Bonjour, tout le monde,

Depuis quelques semaines/mois maintenant je suis à la recherche d'informations sur internet afin de reprendre en main ma santé et mon apparence physique qui ne me plait plus.

Comme vous le savez sûrment déjà, sur internet, on lit tout et son contraire. Je suis un peu perdu entre tous ces articles, ces forums, ces conseils et contre-conseils alors je viens vers vous dans l'espoir que vous saurez éclairer ma lanterne. 

C'est pourquoi je viens sur ce forum qui semble fréquenté par des gens d'expériences et non des guignols cherchant à vendre leurs miracles.

Conciliant deux emplois , je n'ai pas nécessairement beaucoup de temps (30 à 40 min/jour) ni d'énergie pour suivre une méthode complète de musculation.

J'aimerais savoir d'après vos expériences et connaissances si vous avez de conseils à me donner pour renforcer mes muscles et travaillermon cardio ? Je ne cherche pas à prendre beaucoup de masse musculaire et devenir une bodybuildeuse mais un minimum ne me ferait pas de mal si vous voulez mon avis. (62kg pour 166cm).

Actuellement, faute de renseignements fiables, je suis un "programme" d'entraînement Push Ups / Sit Ups / Squats que j'ai trouvé sur Android mais je ne me sens pas en confiance du tout, ça semble être n'importe quoi.

Je vous remercie par avance pour vos conseils.