Collation à base de protéine de pois et d'avoine

(@street)

Publications: 1482

Noble Member Président

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MA COLLATION BRISEUSE DE TÊTE AVEC DE LA PROTÉINE DE POIS

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Voici ma collation préférée, un bon bol de plâtre facile à manger comme à préparer, vous comprendrez pourquoi briseuse de tête à la fin.

CONDITION

Être expert étoilé en cuisine - stage avec Etchebest requis.

TEMPS DE RÉALISATION

3 min'' chrono en main - entre 2 séries de bench.

INGRÉDIENTS

Protéines de pois (30 g), avoine en poudre (selon vos besoins - 130 g pour moi), 1 banane, 2 oeufs, 20 g d'amandes en poudre, 3 cuillères à soupe de cannelle, un peu d'eau.

OPTIONNEL

Noisettes, pépites de chocolat bio.

PRÉPARATION

Commencez par écraser la banane dans un bol, ajoutez les oeufs, une fois mélangé ajoutez y la poudre d'avoine et l'amande en poudre. Au fur et à mesure vous pouvez ajouter un peu d'eau si vous voyez que le mélange est trop consistant.

Pour les petits gourmets qui ont du mal avec tout ce qui est aliment naturel, vous pouvez agrémenter le tout d'une pincée de pépites de chocolat.

CUISSON

Jetez le tout au micro onde pendant 1 à 1'30 minute selon vos quantités et la texture que vous souhaitez avoir, à 1' minute c'est crémeux, à 1'45, c'est un bloc de plâtre bon à briser des têtes. Si en plus vous voulez crevez des yeux avec, il suffit d'y ajouter des noisettes brisées sur le dessus dés la sortie du four, laissez sécher, et vous serez prêt pour le casting de Walking dead.

J'attends vos retour !

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Posté : 17/07/2019 2:33

JenKinS and Adonisious reacted

Adonisious

(@adonisious)

Publications: 204

Estimable Member Représentant

Moi qui cherchait une idée pas trop contraignante pour mieux apprécier ma collation, il y a des chances que je m'en inspire ? Aller hop, une étoile au guide Michelin.

Posté : 23/07/2019 1:08

Street

(@street)

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Noble Member Président

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Tu me diras plus ça que tu auras laissé trop longtemps ton mélange au micro onde et qu'il se sera transformé en marbre impossible à décoller du fond ahah !

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Posté : 23/07/2019 5:34