Cet article est inspiré de mon ebook tome 2, dans lequel j’ai développé un chapitre complet sur les points importants à prendre en compte pour l’achat de vos machines de musculation.
M’entraînant en home gym depuis des années, pour ne pas dire une décennie maintenant, je suis et j’ai été souvent confronté à la problématique d’acheter du nouveau matériel.
Laquelle choisir, à quelle prix, est-ce que je vais la rentabiliser, la dépense vaut-elle la peine, est-ce une machine qui me sera utile, est-elle adaptée pour ce que je fais, est-elle solide ?
C’est pourquoi aujourd’hui je vais vous donner un des points que je traite dans mon ebook : comment prendre du muscle à domicile.
QUELLE MACHINE NE PAS ACHETER POUR VOTRE SALLE DE MUSCULATION A DOMICILE
Les machines de musculation « gadgets » ou machine « tout en un »
Qui n’a pas déjà croisé une de ces machines « fait-tout », avec poulie haute et basse, avec un banc, avec un pupitre pour faire du curl barre, ainsi que de l’accessoire pec-deck pour faire des écartés et que sais-je encore comme misérable gadget incitant à la vente.
Même certains supermarchés font régulièrement des offres sur de telles bécanes selon les saisons, je pense à Cora ou Leclerc. Au décathlon, vous en avez toute l’année en stock dans le rayon musculation.
Pourtant, c’est la machine que je déteste par excellence.
A elle seule, elle regroupe tous les points négatifs que l’on peut rencontrer sur une machine de musculation.
Ce n’est pas forcément une question de tarif, mais plutôt de rapport qualité/prix et la probabilité de perdre de l’argent en achetant cher pour peu de possibilités d’exploitation à l’entraînement.
Vous en trouvez à tous les prix, de 200 à 1 000 euros, et non pas forcément pour du mieux. C’est bien là tout le vice de ce type de produit. Vous pouvez très bien en acquérir une à 600 € qui ne vaudra pas plus qu’un produit concurrent similaire à 200 €.
En achetant ce type d’appareil, vendu comme « idéal » pour vous muscler le corps en entier avec une seule machine, vous avez 50 % de chance de perdre de l’argent, sans pour autant gagner en confort d’entraînement.
Acheter 600 € un tel accessoire pour votre home gym à ce tarif, est une véritable ARNAQUE !
Seuls, les marques diffèrent, proposant chacune une structure plus ou moins solide, pour (dans 90% des références) seulement une soixantaine de kilos vendus avec.
Sur papier, ce qui fait vendre, ce sont les différents exercices réalisables sur ces machines, or, à l’usage, vous verrez que les poulies sont mal dessinées, mal réalisées.
LES DÉFAUTS DES MACHINES DE MUSCULATION « TOUT EN UN »
1) La poulie haute
Il arrive fréquemment, que la poulie haute n’est utilisable que dans une mauvaise posture, car la distance de la poulie par rapport au banc ne vous permet pas un mouvement complet, ou, vous force à vous pencher excessivement pour réussir à l’utiliser, mais sans pouvoir caler vos genoux ce qui ne vous permet pas de travailler efficacement.
2) La poulie basse
La poulie basse peut être trop surélevée du sol et donc, dans un mauvais axe pour bien pouvoir travailler vos rowings.
3) Le leg extension
Penser faire une affaire, parce que vous avez la possibilité de faire du leg extension est un mythe marketing, le leg extension n’est pas une première nécessité comme je l’ai expliqué précédemment et ne vous servira sûrement que peu à vos débuts, si vous voulez vous forger des cuisses massives.
4) Le pec-deck
Le pec-deck ne peut ne pas être à votre taille et ne vous permettra pas de réaliser correctement le mouvement, et j’en passe.
5) Les câbles
Des câbles trop fins qui ne résistant pas plus d’un an d’utilisation, des poulies qui bloquent, car sur ce type d’appareil il y a plus de poulies que sur une poulie classique étant donné qu’elle regroupe à elle seule différentes machines. Le travail et la mise sous tension des poulies sont donc mis à rude épreuve.
6) Le montage
Je peux également évoquer le casse tête du montage de ce genre de station. Qui plus est, si le fabricant vous joint une superbe notice moyenageuse illisible dans toutes les langues sauf celle de Molière.
7) Le rack de poids
Ce que je considère être comme la contrainte la plus dérangeante, c’est le RACK DE POIDS qui pour beaucoup de ces machines « fourre-tout » s’arrête à 50 kg.
Nombreuses sont celles qui n’offrent pas plus d’une cinquantaine de kilos de fonte et valent plus de 400 €.
8) Les plaques de fonte qui se chargent de 5 en 5 kg
Pour ne pas s’améliorer, les plaques de poids montent de 5 en 5 kg, ce qui est également très contraignant pour bien pouvoir progresser. Le mieux étant de pouvoir monter très progressivement dans les charges, en pouvant n’utiliser que des plaques de 2.5 kg maximum.
50 kg vous offrent une faible perspective de travail sur le long terme. Avec des charges de 5 kg, vous ne pourrez même pas vous dire que vous y entraînerez vos épaules (préférez les charges progressives allant de 2 en 2 kg), ne pas pouvoir charger comme bon vous semble, vous fatiguera très rapidement !
9) La structure des machines
Enfin, il est possible que la structure soit mal conçue et donc branlante, chaque mouvement la fera bouger, ce qui est peu indiqué quand vous ferez du rowing assis avec le maximum de charge. C’est du déjà vu, je n’invente rien, et c’est bien ce qui peut s’avérer malheureux quand vous y avez mis toutes vos économies pensant faire une superbe affaire.
6 POINTS A VÉRIFIER AVANT D’ACHETER UNE STATION DE MUSCULATION TOUT-EN-UN
Si toute fois vous souhaitez acquérir une station tout en un, voici en résumé les points à retenir :
– ne pas dépenser plus de 400 € pour un appareil de ce type
– les modèles ne disposant pas plus de 60 kg de fontes sont à bannir !
– privilégiez les appareils sur lesquels vous pouvez charger vous-même avec des disques de fonte classiques
– si la poulie haute est décalée par rapport au banc, vous ne pourrez pas vous en servir pour faire des tractions, inutile donc
– si les plaques de poids ne montent que de 5 en 5 kg, passez votre chemin
– enfin vérifiez, que la poulie l’appareil fasse plus de 2 m de haut si vous comptez pouvoir utiliser la poulie haute
Un banc simple de développé couché, et une paire d’haltères vous coûtera moitié moins cher et vous apportera bien plus de satisfaction à l’usage.
Ma liste d’achat pour vous constituer un home gym fonctionnel, peu encombrant et peu cher, ainsi que toutes mes recommandations pour acheter vos machines sont offertes dans mon ebook tome 2 : Comment prendre du muscle à domicile.
21Loïc « Street », auteur de la Méthode Street et éditeur du site du même nom, athlète naturel depuis 11 ans, passionné par tout ce qui touche de près ou de loin à la musculation (entraînement, nutrition, suppléments), et gérant eCommerce d’une boutique de nutrition sportive depuis 2013.
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