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Forum Musculation et Nutrition – Communauté La Méthode Street

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    Peut-on tous devenir très musclé

     
    Actualités Musculation
    Dernière publication par Adonisious Il y a 4 ans
    13 Publications
    6 Utilisateurs
    7 Likes
    4,481 Vu
    RSS
    53918311 1306844742815846 5547386880569376768 n
     Street
    (@street)
    Publications: 1483
    Noble Member Président
    Début du sujet
     

    b8452c2302773a7290796fc451c62a34
    Patrice sur les forums a relevé un point dans sa dernière réponse. Il disait que dans sa famille tout le monde est mince, lui-même l'était, et ses fils aussi à 25 ans le sont. Toutefois il semble (et il pourra en témoigner) certain que sa génétique détermine sa condition physique ainsi à vie : mince.

    Pourtant de mon point de vue et de mon expérience, même si cet aspect familial est général chez lui, cela signifie qu'une chose, qu'il a hérité d'un métabolisme efficace, lui demandant de manger beaucoup pour prendre du muscle.

    Si je prends mon exemple, mon père très sportif, est maigre, 1m88 pour 78 kg alors qu'il devrait "au moins" frôler les 85 kg. Ses frères le sont aussi étant jeune, et je l'étais aussi à 25 ans.

    Si je n'avais pas forcé mon alimentation en mangeant plus et en m'entraînant régulièrement je serais resté à 75 - 78 kg.

    Connaissant ces aspects de mon caractère génétique, cela ne signifiait pas en effet que j'étais capable de faire grimper la balance à 90 kg sans ressembler à une saucisse, mais si je m'étais tenu à ça, j'aurais abandonné depuis longtemps pensant que je stagnerais à 78 kg.

    La capacité de prendre 5, 10, 15 kg de muscles et propres à chacun, et j'avoue avoir conseillé des pratiquants de longues dates qui n'ont jamais réussi à faire exploser la balance sans devenir tout de suite très gras, comme si la génétique avait fixé une limite bien précise.

    Mais cette limite il aura toutefois fallu quelques années d'entraînements et d'efforts avant de la connaitre et souvent elle correspond au ratio poids/taille.

    Vous prenez aussi tout en gras quand vous dépassez ce ratio ?

    Ce message a été modifié Il y a 4 ans 2 fois par Street

    CONSULTATION - PROGRAMME - EBOOKS

     
    Posté : 21/06/2019 5:33
    Étiquettes du sujet
    devenir très musclé
    eb75b09479db6b04dc33f87539a3fb5f?s=110&d=monsterid&r=g
     Fred 750
    (@fred-750)
    Publications: 9
    Active Member
     

    Je pense que la genenite nous donne une certaine limite même si il est possible de légèrement la dépasser...

    Les choses les plus contraignantes dans la progression sont les paramètres à côté de la séance...

    La diète, la recup, les heures de sommeil et le taf (sédentaire ou physique)

    Ce dernier point peut je pense tous flinguer...

    Perso dans mon ancienne salle tous les gars qui progressaient le mieux étaient ceux avec un taff sédentaire...

    Les autres étaient ralentit... 

     
    Posté : 21/06/2019 8:16
    4b6da9b47f2e98efbbd861fff1d2355f?s=110&d=monsterid&r=g
     teknofil
    (@teknofil)
    Publications: 418
    Reputable Member
     

    OUI !

    La preuve :

    Résultat de recherche d'images pour "synthol"

    ?

    Sers toi de tes erreurs passées pour ne pas refaire les mêmes ! Fais en d'autres 😉

     
    Posté : 24/06/2019 3:08
    Fabdu14, patrice and Street reacted
    53918311 1306844742815846 5547386880569376768 n
     Street
    (@street)
    Publications: 1483
    Noble Member Président
    Début du sujet
     

    Il s'est bien arrangé le con !

    CONSULTATION - PROGRAMME - EBOOKS

     
    Posté : 24/06/2019 11:21
    patrice reacted
    patrice
     patrice
    (@patrice)
    Publications: 82
    Trusted Member Représentant
     

    il s est pique au syntol !!!!!

     
    Posté : 27/06/2019 10:43
    patrice
     patrice
    (@patrice)
    Publications: 82
    Trusted Member Représentant
     

    le stres peux faire maigrir comme faire grossir certains ......je maigris mon estomac se ferme c est mon centre nerveux c est terrible

     
    Posté : 27/06/2019 10:46
    Adonisious
     Adonisious
    (@adonisious)
    Publications: 204
    Estimable Member Représentant
     

    J'ai envie de répondre qu'en théorie, tout est possible moyennant des efforts adéquats et plus ou moins coûteux en fonction du métabolisme de chacun. Personnellement je n'ai pas trop de mal à perdre mais prendre dans les règles de l'art, c'est autre chose. En tout cas je trouve ça plus difficile de prendre que de perdre et pour certains qui ont un appétit limité, ça doit vraiment pas être facile de manger "beaucoup". Là j'ai fait un festival de 4 jours (Hellfest) et j'ai eu du mal à remanger en quantité une fois rentré chez moi (et j'ai perdu presque 1kg en bouffant des trucs bien gras et en buvant beaucoup).

     
    Posté : 27/06/2019 11:29
    Street reacted
    4b6da9b47f2e98efbbd861fff1d2355f?s=110&d=monsterid&r=g
     teknofil
    (@teknofil)
    Publications: 418
    Reputable Member
     

    Bouffer du métal n'a jamais fait grossir en même temps ? ? 

    Sers toi de tes erreurs passées pour ne pas refaire les mêmes ! Fais en d'autres 😉

     
    Posté : 27/06/2019 11:43
    Street and Fabdu14 reacted
    Adonisious
     Adonisious
    (@adonisious)
    Publications: 204
    Estimable Member Représentant
     

    Mis à part muscler l'arrière de mon cou à force d'opiner du chef au gré de la DP (Double Pédale et non Double Péné'), je suis bien d'accord. J'ai juste un cancer maintenant.

     
    Posté : 27/06/2019 11:50
    4b6da9b47f2e98efbbd861fff1d2355f?s=110&d=monsterid&r=g
     teknofil
    (@teknofil)
    Publications: 418
    Reputable Member
     

    Mékilècon ? ? 

    Sers toi de tes erreurs passées pour ne pas refaire les mêmes ! Fais en d'autres 😉

     
    Posté : 27/06/2019 12:23
    Fabdu14
     Fabdu14
    (@fabdu14)
    Publications: 42
    Eminent Member Représentant
     

    Personnellement je suis plutôt maigre aussi j'ai hérité du côté sec de ma famille. Cependant quand je faisais 76-8 kilos, je me sentais gras, et maintenant avec 68-9 kilos je me sens quand même bien plus fort et avec moins de superflu. Mais c'est vrai que parfois je me dis, putain ça va être du travail de reprendre mon poids d'avant en étant correctement foutu et plus fort. Je pense que je ne mange pas assez car j'ai une peur viscérale de reprendre trop.

     
    Posté : 27/06/2019 12:57
    53918311 1306844742815846 5547386880569376768 n
     Street
    (@street)
    Publications: 1483
    Noble Member Président
    Début du sujet
     

     4 jours au Hellfest, voilà un bon entraînement !

    CONSULTATION - PROGRAMME - EBOOKS

     
    Posté : 27/06/2019 1:39
    Adonisious
     Adonisious
    (@adonisious)
    Publications: 204
    Estimable Member Représentant
     

    J'ai surtout bien entraîné mon foi et ma résilience à la fatigue ? 

    Vodka-bière ça passe pas si mal. Mais en vrai ça fait de la dépense Calorique tout ça, mine de rien.

     
    Posté : 27/06/2019 4:53
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    Loïc « Street »

    ◽️ Auteur/Méthode d’entraînement
    ◽️ Consultant
    ◽️ Autodidacte
    ◽️ Athlète naturel passionné (sans dopage)
    ◽️ Musculation en HomeGym depuis 2007
    ◽️ Entrepreneur depuis l’âge de 19 ans
    ◽️ Conception de suppléments pour sportifs
    ◽️ Gérant eCommerce SuperPhysique Nutrition

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