Reprendre après les vacances

(@flud)

Adjudant

Je dois partir une semaine en vacances et hormis le gainage que je peux faire un peu tous les jours je vais devoir faire une pause car je n'aurai pas de salle à disposition.

Ça m'intéresse de savoir comment vous faites votre reprise après une semaine de coupure.

Est ce que vous reprenez plus doucement ou pas du tout.. Et que me conseillez vous merci ?

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Début du sujet Posté : 15/04/2019 5:14

JenKinS

(@malo47)

Adjudant Représentant

Personnellement je ne pars pas en vacances, ou très peu longtemps, je n'aime pas ça. Voilà mon conseil ?

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Posté : 15/04/2019 6:40

Flud

(@flud)

Adjudant

Oui c'est une solution ? mais bon voir la famille c'est bien aussi ?

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Début du sujet Posté : 15/04/2019 6:49

JenKinS

(@malo47)

Adjudant Représentant

Et cest normal, je comprend bien 😉

Quand je rate plusieurs jours d'entrainement je me force à reprendre tout de même là ou je m'étais arrêté. Avec les mêmes charges et les mêmes répétitions

Ceci dit je ne sais pas si c'est vraiment possible après 2 ou 3 semaines d'arrêt, je parle dans mon cas de 4 ou 5 jours maximum

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Posté : 15/04/2019 7:36

Flud aime

Adonisious

(@adonisious)

Adjudant chef Représentant

Rudy Coia conseille de reprendre le cycle de progression à la semaine S-2 en partant du postulat que S est la semaine d'arrêt. Il convient donc de décrémenter le compteur de -1 pour chaque semaine d'arrêt supplémentaire.

Après ça dépend du stade du cycle dans lequel on est. Franchement si je suis en début de cycle, je reprends au même endroit.

Voici un article pour répondre à la question, en tout cas : https://www.superphysique.org/articles/4249

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Posté : 16/04/2019 12:00

Flud aime