Personne n'a une question qui lui passe par la tête ? 🙂

Je sais pas moi, Combien de Jack boit @teknofil par jour ? Combien de nez @teknofil a cassé cette semaine ? Combien de dents @teknofil collectionne-t-il depuis qu'il maîtrise le crocher du droit ?

Si personne ne m'en pose, je commence une grève de la poudre !

Salut Loïc 

J'ai vu ce topic hier, cest une très bonne idée je pense, car déjà pour ma part j'ai plein de questions ?

Dans quelle mesure peut on dire qu'un muscle est un point fort ? 

Par exemple mon cas, pour un pratiquant débutant j'ai des pectoraux relativement développés alors que pourtant je ne soulève pas grand chose au développé couché ou à l'incliné, mais est ce qu'on peut dire que cest mon point fort ?

Posté par: Street

Personne n'a une question qui lui passe par la tête ? 🙂

Je sais pas moi, Combien de Jack boit @teknofil par jour ? Combien de nez @teknofil a cassé cette semaine ? Combien de dents @teknofil collectionne-t-il depuis qu'il maîtrise le crocher du droit ?

Si personne ne m'en pose, je commence une grève de la poudre !

? Putain mététrocon !

Vas-y, ajoute les à ta FAQ maintenant que t'en parles ? 

Est-ce que la force est liée au volume musculaire ?

Comment différencie t-on un bon coach d'un mauvais coach ?

Quel est le secret pour prendre 10 kg de muscles en 3 mois ? ? 

J'ai pris note, merci 🙂
Je répondrais au fur et à mesure.

Continuez à me poser des questions, go !

Est ce qu'avoir les muscles courts induit forcément de réaliser de moins bonnes performances qu'un autre pratiquant de même gabarit, mais avec les muscles longs ?

Quelle est la différence entre la souplesse et la mobilité ?

Comment savoir si l'on utilise une mauvaise amplitude ? Je précise, dans le cas du développé couché, ça donne des mauvaises courbatures aux insertions musculaires. Mais pour du curl pupitre, j'ai du mal à bien me rendre compte ? ? 

As-tu des conseils pour gagner en amplitude thoracique ?

Question bonus : Quel intérêt de muscler son périnée quand on est un homme ? ? 

Posté par: Adonisious

Question bonus : Quel intérêt de muscler son périnée quand on est un homme ? ? 

Je connais la réponse, c'est pour passer du côté obscur ? 

Je continue à répondre à vos questions sur les réseaux, n'hésitez pas à continuer à m'en poser 🙂

S'entrainer à la sensation c'est pas bien, je crois que tout le monde ici présent le sait.

Mais stopper un entrainement parce qu'on ne se sent pas fort, c'est bien ? Je répondrais que oui, puisque je pense que ça peut être pas mal pour éviter les blessures...

Exemple : 

Dimanche, beuverie toute la journée pour mes 26 ans (HT ? ), viande rouge, bière, champagne, ...

Lundi, séance pec avec de belles perfs (enfin, à mon niveau) dont 3 x 6 x 90 kg au couché et 3 x 15 x 32 kg dans chaque bras au développé incliné....

Ce matin, échauffement, je me positionne sous la barre de tractions, je commence... et là au bout de 5 tractions, plus de jus, j'arrive péniblement à 7 alors que la semaine passée j'étais à 15 reps. J'ai stoppé la séance, je suis allé sous la douche et je la reporte à demain.

Merci @teknofil je note et je réponds plus tard.

Les réponses seront postés sur les réseaux, et via le forum dans des nouveaux sujets à chaque fois pour initier éventuellement une nouvelle conversation.

Posté par: Street

Merci @teknofil je note et je réponds plus tard.

Les réponses seront postés sur les réseaux, et via le forum dans des nouveaux sujets à chaque fois pour initier éventuellement une nouvelle conversation.

Top merci !

Je vais essayer d'alimenter en questions également régulièrement.

D'autres questions me viennent :

• Qu'est-ce qu'une bonne sèche ?
• Est-il nécessaire de faire une sèche tous les ans ? Ou doit-on préférer la stabilité et éviter les yoyos ?
• Quelles sont les erreurs que tu as le plus souvent constaté ?
• Selon toi, quel est le top 10 des marques de produits et/ou accessoires de musculation ?
• Est-il préférable de s'entraîner le matin ou le soir ?
• L'échauffement est-il indispensable, si oui comment doit-il être réalisé ?
• Les étirements de fin de séances sont-ils obligatoires ? Si oui, quels exercices préconises-tu ? Quel est le temps minimum à accorder aux étirements de fin de séance ?
• A ton avis ? Le plus fort c'est l'hippopotame ou le rhinocéros ? ? (fallait bien que je cale une connerie)

T'as du boulot !

Question peut-être bête, mais comment sait on qu'on fait de la rétention d'eau ? Quels sont les signes qui peuvent nous l'indiquer ?

Salut ! Je ne suis pas Street mais je pense avoir des éléments de réponse avec différentes recherches que j'ai faites. Si je dis des conneries je me ferais corriger de toute maniere ?.

Une sèche tous les ans n'est pas nécessaire, un petit régime après la période hivernale, où souvent on a accumulé un peu de gras. La sèche, c'est plutôt pour les compétitions, ou une occasion spéciale d'être en forme ( shooting ou autre). 

Il vaut mieux s'entraîner à l'heure où les muscles sont le plus chaud, en général dans l'après midi ( c'est une moyenne, jz tiens ca des écrits de M. Gundill). Cependant certains préfèrent le matin, c'est aussi et surtout en fonction de soi, de ses disponibilités.. 

Pour l'échauffement, comme dans tour sport c'est indispensable, au foot on court autour du stade etc... Ca aide a la lubrification des articulations pour éviter les blessures et prépare le systèmes nerveux a l'effort. 

Plus on vieillit (surtout quand on est deja raide, et vieux ?) les étirements servent a avoir une bonne amplitude de mouvement et a éviter de raidir les muscles ( conséquences de la musculation, a force de trop contracter sans étirer, la position de repos du muscle tend a se rapprocher de la position de contraction). Les étirements passifs sont a privilégier, même si les passifs sont, aussi utiles.

Voilà si ca a pu aider un peu ?

J'ai aussi une question, quelle est la place a accorder a la congestion ? En effet les exos qui font congestionner ne sont pas les plus utile en musculation, mais ils permettent quand même d'augmenter les réserves de glycogène ( environ 10% du volume musculaire) et a défaut de faire prendre du muscle, ils rendent plus "plein". Alors il faut leur accorder un exo a chaque séance ? Essayer de progresser dessus ou juste chercher la congestion ?

Merci ?

Je prends note de tout ça, continuez à m'en poser 🙂