Salut, alors voila.
J'ai 15 ans, je mesure 1m79 pour 48kg et je mange tous les midis des jours de cours à la cantîne et je m'inquiète beaucoup : quand on manges des pâtes de la semoule, du riz, etc (bref des féculents), a chaque fois y a plein d'huile En dessert on a toujours un truc type gâteau au chocolat
En viande souvent un truc très gras type poisson pané, nuggets.
En entrée souvent des nems, friands, feuilletés aux fromage...
Dans mon entourage tout le monde est ravis mais moi voilà, je m'inquiète beaucoup et j'ai peur de prendre du poids (et du gras)
Du coup à côté je fais beaucoup de sport : je vais au lycée en vélo (ce qui représente 1h par jour et 12km), je fais 4 séances de muscu par semaines, je fais du vtt en plus le week-end, dès que je peux au lieu de prendre le bus je marche ou je prends mon vélo... et je continue de m'inquiéter au point de souvent me priver le soir et ne pas prendre de goûter (alors que le soir ma mère cuisine des trucs quasiment exclusivement bons pour la santé, pas transformés ni rien)
Et en plus, quand des potes me proposent un tacos ou n'importe quel fast-food je refuse si j'en ai déjà fait un dans le mois
Est ce que j'ai vraiment à m'inquiéter ?
Salut,
Tu me sembles bien éclairé pour quelqu'un de 15 ans 🙂
Vu ton poids, tu n'as pas trop à t'inquiéter. Tu dois être mince pour ne pas dire maigre.
Attention à manger suffisamment, surtout en pleine période de croissance. Je suis d'accord sur la qualité. Ce n'est pas parce qu'il faut manger en fonction de tes besoins que tu dois manger n'importe quoi.
Loïc « Street »
◽️ Auteur/Méthode d’entraînement
◽️ Consultant
◽️ Autodidacte
◽️ Athlète naturel passionné (sans dopage)
◽️ Musculation en HomeGym depuis 2007
◽️ Entrepreneur depuis l’âge de 19 ans
◽️ Conception de suppléments pour sportifs
◽️ Gérant eCommerce SuperPhysique Nutrition
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