Forum Musculation et Nutrition – Communauté La Méthode Street
Débuter la musculation home gym ou salle
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Début du sujet
bonsoir messieurs je voulais avoir votre avis selon vous comment savoir si nous sommes débutant ou alors intèrmediaire je voulais avoir vos avis merci
Ce message a été modifié Il y a 4 ans par Street
Posté : 06/10/2019 4:44 pm
Il existe des calculateurs qui te donne des estimations de performances selon ton poids définissant ainsi ton niveau.
Par exemple pour un poids de 70 kg tu es considéré comme novice si tu fais 6 répétitions à 39 kg au rowing barre, ou 6 répétitions à 22 kg au curl barre ou encore 6 répétitions à 47 kg au développé couché.
Toujours à 70 kg, tu es considéré comme pratiquant confirmé si tu fais 6 répétitions à 78 kg au rowing barre, ou 6 répétitions à 44 kg au curl barre ou encore 6 répétitions à 94 kg au développé couché.
Etc.
Posté : 06/10/2019 5:11 pm
Présentation
Loïc « Street »
◽️ Auteur/Méthode d’entraînement
◽️ Consultant
◽️ Autodidacte
◽️ Athlète naturel passionné (sans dopage)
◽️ Musculation en HomeGym depuis 2007
◽️ Entrepreneur depuis l’âge de 19 ans
◽️ Conception de suppléments pour sportifs
◽️ Gérant eCommerce SuperPhysique Nutrition
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