Forum Musculation et Nutrition – Communauté La Méthode Street
MA COLLATION BRISEUSE DE TÊTE AVEC DE LA PROTÉINE DE POIS
Voici ma collation préférée, un bon bol de plâtre facile à manger comme à préparer, vous comprendrez pourquoi briseuse de tête à la fin.
CONDITION
Être expert étoilé en cuisine - stage avec Etchebest requis.
TEMPS DE RÉALISATION
3 min'' chrono en main - entre 2 séries de bench.
INGRÉDIENTS
Protéines de pois (30 g), avoine en poudre (selon vos besoins - 130 g pour moi), 1 banane, 2 oeufs, 20 g d'amandes en poudre, 3 cuillères à soupe de cannelle, un peu d'eau.
OPTIONNEL
Noisettes, pépites de chocolat bio.
PRÉPARATION
Commencez par écraser la banane dans un bol, ajoutez les oeufs, une fois mélangé ajoutez y la poudre d'avoine et l'amande en poudre. Au fur et à mesure vous pouvez ajouter un peu d'eau si vous voyez que le mélange est trop consistant.
Pour les petits gourmets qui ont du mal avec tout ce qui est aliment naturel, vous pouvez agrémenter le tout d'une pincée de pépites de chocolat.
CUISSON
Jetez le tout au micro onde pendant 1 à 1'30 minute selon vos quantités et la texture que vous souhaitez avoir, à 1' minute c'est crémeux, à 1'45, c'est un bloc de plâtre bon à briser des têtes. Si en plus vous voulez crevez des yeux avec, il suffit d'y ajouter des noisettes brisées sur le dessus dés la sortie du four, laissez sécher, et vous serez prêt pour le casting de Walking dead.
J'attends vos retour !
Posté : 17/07/2019 2:33
JenKinS et Adonisious aiment
Tu me diras plus ça que tu auras laissé trop longtemps ton mélange au micro onde et qu'il se sera transformé en marbre impossible à décoller du fond ahah !
Posté : 23/07/2019 5:34