Bonjour, je m'appelle ludo, j'ai 24 ans. Je souhaite vous partager mon parcours.
J'ai commencé la musculation il y à 1 ans et 4 mois car je me trouvé moche , un corps classique , plutôt gras , sans forme à part entière..
J'ai stoppé la malnutrition , j'ai commencé avec 2 haltères à la maison et beaucoup de cardio ou de hit fractionné.
Je ne connaissais rien en musculation , et je me suis lancé seul à la recherche de pleins de choses concernant la musculation et l'alimentation sur le net.
J'avais établi un programme classique en full body 3 fois par semaine . Au poids de corps et avec haltères mais, je sentais que je ne n'avais pas assez de fontes , de poids ou d'espace me permettant de faire de bonnes séances.
J'ai décidé d'aller en salle , quel bétise, j'y suis resté 4 mois , je n'aime pas du tout attendre que les machines soient dispo, le sons de rap dans mes oreilles , et aussi la fréquentation qui sans cesse viennent te corriger alors que ce sont des allumettes et qu'ils ne font jamais les jambes. Ou pire font pires que toi et ce sentent des arnold .. ARgh , des baffes se perdent ^^ bref.
J'ai eu une coach qui ma fait d'abord sécher pour perdre mon bas ventre , et affiner ma silhouette, et ainsi repartir sur une bonne base. ( oui , je suis passé de restauration ou c'est un métier qui bouge, à agent administratif.. malheuresement j'ai commencé à mal manger pendant 1 ans. Macdo, burger king, marie blachère , plat tout prêt etc..
on était donc partie avec la coach sur un principe de half body , quoi que, j'aurais plus dit maintenant avec mon expérience un split aménagé en 3 séances pour le méga débutant bronze..
J'ai vu des résultats, je me suis investi ! , impliqué, arrêté l'alcool, les soirées. J'avais un plan alimentaire strict à respecter .
Sèche : Je suis descendu à 60/63 kilos , avant je devais être à aller 70,74 grand max de gras et sans forme apparente
J'ai décidé de quitter l'aventure comme un retour à l'instinct primaire . Arrêter la salle, pour poursuivre chez moi .
Que c'est bon de pouvoir être libre chez soi , ne pas lâcher 450 euros par ans pour rien . Investir dans du matériel, être libre en somme ... Ma musique, mes horaires, pas de trajet, quoi de plus ? c'est le rêve.
J'ai donc monter ma salle petit à petit , déménager , et je pense que ce n'es pas de l'argent perdu.
J'ai donc : Une barre de 2 m , une barre EZ, une corde à sauter , un élastique, un banc inclinable, une station à dips et traction, 2 haltères , 130 kilos de fontes, une roue, une balance impédancemètre et 2 pieds pour poser ma barre, une poignée de tirage pour faire de la barre T dans un angle de mur. une ceinture de protection lombaire, une ceinture de lest à chaine, 2 sacs de frappe , 1 paire de gant de boxe en 12 oz, 2 bandes , des protège pieds.
Après 1 ans et quelques mois de musculation et d'acharnement : mon objectif est de monter à 85 kilos.
J'ai fait 2 prise de masse avec sèche après mes 60 kilos , et je suis à l'heure actuel à 78 kg , 1m71 , 24 ans.
PDM 1
PDM 2 à l'heure actuel : pas ouf la luminosité
Mon home gym :
Merci de vos réponses et bonne musculation !
Salut Animals,
Bienvenu sur les forums de laMethodeStreet !!
Content de te compter parmi nous 😉
Avant de lire ta présentation, simple info technique : pour ajouter des photos tu n'as aucun code html a ajouter, tu colles simplement l'adresse de ta photo dans le texte et elle s'affichera.
J'ai corrigé ton texte, il reste cependant des photos qui ne s'affichent pas, je te laisse rectifier ça.
J'ai fini de lire ta présentation, beau parcours et belle détermination.
Et sacré physique ! Bravo.
La première photo veut dire beaucoup, j'ai à peu de choses prêts la même...
la fréquentation qui sans cesse viennent te corriger alors que ce sont des allumettes et qu'ils ne font jamais les jambes. Ou pire font pires que toi et ce sentent des arnold .. ARgh , des baffes se perdent ^^ bref.
La plaie du monde !
Tu as une belle pièce pour t'entraîner, c'est largement mieux.
Tu es bien installé.
Après 1 ans et quelques mois de musculation et d'acharnement : mon objectif est de monter à 85 kilos.
J'ai fait 2 prise de masse avec sèche après mes 60 kilos , et je suis à l'heure actuel à 78 kg , 1m71 , 24 ans.
Attention à ne pas prendre de poids trop rapidement, laisse toi le temps de progresser au fil des années si tu ne veux pas finir par ressembler à bonhomme Michelin 😉
78 kg pour 1m71 c'est déjà très costaud et suffisant pour progresser tranquillement à l'entraînement.
Salut et bienvenue !
Beau home gym !
Bienvenue "Animals" 😉
C'est marrant, quand tu parles de RAP .... c'est justement ce que j'écoute de temps en temps quand je veux "m'énervé" sur ma séance .... je ne suis pas fan du tout, et cela ma tape sur le système.... je m'énerve alors sous ma barre 🙂
Je te comprends parfaitement pour le HomeGym .... que du bonheur
Haha merci de ta réponse, moi c'est plus du genre gros métal tu voit ça me donne la pêche !, animals as leader, meshuggah, circles, Austrian death machine etc
Loïc « Street »
◽️ Auteur/Méthode d’entraînement
◽️ Consultant
◽️ Autodidacte
◽️ Athlète naturel passionné (sans dopage)
◽️ Musculation en HomeGym depuis 2007
◽️ Entrepreneur depuis l’âge de 19 ans
◽️ Conception de suppléments pour sportifs
◽️ Gérant eCommerce SuperPhysique Nutrition
prise de bide 16 ans avec un pote
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Par Street , Il y a 6 mois
C’est super de te voir sortir de l’ombre et partager to...
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