Bonjour, tout le monde,
Cela fait maintenant un certain temps que je suis à la recherche d'informations sérieuses en musculation à domicile sur internet afin de reprendre en main ma santé et mon apparence physique. Je fais actuellement 68kg pour 185cm.
Comme vous le savez, des qu'on lance une recherche google on lit tout et son contraire. Je me suis perdu entre tous ces articles, ces forums, ces conseils et contre indications infinies, alors je viens vers vous dans l'espoir que vous saurez me donner des infos correctes.
De ce que j'ai vu je suis au bon endroit s'agissant de musculation à la maison.
Ma question:
Tout d'abord je n'ai pas nécessairement beaucoup de temps (40 à 50 min par jour) ni assez d'énergie pour suivre une méthode complète de musculation.
J'aimerais savoir si, d'après vous, vous avez de conseils à me donner pour renforcer mes muscles et bosser mon cardio ?
Je ne cherche pas nécessairement à prendre beaucoup de masse et resembler à Schwarzenegger mais un minimum ne me ferait pas de mal si vous voulez mon avis ahaha!
Faute de renseignements fiables, je suis le programme Push Ups / Sit Ups / Squats sur une appli mobile, mais franchement ça ne vole pas haut et je trouve ça déroutant.
Je vous remercie par avance pour vos conseils.
Salut Laurent,
En fait si tu as 45 min'' par séance, tu peux déjà t'entraîner correctement.
Une méthode complète de musculation comme tu dis, c'est avant tout une méthode qui sache s'adapter à tes besoins, et ton organisation.
Je ne connais pas les applications mobiles, mais de là je vois le tableau !
Je t'invite à jeter un coup d'oeil sur ma page : Musculation à domicile, de là tu pourras pointer vers d'autres articles, et prendre note d'un programme que tu pourras adapter selon ton temps.
Si tu as encore des questions, n'hésite pas.
Loïc « Street »
◽️ Auteur/Méthode d’entraînement
◽️ Consultant
◽️ Autodidacte
◽️ Athlète naturel passionné (sans dopage)
◽️ Musculation en HomeGym depuis 2007
◽️ Entrepreneur depuis l’âge de 19 ans
◽️ Conception de suppléments pour sportifs
◽️ Gérant eCommerce SuperPhysique Nutrition
RE: pourquoi les femmes ont les fesses musclé ?
C'est vrai ! ma copine a les fesses vraiment musclés de...
Par Fal__i , Il y a 1 an
Salut, Tu peux télécharger l'application SP Training...
Par Street , Il y a 2 ans
RE: Que pensez-vous de mon programme PPL débutant en salle ?
Salut, Je trouve que tu as tout bien réfléchi et que ...
Par Street , Il y a 3 ans
Copyright 2016 - 2024 La méthode Street © marque déposée | Mentions légales | Politique de confidentialité | LaMethodeStreet.fr