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Forum Musculation et Nutrition – Communauté La Méthode Street

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    Tractions en home gym

     
    Matériel de musculation et photos de votre home-gym
    Dernière publication par Street Il y a 5 ans
    5 Publications
    4 Utilisateurs
    0 Likes
    2,558 Vu
    RSS
    dav
     dav
    (@dav)
    Publications: 327
    Reputable Member
    Début du sujet
     

    Dans ma future maison, j’aurais une pièce dédiée à la pratique.

    Le seul problème, c’est La hauteur de la pièce. J’ai environ 2 m jusqu’au plafond.

    Du coup, je me suis dit que pour les tractions j’allais être marron, puis j’ai eu l’idée de, pourquoi pas placer une barre de traction murale, à une hauteur d’environ 1,40-50 et démarrer les séries à genoux.

    Vous pensez que c’est possible? Il y a une différence de ressenti?

    La première rep risque d’etre plus Difficile dans la mesure où le premier appui au sol est moins « solide », moins naturel.

    Faudra juste que je trouve une solution pour que le lest ne tape pas le sol à chaque rep.

     
    Posté : 04/12/2018 11:35 am
    Pierre
     Pierre
    (@plevrier)
    Publications: 138
    Estimable Member Représentant
     

    Salut,

    Tu comptes mettre un repose barre ? Perso le mien fait 1m82 de haut donc en mettant une barre au cran le plus haut je peux faire des tractions sans soucis en pliant les genoux  ? (mais faut pas être trop grand quoi, je fais 1m74 donc pour moi ça va).

     
    Posté : 04/12/2018 11:44 am
    dav
     dav
    (@dav)
    Publications: 327
    Reputable Member
    Début du sujet
     

    Je pensais mettre d’une part une cage à squat, qui font généralement 2m, et d’autres parts, fixer un barre de tractions au mur, mais à une hauteur réduite pour ne pas me cogner la tête dans le plafond ?. Mais oui, si je la fixe à 1,80, elle m’arrive juste au dessus de la tête. Ça devrait jouer. Voir pourquoi pas en trouver une qui se fixe direct au plafond.

     
    Posté : 04/12/2018 12:53 pm
    fabdecoupe
     fabdecoupe
    (@fabdecoupe)
    Publications: 90
    Trusted Member Représentant
     

    Suivant ta cage à squat, tu peux placer ta barre sur le cran le plus haut, elle te servira de support pour tes tractions, comme l'indique Pierre, il faudra plier les jambes .... rien ne t'empêche de les faire en L-sit si tu es chaud 🙂

     
    Posté : 04/12/2018 1:22 pm
    53918311 1306844742815846 5547386880569376768 n
     Street
    (@street)
    Publications: 1497
    Noble Member Président
     

    J'étais aussi limité en hauteur, mais tout de même je suis a plus que 2 m.
    Ce qui était plus embêtant c'était ma proximité avec le mur..

    Mais comme tu le vois, ça ne m'a pas empêché de progresser.

    Comme tu l'as dit, tu plies les jambes 🙂

    CONSULTATION - PROGRAMME - EBOOKS

     
    Posté : 04/12/2018 3:53 pm
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    Loïc « Street »

    ◽️ Auteur/Méthode d’entraînement
    ◽️ Consultant
    ◽️ Autodidacte
    ◽️ Athlète naturel passionné (sans dopage)
    ◽️ Musculation en HomeGym depuis 2007
    ◽️ Entrepreneur depuis l’âge de 19 ans
    ◽️ Conception de suppléments pour sportifs
    ◽️ Gérant eCommerce SuperPhysique Nutrition

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