Bonjour Loic et a toute la communauté.
En espérant que je sois sur le bon topic ! j'ai 26 ans, et suis allergique depuis que je suis gamin, a tous ce qui est arachide ( cacahuète, beurre de cacahuète ), pralin, noix et j'en passe... je ne peux me nourrir d'amandes, entre autre, tous les bons lipides qui sont conseillés que je pourrais grignoter en journée assez rapidement.
Ma question est : par quoi je peux les remplacer ? a Savoir, les pistaches, ne me font aucun mal ! est ce une bonne alternative ? Merci a vous !
Dan
Salut Dan,
Bienvenu à toi sur les forums et n'hésite pas à te présenter dans le forum réservé à cet effet 😉
Les pistaches, ce n'est pas l'idéal, l'équilibre Oméga-3 et 6 est mauvais, un peu comme les cacahuètes.
Dans ton cas, mieux vaut augmenter "artificiellement" tes lipides en mettant un peu plus d'huile d'olive de qualité sur tes plats, tu peux augmenter tes quantités de saumon, de maquereau, d'oeufs. Ajoute aussi des avocats dans ton plan alimentaire.
Bref, tu l'auras compris les oléagineux peuvent être facilement remplacés, et ne sont pas obligatoires.
Loïc « Street »
◽️ Auteur/Méthode d’entraînement
◽️ Consultant
◽️ Autodidacte
◽️ Athlète naturel passionné (sans dopage)
◽️ Musculation en HomeGym depuis 2007
◽️ Entrepreneur depuis l’âge de 19 ans
◽️ Conception de suppléments pour sportifs
◽️ Gérant eCommerce SuperPhysique Nutrition
RE: Quel rythme d'alimentation?
Endommager est un mot inapproprié dans ce cas de figure...
Par Street , Il y a 1 an
RE: Comment prendre de la masse musculaire (aliments et suppléments)
De la même façon que toi je trouve que le ton que tu ut...
Par Street , Il y a 2 ans
RE: Alimentation adolescent de 16 ans Trop restrictif ?
A chaque repas tu ajoutes un féculent, pâtes, ou riz co...
Par Street , Il y a 4 ans
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