bonjour messieurs pensez vous que rechercher la brûlure musculaire peu être un objectif à chercher à chaque séance sur les mouvements d isolation? je voulais avoir vos retours et vos expériences^^ et avec une augmentation des charges de 1 à 2 kilo
Salut Eddy,
Chercher la brûlure musculaire, c'est, ou du moins ça revient à s'entraîner "à la sensation".
S'entraîner à la sensation n'est pas recommandable dans une optique de progression, t'empêchant d'avoir des repères fiables pour évoluer de semaine en semaine.
J'en parle dans mon dernier article : https://www.lamethodestreet.fr/full-body-vs-half-body-vs-split-vs-ppl/
Comment progresser dans tes cycles de progression en allant sur chaque exercice forcer jusqu'à la brûlure musculaire ? Sur certains exercices il est probable que tu ne ressentes pas cette sensation, je pense notamment aux pectoraux. Dans ce cas, sur quels repères se baser pour progresser ?
Enfin, brûlures ou congestion, ne signifie pas gains musculaires, alors pourquoi voudrait-on se baser sur ce ressenti ?
Malheureusement, sur le long terme, c'est voué à l'échec 😉
Oui, il y a du vrai, car si tu ne sens rien du tout à l'entraînement c'est que tu fais mal quelque chose.
Mais il ne faut pas se baser sur ses sensations pour progresser à l'entraînement, c'est ce que je veux dire 😉
Il m'est souvent arrivé d'être frustré après une séance car je ne ressentait absolument rien. Mais au final, le lendemain, les courbatures sont apparues signe que la séance fût traumatisante malgrés tout.
Phanou
oui je comprend les sensations c est agréable mais c est pas vraiment quantifiable comme dis phanou2802 des fois tu as ressens rien mais au final le training était positif après je pense que sur des mouvement de base c est des fois je trouves difficiles de voir si le training étais bon
Loïc « Street »
◽️ Auteur/Méthode d’entraînement
◽️ Consultant
◽️ Autodidacte
◽️ Athlète naturel passionné (sans dopage)
◽️ Musculation en HomeGym depuis 2007
◽️ Entrepreneur depuis l’âge de 19 ans
◽️ Conception de suppléments pour sportifs
◽️ Gérant eCommerce SuperPhysique Nutrition
RE: cycle de progression développé militaire haltères
d accord merci à toi Loïc 😉
Par taller17 , Il y a 3 mois
Salut Taller, Le programme est un facteur parmi d'aut...
Par Street , Il y a 3 mois
Bonjour a tous Je vous voudrez vos avis sur mon progra...
Par Jordan , Il y a 1 an
RE: Consultation à distance avec Loïc
@alexis Merci d'avoir pris le temps de partager ton tém...
Par Street , Il y a 2 ans
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