• 📲
  • ➜ Par où débuter
  • ➜ HomeGym
  • Mon panier
      a été rajouté à votre panier.
Connexion Inscription
La Méthode StreetLa Méthode StreetLa Méthode StreetLa Méthode Street
  • Articles
    • ▫️ Entraînement
    • ▫️ Nutrition
    • ▫️ Suppléments
    • ▫️ Philosophie
    • ▫️ Dopage
    • ▫️ Interviews
    • ▫️ Entrepreneuriat
    • ▫️ Où s’entraîner en France ?
  • Espace HomeGym
    • ➛ Matériel Home Gym
      • Banc de musculation
      • Haltères, barres et disques de fonte
      • Haltères réglables (Powerblock, Bowflex)
      • Cage à squat
      • Poulie de musculation
      • Machines cardio
      • Vêtements musculation et fitness
      • Casque audio
    • ➛ Débuter en Home Gym
      • Faire son HomeGym Musculation : Où acheter ?
      • Comment se faire un Home Gym pas cher
      • Comment se faire une salle de musculation (avancée)
    • ▫️ Musculation Home Gym Femme
    • ▫️ Musculation Home Gym Homme
  • ✪ Boutique
    • 📚 Ebooks
      • 📖 Packs de formation
    • 💪 Coaching musculation
    • 🏋️ Matériel HomeGym
    • 🚴🏻 Appareils cardio
    • 👕 Vêtements Musculation
    • 💊 Suppléments
  • Blog
  • Mon histoire
  • Forum
  • Me contacter

Forum Musculation et Nutrition – Communauté La Méthode Street

    Home Forum Musculation et Nutrition – Communauté La Méthode Street
    • Forum
    • Articles Récents
    • Mes conseils
    • Besoin de mon aide ?
    Forums
    La Méthode Street -...
    Matériel de muscula...
    Créer son home-gym ...
     
    Partager:
    Notifications
    Retirer tout

    [Épinglé] Créer son home-gym pour se muscler à domicile

     
    Page 1 / 4 Suivant
    Matériel de musculation et photos de votre home-gym
    Dernière publication par Street Il y a 2 ans
    59 Publications
    9 Utilisateurs
    9 Likes
    17.6 {numéro}K Vu
    RSS
    dav
     dav
    (@dav)
    Publications: 327
    Reputable Member
    Début du sujet
     

    1567521212 20160505 093004

    Bien, on y est.

    Je vous sollicite, car d’ici peu, je devrais passer sur du home-gym pour faire ma musculation à domicile.

    Une pièce, de 20m2, ventilée 🙂 Ma contrainte, ça va être la hauteur sous plafond qui est à 2 mètres. Je vais surtout être « emmerdé » pour les tractions. 🙁

    Je voulais, à la base, prendre une cage. Mais la plupart font 2m10 minimum.

    Donc quel matos me conseillerait vous?

    Pour les développés, squat... quelque chose de robuste et stable, idem pour les bancs. Je n’ai pas peur d’investir dans du Barbarian par exemple, mais moins chaud pour du décathlon.

    Je ne souhaite pas non plus une machine « fait tout ».

    Est-il utile d’investir dans des machines type lég curl? Venant de la salle, j’ai du mal à imaginer par quoi remplacer.

    Une poulie vis à vis?

    Une poulie haute? Une basse?

    En terme de barre, on ressent une différence entre des dimensions olympiques ou non? Si la barre fait 20kg, est elle plus stable, mieux équilibrée?

    Je sens que je vais y laisser un rein quand même 😀

    Ce message a été modifié Il y a 4 ans 4 fois par Street
    Ce message a été modifié Il y a 2 ans par Street
     
    Posté : 22/11/2018 11:54
    Étiquettes du sujet
    homegym
    Black Silver
     Black Silver
    (@black-silver)
    Publications: 18
    Active Member Représentant
     

    j'ai aussi une hauteur de plafond à 2.00 m, donc j'ai investi dans un rack de type RBR avec un banc indépendant, ça fait 4 ans et il ne bouge pas.

    Pour les tractions, je fais ça dehors, mais bon en hiver c'est galère donc fin d'année j'investi dans une poulie haute et basse de chez GORILLA SPORT.

    Je me suis entrainé avec les deux types de barre, perso la différence est minime.

     
    Posté : 22/11/2018 12:18
    dav
     dav
    (@dav)
    Publications: 327
    Reputable Member
    Début du sujet
     

    Tu veux dire quoi par « tu t’es entraîné sur les 2 types de barres? »

    Tu penses que tractions et tirage verticale à la poulie haute donne les meme résultats?

     
    Posté : 22/11/2018 1:18
    Pierre
     Pierre
    (@plevrier)
    Publications: 138
    Estimable Member Représentant
     

    Salut !

    Pour moi c'est aussi le RBR (l'ancien modèle) et je peux l'utiliser pour les tractions en mettant la barre sur le cran le plus haut (je fais 1m74 donc ça passe en pliant les genoux) et également pour les dips. Avec un banc tout simple (décathlon également) mais avec un système d'inclinaison qui ne gêne pas pour faire du rowing planche ou rowing barre sur banc incliné, des barres, haltères, une ceinture de lest et de la fonte. Il y a déjà de quoi se faire un bon programme avec ça.

    Je n'ai ni machines ni poulies, ça ne me serait pas très utile (et de toute manière je n'aurais pas la place).

     
    Posté : 22/11/2018 1:52
    Black Silver
     Black Silver
    (@black-silver)
    Publications: 18
    Active Member Représentant
     

    J'ai faits des entrainements avec une barre olympique, puis après je suis retourné sur une barre standard dans mon home gym mais je t'invite à lire ceci https://www.lamethodestreet.fr/musculation-a-domicile/ , je pense que tu trouveras toutes les réponses à tes questions.

    Sinon tu peux te procurer l'ebook Tome 2 de Street, qui  est beaucoup plus complet. Je te le conseil vivement !

    Tu penses que tractions et tirage verticale à la poulie haute donne les meme résultats?

    A mon  c'est une très bonne alternative. Sur ma première année de musculation je fessais tu tirage prise large poulie haute, ce qui m'a permis de réaliser des tractions par la suite.

    Après pour les résultats tout dépend ce que tu entends, il me semble que Street avait fait un article sur ce sujet mais je ne le retrouve pas. 

     
    Posté : 22/11/2018 3:03
    53918311 1306844742815846 5547386880569376768 n
     Street
    (@street)
    Publications: 1483
    Noble Member Président
     

    Tu penses que tractions et tirage verticale à la poulie haute donne les meme résultats?

    Tout ce qui compte au final c'est ta progression sur le long terme, quelque soit ce que tu utilises comme accessoire !

    Inutile de posséder la dernière machine convergente pour se forger un physique 😉

    CONSULTATION - PROGRAMME - EBOOKS

     
    Posté : 22/11/2018 5:35
    DorianL reacted
    dav
     dav
    (@dav)
    Publications: 327
    Reputable Member
    Début du sujet
     
    Posté par: Street

    Tu penses que tractions et tirage verticale à la poulie haute donne les meme résultats?

    Tout ce qui compte au final c'est ta progression sur le long terme, quelque soit ce que tu utilises comme accessoire !

    Inutile de posséder la dernière machine convergente pour se forger un physique 😉

    Non, l'idée ce n'est pas d'acheter le dernier cri. Je suis d'accord avec toi sur le fait que des haltères, des poids, une barre et un banc peuvent faire l'affaire. D'ailleurs dans ma salle actuelle c'est ce que j'utilise.

    Mon premier achat serait une cage à squat, pour allier fonctionnalité et plaisirs quand même. Je pensais à une cage bodysolid  https://www.mundofitness.fr/bodysolid-cage-a-squat-pro-gpr378.html

    Je parle pas de barres et poids, car j'irais surmené faire le stock chez décathlon avec une barre longue, une barre ez et 2 barres haltères.

    Et plus tard, pourquoi pas compléter avec une presse/hack squat de ce type :

    https://www.mundofitness.fr/leg-press-hack-squat-titanium-strength-800lphs.html?___store=fr&refSrc=3757&nosto=mundo-producto-right

     
    Posté : 25/11/2018 4:44
    53918311 1306844742815846 5547386880569376768 n
     Street
    (@street)
    Publications: 1483
    Noble Member Président
     

    Yes !

    La cage est top bodysolid, tu dois pouvoir trouver un peu moins cher chez eux.

    Pour la barre j'avais du en commander une chez bodysolid, la cage étant large il m'a fallu une barre de 2m20.

    Pour la presse c'est un excellent prix !
    Le plateau semble un peu petit, à vérifier.

    CONSULTATION - PROGRAMME - EBOOKS

     
    Posté : 25/11/2018 5:13
    dav
     dav
    (@dav)
    Publications: 327
    Reputable Member
    Début du sujet
     
    Posté par: Street

    Yes !

    La cage est top bodysolid, tu dois pouvoir trouver un peu moins cher chez eux.

    Pour la barre j'avais du en commander une chez bodysolid, la cage étant large il m'a fallu une barre de 2m20.

    Pour la presse c'est un excellent prix !
    Le plateau semble un peu petit, à vérifier.

    En 28 mm, les barres de 2,20 m ça existe?

    Après, pour la presse, faut voir si un adaptateur existe en 28 mm. J'ai pas envi d'investir dans des tailles olympique.

    D'ailleurs, pourquoi les disques olympiques coutent si chère? Seul l'alésage est plus grand. Donc la taille compte vraiment ? 😀

    Ce message a été modifié Il y a 5 ans pardav
     
    Posté : 25/11/2018 8:26
    Pierre
     Pierre
    (@plevrier)
    Publications: 138
    Estimable Member Représentant
     

    En 28mm ça s'arrête à 2m chez décath je crois.

     
    Posté : 26/11/2018 9:22
    53918311 1306844742815846 5547386880569376768 n
     Street
    (@street)
    Publications: 1483
    Noble Member Président
     

    Ici je n'ai jamais vu plus de 1m80 à décath.

    Mais oui, en 28 mm tu as du 2m20, j'ai 2 barres de cette taille chez moi, pas d'inquiétudes, tu trouveras.

    Effectivement tu n'as pas besoin d'olympique, tu vas y laisser pas mal d'économies.

    CONSULTATION - PROGRAMME - EBOOKS

     
    Posté : 26/11/2018 3:33
    dav
     dav
    (@dav)
    Publications: 327
    Reputable Member
    Début du sujet
     

    Je voulais savoir ce que vous aviez mis au sol dans votre home gym?

    Je ne cherche pas forcément à mettre le moins chère possible, mais quelque chose d'assez robuste, antidérapant.

    Ma pièce ne sera dédiée qu'au home gym, donc même quelque chose qui se fixe au sol, qui peut supporter des chutes de fonte au sol, qui ne bouge pas à chaque appui, et si possible, quelque chose de pas contraignant. En fait le top quoi...

     
    Posté : 10/12/2018 11:53
    53918311 1306844742815846 5547386880569376768 n
     Street
    (@street)
    Publications: 1483
    Noble Member Président
     

    Pour moi ce sont des plaques de décathlon que je ne recommande pas !
    A l'époque elles étaient très épaisses.
    Leur nouvelle plaque sont ridiculement fines et ne servent pas à grand chose.

    Il y a moins cher au brico dépot ou brico leclerc, ce sont des mousses anti-dérapantes pour machines à laver et sèche linge.
    Elles sont beaucoup plus épaisses et le prix est correct.

    CONSULTATION - PROGRAMME - EBOOKS

     
    Posté : 10/12/2018 12:05
    DorianL reacted
    dav
     dav
    (@dav)
    Publications: 327
    Reputable Member
    Début du sujet
     

    j'ai pas pensé à me rendre dans des magasins de brico. Bonne idée.

     
    Posté : 10/12/2018 1:06
    Pierre
     Pierre
    (@plevrier)
    Publications: 138
    Estimable Member Représentant
     

    Moi j'ai les dalles en mousse de chez décath. Effectivement elles ne sont pas très épaisses (5mm je crois).

     
    Posté : 10/12/2018 1:26
    Page 1 / 4 Suivant
    Forum Jump:
      Sujet précédent
    Sujet suivant  
    Articles similaires pouvant vous intéresser
    • Création homegym musculation covid
      Il y a 3 ans
    Étiquettes du sujet:  homegym (3) ,

    Rechercher

    ➜ Matériels Homegym

    ▪️ Banc 1er prix ▪️

    marbo banc sg11

    q? encoding=UTF8&ASIN=B085HWRRN5&Format= SL160 &ID=AsinImage&MarketPlace=FR&ServiceVersion=20070822&WS=1&tag=lamethodest04 21&language=fr FR

    ✶Voir le prix sur Amazon ☑️☑️

     

    ▪️ Chandelles mobile ▪️

    ISE cage a squat KG

    q? encoding=UTF8&ASIN=B07F63NLYG&Format= SL160 &ID=AsinImage&MarketPlace=FR&ServiceVersion=20070822&WS=1&tag=lamethodest04 21&language=fr FR

    ✶Voir le prix sur Amazon ☑️☑️☑️

     

    ▪️ Banc inclinable ▪️

    7137sp3ZiCL. AC SL1500

    q? encoding=UTF8&ASIN=B08YDG4HS8&Format= SL160 &ID=AsinImage&MarketPlace=FR&ServiceVersion=20070822&WS=1&tag=lamethodest04 21&language=fr FR

    ✶Voir le prix sur Amazon ☑️☑️☑️☑️

     

    ▪️ Chaise romaine ▪️

    41r7IxfZflL. AC 1

    q? encoding=UTF8&ASIN=B07SM8VJ6P&Format= SL160 &ID=AsinImage&MarketPlace=FR&ServiceVersion=20070822&WS=1&tag=lamethodest04 21&language=fr FR

    ✶Voir le prix sur Amazon ☑️☑️☑️

     

    ▪️ Cage à squat ▪️

    cage squat capital homegym

    q? encoding=UTF8&ASIN=B00VEAW2RO&Format= SL160 &ID=AsinImage&MarketPlace=FR&ServiceVersion=20070822&WS=1&tag=lamethodest04 21&language=fr FR

    ✶Voir le prix sur Amazon ☑️☑️☑️☑️ir?t=lamethodest04 21&language=fr FR&l=li2&o=8&a=B07SM8VJ6Pir?t=lamethodest04 21&language=fr FR&l=li2&o=8&a=B00VEAW2RO

    ➜ Vêtements pas cher

    ▫️ Basket de Power ▫️

    chaussure squat homegym

    q? encoding=UTF8&ASIN=B08L9H1H2J&Format= SL160 &ID=AsinImage&MarketPlace=FR&ServiceVersion=20070822&WS=1&tag=lamethodest04 21&language=fr FR

    ✫ Acheter sur Amazon ✔️✔️✔️

     

    ▫️ Basket Fitness ▫️

    chaussures fitness homegym

    q? encoding=UTF8&ASIN=B083FG87LD&Format= SL160 &ID=AsinImage&MarketPlace=FR&ServiceVersion=20070822&WS=1&tag=lamethodest04 21&language=fr FR

    ✫ Acheter sur Amazon ✔️✔️✔️

     

    ▫️ T’shirt Homegym ▫️

    tshirt under armour homegym blanc

    q? encoding=UTF8&ASIN=B07YCG7GPP&Format= SL160 &ID=AsinImage&MarketPlace=FR&ServiceVersion=20070822&WS=1&tag=lamethodest04 21&language=fr FR

    ✫ Acheter sur Amazon ✔️✔️✔️

     

    ▫️ T’shirt Homegym ▫️

    t shirt pas cher

    q? encoding=UTF8&ASIN=B07YCG7GPP&Format= SL160 &ID=AsinImage&MarketPlace=FR&ServiceVersion=20070822&WS=1&tag=lamethodest04 21&language=fr FR

    ✫ Acheter sur Amazon ✔️✔️✔️ir?t=lamethodest04 21&language=fr FR&l=li2&o=8&a=B07YCG7GPP

    Partager:
    Forum Information
    Posts Récents
    Messages non lus
    Étiquettes
    • 13 Forums
    • 564 Sujets
    • 4,731 Publications
    • 5 En ligne
    • 1,670 Membres
    Notre nouveau membre: Akram_69
    Dernier post: Commandez-vous sur Amazon, Ebay, Cdiscount, Go Sport ?
    Icônes du forum: Le forum ne contient pas de messages non lus Le forum contient des messages non lus
    Icônes de sujet: Pas répondu Repondu Actif Important Épinglé Non approuvé Résolu Privé Fermé

    Présentation

    Loïc « Street »

    ◽️ Auteur/Méthode d’entraînement
    ◽️ Consultant
    ◽️ Autodidacte
    ◽️ Athlète naturel passionné (sans dopage)
    ◽️ Musculation en HomeGym depuis 2007
    ◽️ Entrepreneur depuis l’âge de 19 ans
    ◽️ Conception de suppléments pour sportifs
    ◽️ Gérant eCommerce SuperPhysique Nutrition

    Liens utiles

    • Téléchargez l’ebook gratuit
    • Tout savoir sur la prise de Masse
    • Besoin de mon aide ?
    • Mon choix de matériel HomeGym
    • Mon choix de suppléments
    • Rejoignez le groupe privé HomeGym
    • Offres d’emploi Educateur sportif
    • Contactez moi

    Discussions récentes

    • RE: Matériel de musculation à domicile indispensable dans 25m2 ?

      Salut, Je donne des conseils sur le matériel en génér...

      Par Street , Il y a 2 mois

    • RE: Cage muscu isefit SY-1055

      @julior Alors, tu as passé ta commande pour cette cage ...

      Par Street , Il y a 2 ans

    • RE: Poulie Body Solid PLA200X adaptable sur rack PPR200X

      @street Hello Monsieur :) !!!Merci beaucoup pour ta rép...

      Par AlexGainz , Il y a 2 ans

    • RE: Gravity Boots Gorilla Sport

      @cricri Oui, je la connais bien, mais il ne parle à auc...

      Par AlexGainz , Il y a 2 ans

    Copyright 2016 - 2023 La méthode Street © marque déposée | Mentions légales | Politique de confidentialité | LaMethodeStreet.fr

    • Articles
      • ▫️ Entraînement
      • ▫️ Nutrition
      • ▫️ Suppléments
      • ▫️ Philosophie
      • ▫️ Dopage
      • ▫️ Interviews
      • ▫️ Entrepreneuriat
      • ▫️ Où s’entraîner en France ?
    • Espace HomeGym
      • ➛ Matériel Home Gym
        • Banc de musculation
        • Haltères, barres et disques de fonte
        • Haltères réglables (Powerblock, Bowflex)
        • Cage à squat
        • Poulie de musculation
        • Machines cardio
        • Vêtements musculation et fitness
        • Casque audio
      • ➛ Débuter en Home Gym
        • Faire son HomeGym Musculation : Où acheter ?
        • Comment se faire un Home Gym pas cher
        • Comment se faire une salle de musculation (avancée)
      • ▫️ Musculation Home Gym Femme
      • ▫️ Musculation Home Gym Homme
    • ✪ Boutique
      • 📚 Ebooks
        • 📖 Packs de formation
      • 💪 Coaching musculation
      • 🏋️ Matériel HomeGym
      • 🚴🏻 Appareils cardio
      • 👕 Vêtements Musculation
      • 💊 Suppléments
    • Blog
    • Mon histoire
    • Forum
    • Me contacter
    La Méthode Street
    Nous utilisons des cookies pour vous garantir la meilleure expérience sur notre site. Si vous continuez à utiliser ce dernier, nous considérerons que vous acceptez l'utilisation des cookies. Accepter En savoir plus
    Politique de confidentialitées et cookies

    Privacy Overview

    This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
    Necessary
    Toujours activé
    Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
    Non-necessary
    Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
    Enregistrer & appliquer