Forum Musculation et Nutrition – Communauté La Méthode Street
Patrice sur les forums a relevé un point dans sa dernière réponse. Il disait que dans sa famille tout le monde est mince, lui-même l'était, et ses fils aussi à 25 ans le sont. Toutefois il semble (et il pourra en témoigner) certain que sa génétique détermine sa condition physique ainsi à vie : mince.
Pourtant de mon point de vue et de mon expérience, même si cet aspect familial est général chez lui, cela signifie qu'une chose, qu'il a hérité d'un métabolisme efficace, lui demandant de manger beaucoup pour prendre du muscle.
Si je prends mon exemple, mon père très sportif, est maigre, 1m88 pour 78 kg alors qu'il devrait "au moins" frôler les 85 kg. Ses frères le sont aussi étant jeune, et je l'étais aussi à 25 ans.
Si je n'avais pas forcé mon alimentation en mangeant plus et en m'entraînant régulièrement je serais resté à 75 - 78 kg.
Connaissant ces aspects de mon caractère génétique, cela ne signifiait pas en effet que j'étais capable de faire grimper la balance à 90 kg sans ressembler à une saucisse, mais si je m'étais tenu à ça, j'aurais abandonné depuis longtemps pensant que je stagnerais à 78 kg.
La capacité de prendre 5, 10, 15 kg de muscles et propres à chacun, et j'avoue avoir conseillé des pratiquants de longues dates qui n'ont jamais réussi à faire exploser la balance sans devenir tout de suite très gras, comme si la génétique avait fixé une limite bien précise.
Mais cette limite il aura toutefois fallu quelques années d'entraînements et d'efforts avant de la connaitre et souvent elle correspond au ratio poids/taille.
Vous prenez aussi tout en gras quand vous dépassez ce ratio ?
This topic was modified Il y a 3 mois 2 times by Street
Posté : 21/06/2019 5:33
Je pense que la genenite nous donne une certaine limite même si il est possible de légèrement la dépasser...
Les choses les plus contraignantes dans la progression sont les paramètres à côté de la séance...
La diète, la recup, les heures de sommeil et le taf (sédentaire ou physique)
Ce dernier point peut je pense tous flinguer...
Perso dans mon ancienne salle tous les gars qui progressaient le mieux étaient ceux avec un taff sédentaire...
Les autres étaient ralentit...
Posté : 21/06/2019 8:16
Il s'est bien arrangé le con !
Posté : 24/06/2019 11:21
patrice aime
J'ai envie de répondre qu'en théorie, tout est possible moyennant des efforts adéquats et plus ou moins coûteux en fonction du métabolisme de chacun. Personnellement je n'ai pas trop de mal à perdre mais prendre dans les règles de l'art, c'est autre chose. En tout cas je trouve ça plus difficile de prendre que de perdre et pour certains qui ont un appétit limité, ça doit vraiment pas être facile de manger "beaucoup". Là j'ai fait un festival de 4 jours (Hellfest) et j'ai eu du mal à remanger en quantité une fois rentré chez moi (et j'ai perdu presque 1kg en bouffant des trucs bien gras et en buvant beaucoup).
Posté : 27/06/2019 11:29
Street aime
Personnellement je suis plutôt maigre aussi j'ai hérité du côté sec de ma famille. Cependant quand je faisais 76-8 kilos, je me sentais gras, et maintenant avec 68-9 kilos je me sens quand même bien plus fort et avec moins de superflu. Mais c'est vrai que parfois je me dis, putain ça va être du travail de reprendre mon poids d'avant en étant correctement foutu et plus fort. Je pense que je ne mange pas assez car j'ai une peur viscérale de reprendre trop.
Posté : 27/06/2019 12:57
4 jours au Hellfest, voilà un bon entraînement !
Posté : 27/06/2019 1:39
Présentation
Qui suis-je
– Auteur/Méthode d’entraînement
– Consultant
– Self-made-man
– Athlète naturel SuperPhysique
– Entrepreneur depuis 15 ans
– Gérant eCommerce et logistique boutique SP Nutrition
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