Forum Musculation et Nutrition – Communauté La Méthode Street
Bonjour, je sais que le sujet est récurent et justement je m'y perd.
Quel est le temps de pose correct ( en prise de masse ) :
Entre les séries d'un même exercice, 1mn ?
Entre 2 exercices d'un même groupe musculaire, ex entre développé couché et écarté incliné, 2 a 3 mn ?
Entre 2 exercices d'un groupe de muscle différents, ex 1er exercice biceps après les ex Pécs..2 a 3 mn ?
Merci
This topic was modified Il y a 5 mois by Street
Posté : 28/04/2020 12:47
Salut
Le temps de repos dépend aussi de ton intensité a l'entrainement .
si tu travail en force je suppose tu peux allez jusque 3 minutes sur les exercices polyarticulaire pour bien récupérer.
a toi de voir ta forme
Posté : 28/04/2020 2:52
Street aime
Le temps de repos parfait n'existe pas, si ce n'est celui qui te permet de progresser sur le long terme.
Cela signifie que les temps de repos peuvent donc varier du simple au triple au fil de ta progression, selon ton niveau.
1 min' est un temps très court, bien quand on débute et encore, je conseille plutôt 1'30 minimum.
Posté : 28/04/2020 4:12
@street merci pour la réponse.
Je vais mettre 1mn30s de repos entre mes exercices 😉
Posté : 03/05/2020 4:27
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