Ces vacances pour ma part ont été l'occasion de tester une nouvelle organisation d'entraînement.

Je ne suis pas un fan des modifications brutales durant mes cycles de progression, c'est pourquoi ces vacances étaient la bonne occasion pour tester de nouvelles choses.

J'en ferais le bilan prochainement.

Et vous comment c'est passé vos vacances ?

Plutôt cardio pour moi avec quelques squats, tractions et pompes.

Yop, moi je suis à la maison, deuxième semaine, je test aussi quelques changements et variantes. J'aime pas la routine je pense que tu a pu le constater :p 

J'ai un poil bidouiller mon programme, et si tu voyait comment je progresse au jambes c'est dingue. J'ai l'impression que j'ai réussi à débloquer quelque chose car j'étais bloqué sous mes barres mec, pourtant j'ai rien toucher à l'alimentation. 

Je me posais juste une question concernant la séance de pec biceps si ta 5 secondes pour regarder le sujet "changement de programme"

Merci beaucoup 

Je n'ai toujours pas eu mes vacances alors pour le moment c'est la routine habituelle. Par contre ça m'ennuie d'avance de devoir faire une pause de deux semaines et de pouvoir difficilement me sustenter correctement pendant cet intervalle de temps.

Bon...

Je voulais...

Mais...

J'ai rien branlé pendant une semaine ! J'ai un peu picolé, j'ai bien mangé, j'ai pas soulevé de fonte... Bref des vraies vacances de branleur !

Je ne pourrai pas aller à la salle cette semaine non plus, la reprise sera douloureuse ! 😆 

Tu seras vite dans le bain !

Dans le fameux bain des courbatures d’outre tombe ? 😁😂

C'est clair, effet samouraï, la sauce qui pique qui pique ^^