Personnellement je ne pars pas en vacances, ou très peu longtemps, je n'aime pas ça. Voilà mon conseil  🤣

Oui c'est une solution 😂 mais bon voir la famille c'est bien aussi 😉

Et cest normal, je comprend bien 😉

Quand je rate plusieurs jours d'entrainement je me force à reprendre tout de même là ou je m'étais arrêté. Avec les mêmes charges et les mêmes répétitions

Ceci dit je ne sais pas si c'est vraiment possible après 2 ou 3 semaines d'arrêt, je parle dans mon cas de 4 ou 5 jours maximum

Rudy Coia conseille de reprendre le cycle de progression à la semaine S-2 en partant du postulat que S est la semaine d'arrêt. Il convient donc de décrémenter le compteur de -1 pour chaque semaine d'arrêt supplémentaire.

Après ça dépend du stade du cycle dans lequel on est. Franchement si je suis en début de cycle, je reprends au même endroit.

Voici un article pour répondre à la question, en tout cas : https://www.superphysique.org/articles/4249

Merci beaucoup 😊👍