Bonjour, j'aimerai faire une décharge car je n'en fait jamais. Apres une semaine avec des poids légers, faut il reprendre les même poids avant la décharge ?
Au niveau alimentation, doit aussi diminuer les calories durant cette semaine de decharge ?
Merci pour vos retours ?
Salut Tom,
En fait, faire une décharge c'est décharger ses barres d'un certain pourcentage de poids une fois arrivé en fin de cycle de progression.
Le "deload" ou décharge n'a rien a voir avec l'alimentation par contre.
Loïc « Street »
◽️ Auteur/Méthode d’entraînement
◽️ Consultant
◽️ Autodidacte
◽️ Athlète naturel passionné (sans dopage)
◽️ Musculation en HomeGym depuis 2007
◽️ Entrepreneur depuis l’âge de 19 ans
◽️ Conception de suppléments pour sportifs
◽️ Gérant eCommerce SuperPhysique Nutrition
Salut Si je peux me permettre,pour essayer de complé...
Par Jordan , Il y a 11 mois
RE: cycle de progression développé militaire haltères
d accord merci à toi Loïc 😉
Par taller17 , Il y a 1 an
Salut Taller, Le programme est un facteur parmi d'aut...
Par Street , Il y a 1 an
Bonjour a tous Je vous voudrez vos avis sur mon progra...
Par Jordan , Il y a 2 ans
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