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Forum Musculation et Nutrition – Communauté La Méthode Street

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    Street
     Street
    (@street)
    Loïc "Street" Président


    Patrice sur les forums a relevé un point dans sa dernière réponse. Il disait que dans sa famille tout le monde est mince, lui-même l'était, et ses fils aussi à 25 ans le sont. Toutefois il semble (et il pourra en témoigner) certain que sa génétique détermine sa condition physique ainsi à vie : mince.

    Pourtant de mon point de vue et de mon expérience, même si cet aspect familial est général chez lui, cela signifie qu'une chose, qu'il a hérité d'un métabolisme efficace, lui demandant de manger beaucoup pour prendre du muscle.

    Si je prends mon exemple, mon père très sportif, est maigre, 1m88 pour 78 kg alors qu'il devrait "au moins" frôler les 85 kg. Ses frères le sont aussi étant jeune, et je l'étais aussi à 25 ans.

    Si je n'avais pas forcé mon alimentation en mangeant plus et en m'entraînant régulièrement je serais resté à 75 - 78 kg.

    Connaissant ces aspects de mon caractère génétique, cela ne signifiait pas en effet que j'étais capable de faire grimper la balance à 90 kg sans ressembler à une saucisse, mais si je m'étais tenu à ça, j'aurais abandonné depuis longtemps pensant que je stagnerais à 78 kg.

    La capacité de prendre 5, 10, 15 kg de muscles et propres à chacun, et j'avoue avoir conseillé des pratiquants de longues dates qui n'ont jamais réussi à faire exploser la balance sans devenir tout de suite très gras, comme si la génétique avait fixé une limite bien précise.

    Mais cette limite il aura toutefois fallu quelques années d'entraînements et d'efforts avant de la connaitre et souvent elle correspond au ratio poids/taille.

    Vous prenez aussi tout en gras quand vous dépassez ce ratio ?

    This topic was modified Il y a 2 ans 2 times by Street

    CONSULTATION - PROGRAMME - EBOOKS

    Quote
    Topic starter Posté : 21/06/2019 5:33
    Topic Tags
    devenir très musclé
    Fred 750
     Fred 750
    (@fred-750)
    Soldat

    Je pense que la genenite nous donne une certaine limite même si il est possible de légèrement la dépasser...

    Les choses les plus contraignantes dans la progression sont les paramètres à côté de la séance...

    La diète, la recup, les heures de sommeil et le taf (sédentaire ou physique)

    Ce dernier point peut je pense tous flinguer...

    Perso dans mon ancienne salle tous les gars qui progressaient le mieux étaient ceux avec un taff sédentaire...

    Les autres étaient ralentit... 

    RépondreQuote
    Posté : 21/06/2019 8:16
    teknofil
     teknofil
    (@teknofil)
    Major

    OUI !

    La preuve :

    Résultat de recherche d'images pour "synthol"

    ?

    Sers toi de tes erreurs passées pour ne pas refaire les mêmes ! Fais en d'autres 😉

    RépondreQuote
    Posté : 24/06/2019 3:08
    Fabdu14, patrice et Street aiment
    Street
     Street
    (@street)
    Loïc "Street" Président

    Il s'est bien arrangé le con !

    CONSULTATION - PROGRAMME - EBOOKS

    RépondreQuote
    Topic starter Posté : 24/06/2019 11:21
    patrice aime
    patrice
     patrice
    (@patrice)
    Sergent Représentant

    il s est pique au syntol !!!!!

    RépondreQuote
    Posté : 27/06/2019 10:43
    patrice
     patrice
    (@patrice)
    Sergent Représentant

    le stres peux faire maigrir comme faire grossir certains ......je maigris mon estomac se ferme c est mon centre nerveux c est terrible

    RépondreQuote
    Posté : 27/06/2019 10:46
    Adonisious
     Adonisious
    (@adonisious)
    Adjudant chef Représentant

    J'ai envie de répondre qu'en théorie, tout est possible moyennant des efforts adéquats et plus ou moins coûteux en fonction du métabolisme de chacun. Personnellement je n'ai pas trop de mal à perdre mais prendre dans les règles de l'art, c'est autre chose. En tout cas je trouve ça plus difficile de prendre que de perdre et pour certains qui ont un appétit limité, ça doit vraiment pas être facile de manger "beaucoup". Là j'ai fait un festival de 4 jours (Hellfest) et j'ai eu du mal à remanger en quantité une fois rentré chez moi (et j'ai perdu presque 1kg en bouffant des trucs bien gras et en buvant beaucoup).

    RépondreQuote
    Posté : 27/06/2019 11:29
    Street aime
    teknofil
     teknofil
    (@teknofil)
    Major

    Bouffer du métal n'a jamais fait grossir en même temps ? ? 

    Sers toi de tes erreurs passées pour ne pas refaire les mêmes ! Fais en d'autres 😉

    RépondreQuote
    Posté : 27/06/2019 11:43
    Street et Fabdu14 aiment
    Adonisious
     Adonisious
    (@adonisious)
    Adjudant chef Représentant

    Mis à part muscler l'arrière de mon cou à force d'opiner du chef au gré de la DP (Double Pédale et non Double Péné'), je suis bien d'accord. J'ai juste un cancer maintenant.

    RépondreQuote
    Posté : 27/06/2019 11:50
    teknofil
     teknofil
    (@teknofil)
    Major

    Mékilècon ? ? 

    Sers toi de tes erreurs passées pour ne pas refaire les mêmes ! Fais en d'autres 😉

    RépondreQuote
    Posté : 27/06/2019 12:23
    Fabdu14
     Fabdu14
    (@fabdu14)
    Caporal Représentant

    Personnellement je suis plutôt maigre aussi j'ai hérité du côté sec de ma famille. Cependant quand je faisais 76-8 kilos, je me sentais gras, et maintenant avec 68-9 kilos je me sens quand même bien plus fort et avec moins de superflu. Mais c'est vrai que parfois je me dis, putain ça va être du travail de reprendre mon poids d'avant en étant correctement foutu et plus fort. Je pense que je ne mange pas assez car j'ai une peur viscérale de reprendre trop.

    RépondreQuote
    Posté : 27/06/2019 12:57
    Street
     Street
    (@street)
    Loïc "Street" Président

     4 jours au Hellfest, voilà un bon entraînement !

    CONSULTATION - PROGRAMME - EBOOKS

    RépondreQuote
    Topic starter Posté : 27/06/2019 1:39
    Adonisious
     Adonisious
    (@adonisious)
    Adjudant chef Représentant

    J'ai surtout bien entraîné mon foi et ma résilience à la fatigue ? 

    Vodka-bière ça passe pas si mal. Mais en vrai ça fait de la dépense Calorique tout ça, mine de rien.

    RépondreQuote
    Posté : 27/06/2019 4:53
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