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Forum Musculation et Nutrition – Communauté La Méthode Street

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    Lena
     Lena
    (@lena)
    Soldat

    Bonjour tout le monde

    Je me permets d'ouvrir ce sujet ici :
    Je me suis inscrite en salle de sport il y a quelques jours mais celle ci ne propose pas de coaching personnalisé ni de programme d'entrainement  je me suis inscrite un peu trop rapidement..

    J'aurais voulu savoir si quelqu'un ici pouvez me conseiller sur des exercices à réaliser en musculation afin de tonifier mon corps et m'aider à perdre du poids.

    Idéalement, si vous avez un programme complet à partager je suis preneuse :) 

    A l'heure actuelle, je fais 30min de vélo, 15min d'élliptique et encore 1h de cours collectif.

    J'aimerais des exercices pour :

    - mon dos
    - affiner ma silhouette et mes jambes, je suis une bouteille d'orangina !
    - dessiner les fessiers je veux perdre ma culotte de cheval mais pas forcément perdre des fesses à proprement parler 
    - des exercices pour le maintien du buste et pour la posture

    En vous remerciant par avance pour tous ceux et celles qui voudront bien m'aider!!!

    Quote
    Topic starter Posté : 08/03/2019 10:54
    Street
     Street
    (@street)
    Loïc "Street" Président

    Salut Lena,

    Je t'invite à lire l'article suivant : Programme de musculation femme qui répondra a pas mal de tes interrogations.

    Si tu as d'autres questions, n'hésite pas à la poser ici ou directement sous l'article 😉

    Bon courage et bonne progression à toi !

    CONSULTATION - PROGRAMME - EBOOKS

    RépondreQuote
    Posté : 11/03/2019 11:54
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    – Entrepreneur depuis l’âge de 19 ans
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