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Forum Musculation et Nutrition – Communauté La Méthode Street

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    Dans quelle mesure peut-on dire qu'un muscle est un point fort ?

     
    Progresser en musculation home gym ou salle
    Dernière publication par Sam Il y a 4 ans
    8 Publications
    3 Utilisateurs
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    1,662 Vu
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    53918311 1306844742815846 5547386880569376768 n
     Street
    (@street)
    Publications: 1483
    Noble Member Président
    Début du sujet
     
    Question de Mallory : Dans quelle mesure peut-on dire qu'un muscle est un point fort ?

    Par exemple mon cas, pour un pratiquant débutant j'ai des pectoraux relativement développés alors que pourtant je ne soulève pas grand chose au développé couché ou à l'incliné, mais est-ce qu'on peut dire que c'est mon point fort ?

    Réponse : 
     
    On peut parler de point fort si tu as une cage thoracique épaisse et des avant-bras courts, dans ce cas de figure tu as une morphologie plus adaptée au développé couché car elle limite naturellement les risques de blessures en réduisant l'amplitude du mouvement et l'étirement de tes muscles et de tes tendons. Tu peux donc en théorie pousser plus lourd, tu seras plus puissant que ceux qui ont des bras longs et une petite cage thoracique, là tu as les pectoraux en point fort.
     
    Par contre ton développement musculaire lui n'est pas lié à l'épaisseur de ta cage thoracique, mais à la longueur de tes muscles et à ta génétique qui décidera jusqu'à quel point tu peux faire du muscle. Si tu as une très bonne génétique, et si tu ne fais pas n'importe quoi à l'entraînement /dans ton assiette, tu peux donc déjà avoir de bons pectoraux sans forcément avoir atteint les 150 kilos sur la barre.
     
    N'hésitez pas à réagir ou à posez vos questions.

    CONSULTATION - PROGRAMME - EBOOKS

     
    Posté : 10/07/2019 5:33
    JenKinS reacted
    Étiquettes du sujet
    muscle est un point fort
    Sam
     Sam
    (@sam)
    Publications: 67
    Trusted Member Représentant
     

    Salut Street ! Je ne comprends pas bien ta notion de point fort par rapport a celle que je m'étais faite en lisant superphysique !

    Pour moi un point fort était plus question  de compétition musculaire entre muscles agonistes. Par exemple on a davantage les pectoraux en point fort que les epaules et les Triceps sont courts. Ainsi je pensais que la problématique des insertions était plus importante que la structure osseuse qui rentrait en compte a postiori..

    Merci d'avance?

     
    Posté : 16/07/2019 11:15
    DorianL
     DorianL
    (@dorianl)
    Publications: 79
    Modérateur
     

    En fait quand on parle de point fort il faut faire la différence entre deux choses : 

    Un point fort du point de vue musculaire, en clair le potentiel de développement d'un muscle.

    Et un point fort du point de vue de la structure osseuse, en clair le potentiel et avantages par rapport aux exercices. 

    Donc on peut par exemple comme dit précédemment avoir un point fort du point de vue de la structure osseuse pour faire du développe couché comme des bras longs et une cage étroite, ce qui va limiter la perf sur cet exercice, mais réussir tout de même à développer ses pectoraux si ceux ci sont en point fort et donc un bon potentiel de développement. 

    Et au contraire on peut être fait pour le développé couché grâce à une grosse cage et des bras courts mais ne pas réussir pour autant à tirer profit de l'exercice en raison d'un potentiel de développement plus faible pour les pectoraux. 

    《Le chemin le plus passionnant à suivre est celui que l'on dégage sois-même》

     
    Posté : 17/07/2019 1:49
    Street reacted
    53918311 1306844742815846 5547386880569376768 n
     Street
    (@street)
    Publications: 1483
    Noble Member Président
    Début du sujet
     

    Je crois que tu cherches compliqué.

    On peut dire qu'un muscle est un point fort quand il se développe facilement, et mieux que les autres grâce notamment à un meilleur recrutement sur tes exercices de bases.

    CONSULTATION - PROGRAMME - EBOOKS

     
    Posté : 17/07/2019 2:15
    Sam
     Sam
    (@sam)
    Publications: 67
    Trusted Member Représentant
     

    Oui je suis d'accord mais ce que je veux dire dire c'est que je pense que le point fort musculaire prime! Si on a des muscles longs malgré une structure osseuse peu adaptée ( par exemple Rudy qui a des longs bras, meme s'il a une grosse cage) on peut les développer a force d'efforts et en trouvant des variantes plus adaptées. En revanche avec de pouvaises insertion ( cf moi ?) malgré une bonne structure osseuse ( je suis allé 1 mois en salle seulement et j'ai réussi a faire 4*10 a 70kg au couché) je n'ai pad de pectoraux !

    Quand je dis que le point fort musculaire est plus important que celui osseux, je parle d'un point de vue esthétique ! 

     
    Posté : 17/07/2019 10:20
    53918311 1306844742815846 5547386880569376768 n
     Street
    (@street)
    Publications: 1483
    Noble Member Président
    Début du sujet
     

    Je suis aussi dans ce cas de figure avec des longs bras et une large cage thoracique. 

    Si tous les facteurs sont réunis cage thoracique épaisse, avant bras courts, dos développé, etc.. tu es bien parti pour battre des records de performances, ce qui n'est pas mon cas. Je parle de mec comme Gil Pinheiro qui est parfaitement battis pour cet effort.

    Si un seul de ces facteurs manque tu peux tout de même réussir à progresser correctement mais sans battre de records.

    Il m'a fallu 6 mois pour arriver à 70 kilos ahah, tu ne dois pas être si mauvais que ça ! 🙂

    CONSULTATION - PROGRAMME - EBOOKS

     
    Posté : 18/07/2019 7:28
    Sam
     Sam
    (@sam)
    Publications: 67
    Trusted Member Représentant
     
    Posté par: Street

    Je parle de mec comme Gil Pinheiro qui est parfaitement battis pour cet effort.

    Il a une génétique incroyable, je n'ai vu que quelques clichés mais il est en effet impressionnant. J'ai cru entendre qu'il s'était quand meme blessé dans un podcast.. 

     
    Posté : 18/07/2019 11:32
    Sam
     Sam
    (@sam)
    Publications: 67
    Trusted Member Représentant
     
    Posté par: Street

    Il m'a fallu 6 mois pour arriver à 70 kilos ahah, tu ne dois pas être si mauvais que ça ! 🙂

    Oui j'aurai bien voulu aller la bas car j'avais accès a plus de matériels, j'aime bien forcer ( je pense que je suis fait pour..) et la progression a été super rapide... Une fois de retour a la maison les halteres de 20kg paraissaient légères ! 

     
    Posté : 18/07/2019 11:34
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    Loïc « Street »

    ◽️ Auteur/Méthode d’entraînement
    ◽️ Consultant
    ◽️ Autodidacte
    ◽️ Athlète naturel passionné (sans dopage)
    ◽️ Musculation en HomeGym depuis 2007
    ◽️ Entrepreneur depuis l’âge de 19 ans
    ◽️ Conception de suppléments pour sportifs
    ◽️ Gérant eCommerce SuperPhysique Nutrition

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