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Forum Musculation et Nutrition – Communauté La Méthode Street

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    Temps de pause entr...
     
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    Temps de pause entre les exercices en musculation

        Dernière publication
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    Pascal Villers
     Pascal Villers
    (@scalbelge)
    Soldat Représentant

    Bonjour, je sais que le sujet est récurent et justement je m'y perd.

    Quel est le temps de pose correct ( en prise de masse ) :

    Entre les séries d'un même exercice, 1mn ?

    Entre 2 exercices d'un même groupe musculaire, ex entre développé couché et écarté incliné, 2 a 3 mn ?

    Entre 2 exercices d'un groupe de muscle différents, ex 1er exercice biceps après les ex Pécs..2 a 3 mn ?

    Merci

    Ce message a été modifié Il y a 2 ans par Street
    Citation
    Début du sujet Posté : 28/04/2020 12:47
    Étiquettes du sujet
    temps de pause
    RahoW
     RahoW
    (@rahow)
    Soldat Représentant

    Salut 

     

    Le temps de repos dépend aussi de ton intensité a l'entrainement .

    si tu travail en force je suppose tu peux allez jusque 3 minutes sur les exercices polyarticulaire pour bien récupérer.

    a toi de voir ta forme  

     

    RépondreCitation
    Posté : 28/04/2020 2:52
    Street aime
    Street
     Street
    (@street)
    Loïc "Street" Président

    @scalbelge

    Le temps de repos parfait n'existe pas, si ce n'est celui qui te permet de progresser sur le long terme.

    Cela signifie que les temps de repos peuvent donc varier du simple au triple au fil de ta progression, selon ton niveau.

    1 min' est un temps très court, bien quand on débute et encore, je conseille plutôt 1'30 minimum.

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    RépondreCitation
    Posté : 28/04/2020 4:12
    Pascal Villers
     Pascal Villers
    (@scalbelge)
    Soldat Représentant

    @street merci pour la réponse.

    Je vais mettre 1mn30s de repos entre mes exercices 😉

    RépondreCitation
    Début du sujet Posté : 03/05/2020 4:27
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    Loïc « Street »

    ◽️ Auteur/Méthode d’entraînement
    ◽️ Consultant
    ◽️ Autodidacte
    ◽️ Athlète naturel passionné (sans dopage)
    ◽️ Musculation en HomeGym depuis 2007
    ◽️ Entrepreneur depuis l’âge de 19 ans
    ◽️ Conception de suppléments pour sportifs
    ◽️ Gérant eCommerce SuperPhysique Nutrition

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