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Forum Musculation et Nutrition – Communauté La Méthode Street

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    Présentation Sam

     
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    Présentation - Vos histoires
    Dernière publication par Adonisious Il y a 4 ans
    16 Publications
    5 Utilisateurs
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    3,732 Vu
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    Sam
     Sam
    (@sam)
    Publications: 67
    Trusted Member Représentant
    Début du sujet
     

    Salut !

    Sam, 20 ans actuellement en 2eme année de prépa scientifique ( math sup math spe pour les plus vieux) pour rentrer en école d'ingénieur. Avant la prépa, j'ai pratiqué la méthode lafay pendant plus de 2ans et demi. De bons résultats, un bon niveau, mais de gros déséquilibres. En rentrant en prépa, j'ai acheté un banc et deux halteres réglables ( 20 kg chacun). Je lis le site superphysique depuis 2014, j'avais donc certaines connaisances en la matière. J'ai progressé assez vite, j'atteint en 2 mois 4*15 20kg par bras au développé couché halteres,pareil au rowing appuyé sur un banc, 4*12  a 12kg au Curl incline... Je m'efforce maintenant de progresser avec le peu de matériel que j'ai, en agengant différemment mes exercices, moins de temps de recup etc...

    Je suis heureux de participer a ce forum, et j'espère montrer que  malgré un emploi du temps charger ( prepa) on peut toujours trouver un moyen de s'entraîner, en s'organisant et en étant rigoureux.

    Bon entraînement a tous ! 

    Ce message a été modifié Il y a 4 ans par Sam
     
    Posté : 28/06/2019 11:23
    Street reacted
    Adonisious
     Adonisious
    (@adonisious)
    Publications: 204
    Estimable Member Représentant
     

    Salut Sam, bienvenue parmi nous !

    J'ai aussi un emploi du temps chargé et pourtant, rien n'est impossible. Et je dirais même que ça prend encore plus de sens de s'accorder un peu de temps pour le sport quand on a la tête en ratatouille à force de bosser.

    Tu trouveras plus que le bonheur, ici. Tu y trouveras l'illumination ! ? 

    Non reviens, ce n'est pas une secte !

     
    Posté : 28/06/2019 12:38
    Sam
     Sam
    (@sam)
    Publications: 67
    Trusted Member Représentant
    Début du sujet
     

    Merci d'avoir répondu aussi vite ! ?Ca me fait pas peur et j'espère aider au développement de ce forum, pour  que ce que superphysique, lamerhodestreet promeuvent soient plus visible ! 

     
    Posté : 28/06/2019 1:44
    Street reacted
    53918311 1306844742815846 5547386880569376768 n
     Street
    (@street)
    Publications: 1483
    Noble Member Président
     

    Salut Sam,

    Bienvenu à toi sur les forums, heureux de te compter parmi l'équipe de fou furieux qu'on est.

    Du coup, tu t'entraines toujours chez toi ?

    CONSULTATION - PROGRAMME - EBOOKS

     
    Posté : 28/06/2019 3:47
    Sam
     Sam
    (@sam)
    Publications: 67
    Trusted Member Représentant
    Début du sujet
     

    Salut Street !

    Oui je m'entraîne chez moi ! Je ne sais pas si je dois détailler cela ici ou sur le training log ? 

     
    Posté : 28/06/2019 5:38
    53918311 1306844742815846 5547386880569376768 n
     Street
    (@street)
    Publications: 1483
    Noble Member Président
     

    Le training log c'est juste pour ton entraînement.

    Si tu veux présenter ton matos, fait le ici 🙂

    CONSULTATION - PROGRAMME - EBOOKS

     
    Posté : 28/06/2019 5:55
    Sam
     Sam
    (@sam)
    Publications: 67
    Trusted Member Représentant
    Début du sujet
     

    Salut Street !

    Sur ebay on peut facilement trouver son bonheur. Pour un peu moins de 100€, un banc, des halteres et 36kg de fonte. Ce genre d'offre convient selon moi parfaitement aux débutants. Petit a petit, selon les besoins, il s'agira d'acheter de la fontes, des chandelles, des barres pour compléter son home gym ! 

     
    Posté : 29/06/2019 10:11
    Adonisious
     Adonisious
    (@adonisious)
    Publications: 204
    Estimable Member Représentant
     
    Posté par: Sam

    Salut Street !

    Sur ebay on peut facilement trouver son bonheur. Pour un peu moins de 100€, un banc, des halteres et 36kg de fonte. Ce genre d'offre convient selon moi parfaitement aux débutants. Petit a petit, selon les besoins, il s'agira d'acheter de la fontes, des chandelles, des barres pour compléter son home gym ! 

    Exactement, on enrichit petit à petit en fonction des besoins. Pas la peine de s'encombrer et dépenser une fortune au début si l'on n'a pas encore la passion. La notion de progressivité s'adapte aussi au portefeuille ? 

    Ca me fait pas peur et j'espère aider au développement de ce forum, pour que ce que superphysique, lamerhodestreet promeuvent soient plus visible !

    Oui, pour leur excellent travail, leur sympathie et, personnellement, l'impact qu'ils ont sur ma philosophie, ils méritent bien notre participation. Après des années de documentation, j'apprends encore des choses transférables dans la vie en général ? 

     

     
    Posté : 29/06/2019 1:39
    Street reacted
    4b6da9b47f2e98efbbd861fff1d2355f?s=110&d=monsterid&r=g
     teknofil
    (@teknofil)
    Publications: 418
    Reputable Member
     
    Posté par: Sam

    ( math sup math spe pour les plus vieux) 

    P'tit con va ? ? ? 

    Bienvenue Sam !

    Punaise, je te tire mon chapeau pour arriver à faire de la muscu en math sup/mat spé ! Rien que d'arriver à caler des séances dans ton emploi du temps c'est déjà un exploit ? 

    Sers toi de tes erreurs passées pour ne pas refaire les mêmes ! Fais en d'autres 😉

     
    Posté : 01/07/2019 12:06
    Sam
     Sam
    (@sam)
    Publications: 67
    Trusted Member Représentant
    Début du sujet
     

    Il faut bien savoir s'adapter a son audience ?.

    Oui, lorsqu'on fait des études prenantes, exigeantes, fatiguantes comme la prepa, la médecine ou autre, les loisirs disparaissent. Pour ma part, je ne peux pas arrêter le sport. J'ai fait du tennis a niveau correct, et de la musculation depuis mes 14ans. Il faut donc faire des choix et les assumer,et le mien a été de continuer le sport en parallèle.

    Mon organisation ? Je faisais du tennis de temps a autre ( 1h toutes les 2 semaines), et 2 séances de muscu pendant la période scolaire et trois pendant les vacances. Mon total de sport ayant diminué, j'ai pris un peu de gras, mais c'est inevitable pour certains qui ont ce genre d'étude !

    Mes séances ont varié, au début c'était pec biceps Épaules, puis dos Triceps. Oui je negligeais les jambes, mais j'ai la chance d'en avoir des corrects avec le tennis. Puis j'ai fait du fullbody, mais etant nerveux, si je force sur 2 ou 3 exos je suis vidé pour ceux d'après... Ainsi aujourd'hui, étant en révision, je fais 3 séances, pecs biceps, jambes épaules, dos Triceps...

    Voilà ?

     
    Posté : 01/07/2019 1:18
    4b6da9b47f2e98efbbd861fff1d2355f?s=110&d=monsterid&r=g
     teknofil
    (@teknofil)
    Publications: 418
    Reputable Member
     
    Posté par: Sam

    Il faut bien savoir s'adapter a son audience ?.

    Oui, lorsqu'on fait des études prenantes, exigeantes, fatiguantes comme la prepa, la médecine ou autre, les loisirs disparaissent. Pour ma part, je ne peux pas arrêter le sport. J'ai fait du tennis a niveau correct, et de la musculation depuis mes 14ans. Il faut donc faire des choix et les assumer,et le mien a été de continuer le sport en parallèle.

    Mon organisation ? Je faisais du tennis de temps a autre ( 1h toutes les 2 semaines), et 2 séances de muscu pendant la période scolaire et trois pendant les vacances. Mon total de sport ayant diminué, j'ai pris un peu de gras, mais c'est inevitable pour certains qui ont ce genre d'étude !

    Mes séances ont varié, au début c'était pec biceps Épaules, puis dos Triceps. Oui je negligeais les jambes, mais j'ai la chance d'en avoir des corrects avec le tennis. Puis j'ai fait du fullbody, mais etant nerveux, si je force sur 2 ou 3 exos je suis vidé pour ceux d'après... Ainsi aujourd'hui, étant en révision, je fais 3 séances, pecs biceps, jambes épaules, dos Triceps...

    Voilà ?

    Courage !

    La chance sourie aux bosseurs ? 

    Sers toi de tes erreurs passées pour ne pas refaire les mêmes ! Fais en d'autres 😉

     
    Posté : 01/07/2019 1:27
    patrice
     patrice
    (@patrice)
    Publications: 82
    Trusted Member Représentant
     

    SALUT SAM pas facile en prepa de faire du sport un de mes fils bossé 14 heures par jour manger un peu entre les pauses il finisait pas avant minuit donc il a arreté le vélo et la muscu et perdu 10 kilos de muscles ,il a repris depuis ... ne laches rien surtout la prepa tu es sur de trouver un bon job ,on prends du muscle a chaque age .....

     
    Posté : 01/07/2019 5:03
    Sam
     Sam
    (@sam)
    Publications: 67
    Trusted Member Représentant
    Début du sujet
     
    Posté par: patrice

    SALUT SAM pas facile en prepa de faire du sport un de mes fils bossé 14 heures par jour manger un peu entre les pauses il finisait pas avant minuit donc il a arreté le vélo et la muscu et perdu 10 kilos de muscles ,il a repris depuis ... ne laches rien surtout la prepa tu es sur de trouver un bon job ,on prends du muscle a chaque age .....

    Merci Patrice ! J'ai accepté de bosser moins mais ca me semblait nécessaire a mon équilibre, entre études et bien être. Souvent j'enchainais le samedi et dimanche pour bosser la semaine, ce n'est pas l'idéal, mais tout est une question de compromis. Quelques amis sont venus me demander ( sans prétention, ils savent que je me documente sur le sujet) quel est l'idéal en musculation,ma réponse a été la même : il ne faut pas chercher  l'idéal car l'idéal est de vivre pour, de consacrer sa vie pour ( récupération, entraînement etc..), ca s'appelle etre professionnel !! Mais il faut adapter la musculation, le sport a sa vie, a son emploi du temps..

    J'espère avoir une bonne ecole d'ingénieur dans 2 mois en tout cas, avec une salle sur le campus ?

     
    Posté : 01/07/2019 5:26
    Adonisious
     Adonisious
    (@adonisious)
    Publications: 204
    Estimable Member Représentant
     

    J'ai accepté de bosser moins mais ca me semblait nécessaire a mon équilibre, entre études et bien être.

    Je suis tout à fait d'accord. Ca fait des années que je travaille mais que je suis également un cursus d'ingénieur en parallèle sur mon temps personnel (CNAM). Cette année était vraiment très intense mais je n'ai jamais cessé le sport pour autant. En gros c'était travail de 8h45 à 12h puis cours de 12h30 à 13h45, travail de jusqu'à 17h30, sport de jusqu'à 19h30 puis cours jusqu'à minuit, et quasiment toute la journée le samedi et le dimanche. Pour mon cas personnel, c'est indispensable de faire du sport. Ca me permet d'être plus motivé et de travailler moins, mais mieux en participant à mon bien-être et mon équilibre psychologique.

    C'est toute une organisation, il faut être rigoureux et déterminé, puis savoir improviser quand on a des impondérables mais rien empêche de progresser malgré tout ? Alors chapeau à toi car c'est un rythme assez intensif. Il faut aussi savoir accepter de n'avoir des notes que très bonnes et pas forcément excellentes en s'allouant du temps... ? 

     
    Posté : 03/07/2019 1:21
    Sam
     Sam
    (@sam)
    Publications: 67
    Trusted Member Représentant
    Début du sujet
     

    J'avais cru en effet voir que tu avais une détermination et une organisation a toute épreuve ! Je pense que lorsqu'on a différents objectifs ( professionnels, sportifs, familiaux) on ne peut pas performer par tout, mais avec une bonne organisation on peut faire plusieurs choses bien. Tu es un bon exemple que lorsqu'on veut on peut ! Bravo a toi ?

    Tu nous partagerais pas un peu tes entraînements pour qu'on voit a quoi ils ressemblent ? Ca m'intéresse beaucoup !

     
    Posté : 03/07/2019 2:38
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    Loïc « Street »

    ◽️ Auteur/Méthode d’entraînement
    ◽️ Consultant
    ◽️ Autodidacte
    ◽️ Athlète naturel passionné (sans dopage)
    ◽️ Musculation en HomeGym depuis 2007
    ◽️ Entrepreneur depuis l’âge de 19 ans
    ◽️ Conception de suppléments pour sportifs
    ◽️ Gérant eCommerce SuperPhysique Nutrition

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