Forum Musculation et Nutrition – Communauté La Méthode Street
Progresser en musculation home gym ou salle
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Début du sujet
bonsoir à tous je souhaiterais mettre l accent sur les pectoraux et les biceps comment je pourrais construire une routine cohérente au niveau repartions merci d avance à vous 😀
Posté : 29/10/2023 7:06 pm
Salut Taller17,
Tu peux t'inspirer de l'article suivant : https://www.lamethodestreet.fr/seance-de-musculation-pectoraux-biceps/
Loïc / Street - SuperPhysique Nutrition Logistique interne & Service Client depuis 2012. Expertise Prise de muscle & Newsletter | Consultation | Programme | Ebooks
Posté : 29/10/2023 7:13 pm
Début du sujet
merci à toi Loïc une séance pec biceps et suffisante ?ou alors un rappelle par exemple le vendredi ou samedi?
Posté : 29/10/2023 8:07 pm
Tout dépend de tes priorités.
Tu peux en effet les entraîner 2 fois par semaine avec d'autres exercices pour compléter ton entraînement.
A toi d'ajuster le volume d'entraînement en fonction de ta progression et de ta récupération.
Loïc / Street - SuperPhysique Nutrition Logistique interne & Service Client depuis 2012. Expertise Prise de muscle & Newsletter | Consultation | Programme | Ebooks
Posté : 30/10/2023 7:43 am
Salut
Si je peux me permettre,pour essayer de compléter un peu ce que dit Loïc,au fur et à mesure que tu vas progresser sous les barres tu auras du mal à les faires 2 fois dans la semaine.
Pour mon cas personnel j'ai toujours fait 1 seule séance par semaine.Il ne faut pas oublier que tes pectoraux et biceps vont travailler "indirectement" dans tes séances triceps,epaules et dos.😊
Posté : 06/11/2023 1:02 pm
Présentation
Loïc « Street »
◽️ Auteur/Méthode d’entraînement
◽️ Consultant
◽️ Autodidacte
◽️ Athlète naturel passionné (sans dopage)
◽️ Musculation en HomeGym depuis 2007
◽️ Entrepreneur depuis l’âge de 19 ans
◽️ Conception de suppléments pour sportifs
◽️ Gérant eCommerce SuperPhysique Nutrition
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