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Forum Musculation et Nutrition – Communauté La Méthode Street

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    Avoine ou muesli mélangé  

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    MathiasITdo
     MathiasITdo
    (@mathiasitdo)
    Soldat

    Salut,

    je mange du muesli le matin car les flocons d’avoine ca me passe au dessus je trouve ca vraiment degueu et horrible a manger 

    Je voulais savoir si c’était un bon substitut ou pas du tout et si oui vous en mangez quelle quantité et avec quoi vous?
    voilà mon muesli :

    ?v=1

    Quote
    Topic starter Posté : 18/01/2019 10:58
    Quentin POPEE
     Quentin POPEE
    (@quentin-popee)
    Sergent Représentant

    Alors certes, le produit semble pas extrêmement sucré, mais les ingrédients, au moins y en a, au mieux on se porte. 

    Tu peux te faire un muesli toi-même, Street avait publié un de ses granolas maison je crois, je ne me souviens plus de la composition exacte, mais c'est une chose envisageable que de mélanger avoine, sarrasin, chocolat noir, fruits à coques, miel, etc. , de le laisser se solidifier et de le consommer comme un muesli par exemple.

    Sinon, tu as l'alternative pancake sarrasin/avoine/farine d'épeautre/farine de patate douce (assez chère au demeurant) que tu mélanges avec 2 ou 3 oeufs, un lait végétal ou eau, 1 ou 2 grosses cuillère de fromage blanc 0% pour le moelleux (facultatif, une de mes connaissance de la salle fait ça, perso je m'en passe). Et tu verras qu'en agrémentant de confiture sans sucre, pâte à tartiner bio diététique, miel, purée d'oléagineux, puis fruits au choix (banane, fruits rouge, etc.) tu auras un déjeuner avec des protéines, des glucides et des lipides de très bonne qualité, en plus de te régaler, ce que je fais tous les matins  ?

    Après pour les quantités, on peut pas deviner le reste de tes apports caloriques sur la journée, donc on ne pourra pas t'aider pour cela. 

    N'oublie pas que Street peut t'aider à faire une diète si tu as du mal, il pourra t'aider à clarifier tout ça 🙂  https://www.lamethodestreet.fr/produit/aide-a-la-gestion-et-correction-de-votre-diete/

    ?

    RépondreQuote
    Posté : 19/01/2019 12:45
    dav
     dav
    (@dav)
    Major

    Mouais, y a quand même des ingrédients inutile. Sirops de Malte d’orge, arôme d’abricoTs, du sel et lécithine. Pourquoi?

    Fais ton muesli toi même avec un’peu D’avoine, d’orge, des baies de goji où raisin sec, un peu d’amandes, de noisettes, du chia pourquoi pas....

    RépondreQuote
    Posté : 19/01/2019 7:50
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