Bonjour tout le monde, je souhaiterais avoir quelques infos, notamment savoir quelle est la différence entre du superset agoniste et antagonsite et un superset avec des exercices du même muscle.
Pour un exemple pour une de mes séances, c'est surement mieux pour imager ce que je dis et j'ai déjà lu ça sur un autre forum sur qui je prends exemple .
Développé couché haltères 8 répétitions enchaîné avec 8 répétitions de tirage horizontale 8 repétitions + Ecarté couché 8 répétitions + Tractions 8 repétitions
Ou vaut-il mieux faire ?
Développé couché haltères 8 rep + Ecarté couché 8 rep + Tirage horizontale 8 réps + Traction 8 réps ?
Je veux savoir s'il est mieux de faire pec + dos puis pec + dos ou pec + pec puis dos + dos ?
Salut Stef,
Les enchaînements en supersets dans la majorité des cas ça ne sert à rien si ce n'est t'épuiser et te mener directement à l'échec si tu ne sais pas adapter tes temps de récupération, etc.
Dit moi pourquoi tu veux ajouter absolument un superset dans ton programme de musculation et depuis combien de temps tu t'entraînes pour souhaiter user de ce format d'entraînement ?
je voulais faire du superset pour mieux congestionner..
Auourd'hui sur un entrainement classique je ne sens rien du tout mes muscles ne gonflent pas y'a que quand jenchaine en superset que vraiment je sens une difference et j 'ai l'impression d'avoir mieux travailler.
Par contre je stagne avec le superset d'ou ma question ici, dans quel sens je dois l'utiliser pour etre le mieux possible?
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Loïc « Street »
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RE: Consultation à distance avec Loïc
@alexis Merci d'avoir pris le temps de partager ton tém...
Par Street, Il y a 9 mois
Bonsoir a tous, quand je lis la méthode TABATA on par...
Par Ludo_Lns, Il y a 12 mois
RE: Presse à cuisse comme seul exercice
Salut Ben, La question est : pourquoi veux tu te limi...
Par Street, Il y a 1 an
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