Bonjour,

Je suis débutant en musculation et j'ai acheté le pack des 6 ebooks il y a une semaine.

Je viens de finir le tome 1 et je commence le tome 2 et je dois dire que le premier volume m'a littéralement convaincu des bienfaits de la musculation et m'a encore plus motivé à m'investir dans ce sport ou plutôt dans cet art.

Est ce que les volumes que j'ai téléchargé le 09/06 contiennent déjà les mises à jour?

Merci

Anthony

Bonjour @anthony37 

Top, merci pour votre retour de lecture 😉

Non à cette date je n'avais pas encore mis à jour les livres. Je vous invite donc à re-télécharger les ebooks 2, 3 et 5 depuis votre interface abonné sur le site : https://www.lamethodestreet.fr/my-account/downloads/

Bien à vous,
Loïc.

Merci Street,

Ca tombe à pic comme je commence le Tome 2.

Anthony.

Si tu as d'autres questions, n'hésite pas 🙂

Bonjour Street,

Après le tome 2, je suis passé directement au tome 6. J'ai très bien compris la méthode de progression en fonction des types d'exercice classé en catégories.

La description des progressions fait évoluer le poids, ou le nombre de répétitions ou de séries toutes les semaines.

Lorsque l'on travaille en split, cela me parait claire, mais lorsque l'on travaille en full-body et que l'on répète les mêmes exercices plusieurs fois par semaine, je ne sais pas quoi faire. Est-ce qu'il faut appliquer la progression à chaque fois que l'on refait une séance dans la même semaine ou est-ce qu'on attend la semaine suivante pour appliquer la progression?

Merci pour tes conseils

Anthony

Salut Anthony,

Selon ton niveau tu peux adapter ta progression, soit séance après séance (dans la même semaine) si tu es vraiment débutant et/ou selon tes capacités de récupération, sinon semaine après semaine ça ira très bien aussi et ça sera plus conseillé pour un niveau intermédiaire.

Merci pour la réponse rapide.

Je vais donc essayer une progression à chaque séance et voir jusqu'où cela m'emmène.

J'espère que je ne vais pas saturer trop vite, sinon j'espacerais un peu plus la progression, une séance sur deux.

Voilà tout à fait 🙂

bonjour a vous, je te tiens a vous dire que vous faite un travail incroyable pour faire comprendre au gens qui sont naturel la vrais base pour faire du muscle en restant toujours est toujours naturel.

Est moi qui était perdu par cette tonnes d'information aujourd'hui, avec vos article et très bien expliquer est comprend tout parfaitement pour prendre du muscle et je tiens a vous féliciter pour votre excellent travail lâcher pas vous faite les choses bien.

je vous remercie pour les information que vous nous offrait de la part un acien client qui avait peur de vous faire confiance merci encore bonne chance.

Merci pour votre message !