arrières  Abdos

    Jeudi: Jambes Mollet  Cardio 30 minutes  

    Vendredi :  Pectoraux Biceps Triceps  Abdos

    Samedi   : Dos Épaules avant arrières  Cardio 45 minutes

    j’étais en prise de masse de septembre a janvier  + 5 kilos  abdos toujours visible dont je me dis je ne dois pas avoir pris trop de gras 

    j'ai commencer une petite sèche qui va durer 10 semaine voir  moins en fonction de mon physique.

     

    des avis sur mon programme 

    merci

     

     

     
    Posté : 05/02/2020 7:21
    53918311 1306844742815846 5547386880569376768 n
     Street
    (@street)
    Publications: 1492
    Noble Member Président
     

    Salut mec,

    Je ne conseille jamais autant de séances par semaine.

    6 séances + 2 séances de cardio c'est énorme.

    Maintenant si tu me dis que tu t'es organisé pour faire des petites séances condensées pourquoi pas, c'est à discuter.

    Mais si c'est 6 séances d'une heure trente, tu vas simplement t'épuiser et finir par stagner.

    CONSULTATION - PROGRAMME - EBOOKS

     
    Posté : 05/02/2020 7:31
    65c6fe0bd8c03f8e12672969b25ede5b?s=110&d=monsterid&r=g
     RahoW
    (@rahow)
    Publications: 14
    Active Member Représentant
    Début du sujet
     

    @street

     

    je me dis que stimuler un groupe musculaire par semaine pour moi n'est pas assez .

    après au niveau des séance je cible sur  4  exercices  du classique pas de blabla.

     

     

     

     

     
    Posté : 13/02/2020 8:05
    53918311 1306844742815846 5547386880569376768 n
     Street
    (@street)
    Publications: 1492
    Noble Member Président
     

    La question est toujours la même, est-ce que tu progresses avec ton entraînement actuel, si oui inutile d'en changer.

    Pourquoi te dis-tu que ce n'est pas assez, qu'est ce qui te fait te dire ça ?

    CONSULTATION - PROGRAMME - EBOOKS

     
    Posté : 13/02/2020 8:16
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    Présentation

    Loïc « Street »

    ◽️ Auteur/Méthode d’entraînement
    ◽️ Consultant
    ◽️ Autodidacte
    ◽️ Athlète naturel passionné (sans dopage)
    ◽️ Musculation en HomeGym depuis 2007
    ◽️ Entrepreneur depuis l’âge de 19 ans
    ◽️ Conception de suppléments pour sportifs
    ◽️ Gérant eCommerce SuperPhysique Nutrition

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