Salut Carole,

Bienvenue à toi sur les forums !

Content de te compter parmi nous 😉

Mon poids d'été, mon but, mon poids chéri est de 62 Kilos presqu'impossible à stabiliser... trop peu ?

Tout est possible si c'est là ton objectif prioritaire.
Effectivement si tu souhaites pouvoir "garder" tes plaisirs gourmands chaque jour, ça risque d'être difficile surtout si tu n'as pas le temps de rattraper le tir par des séances de cardio en adéquation avec les calories ingérées.

N'hésite pas à refaire ton planning sur ces forums comme tu le fais sur docti, tu es ici chez toi et tout le monde est content de te lire 😉

A très vite !

j'arrive à être à 62 kilos pour l'été

j'suis pas du tout une déesse mais bon disons que je me sens pas trop mal à ce poids quoi...

j'ai "besoin" de ces plaisirs car je ne me sens pas à 100% BIEN... rapport à mes gosses... je compense. c'est moche mais c'est ainsi.

Hâte que ma fille passe son bacc... ses concours... j'angoisse quant à l'Avenir.

je travaille beaucoup là dessus entr'autre avec la Méditation que je pratique depuis janvier 2019.

Merci STREET. C'est gentil à toi.

Je comprends.

Tu pourras nous parler de la méditation justement, je pense que ça intéresse du monde ici.

J'ai de plus en plus de retours positifs parce que j'ai de plus en plus de personnes autour de moi qui pratique la méditation.

Est-ce que tu suis un cours particulier ou tu fais ça de chez toi ?

Salut Carol et bienvenue à toi !

J'ai pratiqué la méditation à la fin de mes entrainements d'arts martiaux par le passé. Depuis, j'essaie de m'y remettre mais ce n'est pas forcément évident alors si tu as des astuces/techniques pour méditer efficacement, je suis preneur 🙂 

Les parents stressent souvent plus que leurs enfants, héhé. C'est une période compliquée à gérer alors courage et continues de faire du mieux que tu peux ! 😉 

STREET, je fais ça de chez moi... il y a un nombre fou de vidéos... il suffit d'aller vers celles que tu "sens" au feeling. Si le guide tu plais tu y retournes sinon tu passes ton chemin.

Mais je pense que presque tout est à prendre puisque cela part d'une bonne volonté... même virtuelle.

Il m'arrive de la pratiquer de mon lit (on ne rit pas lol) ça m'apaise... il m'arrive de me réendormir grâce à cette pratique ! 

Sinon... face au PC... tant que es libre et motivée... tu prends la position que tu veux... je veux dire par là pas besoin de tapis, de coussin, de cloche... je sais je ! Non pas de farfelu... juste toi et TOI.

Puis, au cours de la journée ou quand cela va moins bien... on re songe à cette petite bulle, à nôtre petite bulle de Bonheur de Pleinitude.

Enchantée Adonisious.

Que fais tu comme arts martiaux ? Mon chéri pratique le kung fu et le qi qong...

Ce que j'ai écrit au dessus est pour toi alors... si je peux t'aider mais tu sais... je débute mais j'ai bien "croché" j'avoue.

Peut être que plus tard, j'irai consulter qq'un de plus pro.

Oui pour mes ados, il ne serait pas bon que je leur communique mon stress... Oui comme tu dis je fais tout pour eux... je ne peux pas faire plus. Merci à toi.

Ce midi, à la maison, je vous propose escalope de veau et purée de patates douces... maison !

Salut Carole et bienvenue parmi nous 🙂

Que fais tu comme arts martiaux ? Mon chéri pratique le kung fu et le qi qong...

J'ai pratiqué le taekwondo mais ça fait un moment que j'ai arrêté. J'ai songé plusieurs fois à reprendre car j'aime particulièrement la philosophie des arts martiaux mais pas assez de temps avec la musculation. J'ai d'ailleurs lorgné du côté du kung-fu (bien que ce terme soit un four-tout). Je pense plutôt incorporer une séance par semaine en solo le jour où j'aurais assez de place chez moi.

Concernant le Qi Gong, je connais seulement le principe et ça a l'air d'être très intéressant ! En tout cas ton compagnon a de bons goûts !

Il m'arrive de la pratiquer de mon lit (on ne rit pas lol) ça m'apaise... il m'arrive de me réendormir grâce à cette pratique !

[...]

Puis, au cours de la journée ou quand cela va moins bien... on re songe à cette petite bulle, à nôtre petite bulle de Bonheur de Pleinitude.

Effectivement c'est un peu ce que je fais, par exemple, au travail. Je regarde à l'extérieur en faisant abstraction du reste et en me concentrant sur toute émotion positive qui passe. Après tout la posture ne doit probablement être qu'une sorte de rituel pour se mettre en condition mais aucunement obligatoire lorsqu'on parvient à se concentrer sans ça 🤔

La méditation est une pratique qui se démocratise et tant mieux car je trouve que ça aide et se recentrer et se mettre en condition.

Oui pour mes ados, il ne serait pas bon que je leur communique mon stress... Oui comme tu dis je fais tout pour eux... je ne peux pas faire plus. Merci à toi.

C'est une adaptation perpétuelle à avoir étant donné l'instabilité émotionnelle des adolescents. Pas toujours évident de savoir comment faire avec eux, héhé.

Carole, je viens de me rendre compte que tu es l'initiatrice de tout un tas de sujet sur docti.

J'en suis impressionné, tu t'es donc intéressée à tout !

C'est surprenant, et ça ouvre la discussion sur pleins de points.

Perso, je suis assez catégorique quant aux différents formations et méthodes qu'on peut trouver en ligne. Quand on connait les bases de la nutrition et de l'entraînement, on se rend vite compte qu'il y a 90 % de "vent" marketing qui ne servent à rien, ou tout du moins à une certaine distraction (ce que je peux comprendre quand on a pas envie de faire un entrainement répétitif [mais bien plus optimal pour progresser]).

Bienvenue Carole 😉 c'est déjà bien que tu prennes soin de toi et le plus important est que tu te sentes bien dans ton corps .. Moi aussi j'ai deux ados à la maison et je suis seule à gérer je sais à quel point c'est difficile mais il faut te préserver ... A un moment donné il faut qu'ils comprennent que leurs choix engendre des conséquences donc il faut lâcher prise, 😇, c'est comme la méditation ... 

Bonjour !

Que de messages ! cela fait plaisir.

Jenkis coucou & merci.

Adinisious accroc'à la muscul' alors 😉

Mon chéri fait du kung fu sanda mais bon il a deux profs... et les approches sont tout à fait différentes. Ma fille de 14 ans en fait trois ans. Son cher est parti vivre en Angleterre et elle a abandonné. Dommage.

Exact pour la Méditation... parfois lors de mes sorties marche je fais de la marche contemplative... ça se rapproche de ce que dis mais... en mouvement !

STREET oh je traine sur ce site depuis si longtemps hi hi

FLUD ah une nana... super ! hi hi

Quels âges ont les tiens ?

Tu fais de la muscul' aussi ? 

Merci de vos réponses.

A très vite ! 

Ce midi : rôti de dinde et quelques frites hum hum

Bienv'nue!

Oui une nana 😉 j'ai trois enfants un grand de 32 ans et deux ados un de 17 et une de 16 ans et c'est du sport 😂 ... Oui je fais de la muscu sérieusement depuis un an et avant je m'étais remise doucement au sport avec de la gym pilâte ... 

Coucou Eddy ! 

Mazette... 32 ans... tu ne les fais pas ! ! hi hi

OK pour les ados.

Comment es tu venue à la muscul' ? Tu vises quoi en faisant ce sport ? Te développer ?

moi j'ai des jambes assez fortes

grrrrrr

Bon Week' tout le monde !

Mdrrrr c'est vrai je suis une jeunette 😂 

Je commençais à faire de l'arthrose à une épaule et le médecin a part les anti inflammatoires ne me donnait aucune solution sur le long terme donc j'ai farfouillé sur le net et j'ai vu que pratiquer un sport était recommandé ..  Comme je déteste l'endurance je me suis dit que je pourrais tester la muscu .. Je le fais avant tout pour le renforcement musculaire (aussi pour mon travail qui est dur physiquement) et la tonicité 😊 à l'approche de mes 50 ans je voulais profiter encore longtemps dun corps qui me plaise lol ne pas prendre de poids inutile et me faire du bien au moral 😉 et depuis je ne peux plus m'arrêter 😳😂