Forum Musculation et Nutrition – Communauté La Méthode Street
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Salut la compagnie muscley, petite présentation
My name ludo, 25 ans. Pratiquant de musculation depuis 2 ans.
J'ai commencé en salle mais l'ambiance et l'attente de machine + musique ne me convenait pas. Je suis donc depuis 1 ans et demi pratiquant en home gym, salle aménagée avec environ 2000 euros de matériels. L'idée de la musculation m'est venu quand je suis passé d'un travail en restauration ( bouger = calories cramé à sédentaire dans les bureaux) je me suis mal nourri et j'ai eu ben un corps dégueulasse.
J'ai voulu me mettre au sport dans la seule intention d'avoir un corps + agréable à regarder. Il n'y avait pour l'instant aucune idée de musculation mais plus du genre cardio.
J'ai donc commencé à aller courir, des résultats ont étaient présent mais sans plus.
J'ai par la suite combo-ter musculation et cardio. Je me suis motivé à aller en salle et j'ai commencé à me renseigner sur tour ce qui concernait la muscu. J'ai eu une coach qui m'a fait perdre beaucoup de poids, mon corps était top mais 60kg..
Par la suite j'ai arrêté la salle, et j'ai pris un jeune coach non loin de chez moi. Il m'a demandé quel était mon objectif. Je lui est donc dit j'aimerais faire 85 kg musclé. Et sec.
J'ai donc entamé une prise de masse trop grosse et rapide avec lui de l'ordre de 4000 calories alors qu'il m'en faut 2600. A l'heure actuel je ne mange que 2400 kcal et je suis à ma déj. Malheureusement j'étais trop jeune, je ne connaissais pas grand chose et on ce fait vite enfler.. J'ai donc pris trop de gras, et c'est d'ailleurs la raison première qui m'a fait directement contacter Street. Je regardais énormément le site SP. Je sentais que mon corps me disais stop. Ça va pas la man. J'ai donc entamé une sèche après avoir acquis 82kg mais 17% de masse grasse. Actuellement je fais 68 kg pour 12.5% de bf. Mon début à été dur, très dur même à faire un espèce de yoyo avec mon poids... et, à écouter lui, puis lui,puis elle . Mais maintenant je remercie loic street de tous ces précieux conseils. Je fais 68kg mais mon physique me correspond énormément. Je fais très attention à ce que je mange. Je pèse tout, j'ai un programme alimentaire. Et maintenant je connais l'ampleur des dégâts et je sais qu'il faut viser une prise de masse avec le temps et non trop vite. Je fais attention à mes excès. J'enlève des féculents le lendemain. Avant je ne connaissais pas grand chose et difficile pour moi de m'auto gérer.
Je vous remercie de m'avoir lu. Mon objectif est toujours le même, afficher un corps assez sec. Je fais 1m70, je pense que 75 a 80kg de muscle sec serait envisageable pas plus.
Je tien à vous préciser que j'ai une chaîne YouTube cité dans ma signature.
sinon : https://www.youtube.com/channel/UCVr2PXatn94I6xqfAeyfdSw
Mon principal objectif et de ressembler à la lettre près à un corps de spartiate tel 300 ou de Yuri boyka.
En 2 ans de musculation, split 4 jours. Mes résultats sont je pense plus que satisfaisant
This topic was modified Il y a 2 ans by Ludovictusmtor
Topic starter
Posté : 04/07/2019 1:56
Street aime
Bien que l'on ai déjà échangé sur le forum, bienvenue à toi, Ludo. Je pense que l'on a tous été un peu perdu au début. C'est normal de se perfectionner avec l'expérience, après tout ? Effectivement, tu sembles avoir déjà des résultats satisfaisants malgré les embuches du départ. Et encore, ce n'est que le début ?
Posté : 04/07/2019 2:51
Merci de ton retour mec, ta l'air d'avoir pas mal d'expérience et poussé de la fonte toi ^^ Joli bras sur ta photo de profil ! Je ne suis plus trop perdu désormais , et oui pas mal d'embuches je pense comme tous le monde au début avec la vague d'informations et les fakes du net etc.. T'es top merci ?
Topic starter
Posté : 04/07/2019 3:49
Salut Ludo,
Top de lire ta présentation ici, tu sais déjà que tu es le bienvenu et qu'on est tous content de te compter parmi la bande de soiffards que nous sommes 😉
J'ai du mal à comprendre comment ton coach a pu te faire passer d'une alimentation classique à 4000 kcal du jour au lendemain.. je ne vois pas quel résultat cela pouvait donner autre que de te faire prendre du lard à l'infini !
Tu projettes l'achat d'autre matos pour la salle ?
Posté : 04/07/2019 5:46
Salut Ludo et bienvenue ! 😉
Joli physique, ça promet pour la suite !
Posté : 04/07/2019 7:11
Merci de votre accueil ultra chaleureux ça fait limite chaud au cœur d'entendre vos réponses !
Niveau Matos la je suis bien déjà. Tu pensais à quoi d'autre ? Niveau place ça commence à être chaud ^^
Merci Jenkins
Topic starter
Posté : 04/07/2019 8:28
Merci de ton retour mec, ta l'air d'avoir pas mal d'expérience et poussé de la fonte toi ^^ Joli bras sur ta photo de profil ! Je ne suis plus trop perdu désormais , et oui pas mal d'embuches je pense comme tous le monde au début avec la vague d'informations et les fakes du net etc.. T'es top merci ?
Haha, merci. C'est la lumière du dessus qui fait son effet ? Ca fait 6 ans que je pratique la muscu mais seulement 5 ans que je ne pratique pas au hasard. Et pour la partie nutrition, ça ne fait qu'environ un an que je ne fais plus n'importe quoi ? Mais à un moment, nous n'avons plus vraiment le choix pour continuer de progresser.
Merci de votre accueil ultra chaleureux ça fait limite chaud au cœur d'entendre vos réponses !
Je pense que tu as déjà pu constater qu'il y a une bonne ambiance ici, héhé ?
Posté : 04/07/2019 9:21
Welcomeeeeeeeee !
Pour le bras de @adonisious , ne te laisse pas berner, c'est un putain de moustique tigre qui l'a pompé juste avant la photo.
Quant au reste de la bande, pas un pour rattraper l'autre ! Tous des pourris et moi je suis le pire ?
Sers toi de tes erreurs passées pour ne pas refaire les mêmes ! Fais en d'autres 😉
Posté : 05/07/2019 7:08
Animals méfie toi de @teknofil, il est un peu bizarre ??
Un peu ? Seulement ?
C’est peu de le dire ?
@admin remet moi ma muselière !!! ?
Sers toi de tes erreurs passées pour ne pas refaire les mêmes ! Fais en d'autres 😉
Posté : 05/07/2019 8:23
Pour le bras de @adonisious , ne te laisse pas berner, c'est un putain de moustique tigre qui l'a pompé juste avant la photo.
Dommage qu'on ne voit pas ce fameux troisième bras parce qu'il m'avait sacrément bien pompé le coquin ?
Sacré ambiance en effet ^^ c'est chouette
@admin remet moi ma muselière !!! ?
Toujours le même qui fait partir les sujets en couille ?
Posté : 05/07/2019 10:42
Salut Ludo !
Les variations de poids comme ca c'est pas bon. Je connais aussi en 2 ans j'ai fait +15,-10,+5 kilos, ca laisse des traces !
Posté : 05/07/2019 11:58
Teknofil : la photo de gorille me fait déjà peur ??
C'était un gorille ?! Je pensais que c'était un loup, enfin un louveteau..
Posté : 05/07/2019 12:00
Et pour la partie nutrition, ça ne fait qu'environ un an que je ne fais plus n'importe quoi ? Mais à un moment, nous n'avons plus vraiment le choix pour continuer de progresser.
Perso je suis pas un exemple pour la nutrition, donc j'évite de ramener ma poire quand on parle de ca? étudiant ( donc je décide pas ce que je mange) et ne mange pas de viande, sans adapter sa consommation de poisson.. Bof ! Mais les résultats sont là , meme s'ils sont lents !
Posté : 05/07/2019 12:08
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Présentation
Qui suis-je
– Auteur/Méthode d’entraînement
– Consultant
– Self-made
– Athlète naturel passionné (sans dopage) depuis 2007
– Entrepreneur depuis l’âge de 19 ans
– Conception de suppléments pour sportifs
– Gérant eCommerce SuperPhysique Nutrition
