Forum Musculation et Nutrition – Communauté La Méthode Street
Bonjour / Bonsoir .
Mon problème vient de mon physique , je mesure 170 centimètres pour 78 kilos , j'ai 25 ans .jetais à 73 kg il y a pas longtemps mais jétais aussi à 105 kg en septembre 2017.
Je suis donc de nouveau en surpoids par rapport a ma taille . J'ai un peu du " Bide " et je ne suis pas assez musclé pour poursuivre vers ce niveau . Mon poids idéal serait 75 kilos avec une bonne masse musculaire .
Je fais un régime a base protéinée un peu du style Dukan mais avec beaucoup de légumes et des periodes a jeun pour perdre vite.
Cela fait 4 / 5 mois que je me suis inscrit dans une salle de musculation mais sans plus avoir la motivation dy aller, et , avec les conseils d'un membre , je prend de la protéine " séchage " 3 fois par semaine sans resultats pour linstant .
Beaucoup de monde m'ont dit que cela était du grand n'importe quoi .
This topic was modified Il y a 5 mois by Street
Posté : 09/01/2019 11:55
Salut à toi et bienvenu sur les forums 😉
Je fais un régime a base protéinée un peu du style Dukan mais avec beaucoup de légumes et des periodes a jeun pour perdre vite.
Pour être tout à fait honnête ça semble un peu être du n'importe quoi !
Les périodes à jeun, je n'en suis pas du tout fan, surtout si tu ne sais pas pourquoi ni comment il faut les intégrer à ton alimentation.
Je te conseille de t'alimenter normalement sans excès, et de contrôler la qualité des aliments consommés.
SURTOUT, remet toi au sport !
Posté : 09/01/2019 5:39
Salut et bienvenue à toi,
j’ajouterais au message de @street que 75kg me semble être un peu haut pour 1m70. Même si je sais que ça peut être différent selon chacun.
si t’es là, t’es déjà sur la bonne voie ! 😉
Sers toi de tes erreurs passées pour ne pas refaire les mêmes ! Fais en d'autres 😉
Posté : 10/01/2019 6:57
Salut Ung,
Bienvenu à toi. Si je peux me permettre de te faire partager la conclusion de la longue liste des régimes divers et variés que j'ai pu tester, ils fonctionnent à peu près tous. Certains vont te fatiguer, d'autres t'amuser un temps ou pire te rendre dépendant à des produits industriels ou substituts bizarres. Tu perdra du poids mais ce qui est le plus dur et tu es en train de t'en rendre compte c'est de garder la taille fine ! Perdre son bide nous rempli de joie mais après c'est pas la fête c'est là que le plus dur commence en réalité !
Mon conseil serait plutôt de prendre de suite de très bonnes habitudes alimentaires. Choisir les moments où tu peux te faire un peu plus plaisir mais bannir toutes les saloperies dont on a pas besoin et qui nous flinguent la santé. Je m'arrêterai là car je suis un sniper des produits de super marché lol.
Posté : 10/01/2019 9:06
Je m'arrêterai là car je suis un sniper des produits de super marché lol.
Tu peux continuer, je crois qu'ici il n'y a pas beaucoup de gens qui aiment les produits des supermarchés 😉 Et quand on sait ce qu'il y a dedans on ne peut pas les aimer...
Sers toi de tes erreurs passées pour ne pas refaire les mêmes ! Fais en d'autres 😉
Posté : 11/01/2019 7:43
JoCosto aime
Je m'arrêterai là car je suis un sniper des produits de super marché lol.
Tu peux continuer, je crois qu'ici il n'y a pas beaucoup de gens qui aiment les produits des supermarchés 😉 Et quand on sait ce qu'il y a dedans on ne peut pas les aimer...
Ils sont fait pour nous pousser à en consommer toujours plus sans ce soucier de l'impacte sur la santé des gens comme toi Ung ni même de l'impacte sur l'environnement...
Posté : 11/01/2019 9:00
Merci beaucoup pour tous vos commentaires je vais faire au mieux maintenant
merci à toi Jo d'avoir partage ton temoignage!! 👍 👍
Posté : 12/01/2019 11:39
JoCosto aime
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Qui suis-je
– Auteur/Méthode d’entraînement
– Consultant
– Self-made-man
– Athlète naturel SuperPhysique
– Entrepreneur depuis 15 ans
– Gérant eCommerce et logistique boutique SP Nutrition
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