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Forum Musculation et Nutrition – Communauté La Méthode Street

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    Interrogations sur ma machine de musculation

     
    Matériel de musculation et photos de votre home-gym
    Dernière publication par Street Il y a 4 ans
    3 Publications
    3 Utilisateurs
    0 Likes
    2,383 Vu
    RSS
    954236c04a757d599d437d1a5fd87a47?s=110&d=monsterid&r=g
     Arno67
    (@arno67)
    Publications: 2
    New Member
    Début du sujet
     

    Bonjour

    Je pense que je suis sur le bon forum pour poster ma demande puisque je mentraine aussi en home gym ,du moins je vais

    je viens d'acheter un appareil en occas à charge guidée le banc de musculation Domyos HG 360.
    J'ai des interrogations, j'ai donc été sur plein de forum mais j'ai pas trouvé mon bonheur.

    En gros il me faudrait un programme complet, ou plusieurs programmes complet pour varier pour utiliser seulement cette machine. Je veux travailler 2 ou 3 fois par semaine en alternant avec du cardio je fais déjà du rameur.

    pour info je suis un homme de 1m83 74kg à jeun. je veux pas être sportif de haut niveau avec 50 kg de muscles mais c'est plus pour être en forme.

    Comme je fais du vélo elliptique cela peut substituer le travail du bas du corps?

    Que faire avant comme échauffement?

    Au niveau des poids dois-je garder toujours le même peut importe l'exercice ou la partie travaillée. En augmentant par la suite uniformément pour toujours travailler avec un poids?

    Quand dois je augmenter le poids?

     
    Posté : 11/01/2019 9:56
    dav
     dav
    (@dav)
    Publications: 327
    Reputable Member
     

    Salut,

    Je ne suis pas sûr que beaucoup, ici, utilise ce genre de machine, car c’est tout de même peu adapté à la pratique de la musculation. En rééducation peut-être...

    Les charges sont trop faibles, et il n’y a pas beaucoup de possibilité d’évolution.

    C’esg une machine qui vend du rêve aux non-initiés, et ça s’arrete là.

    Désolé de ma franchise, mais je pense qu’il y avait un meilleur choix à faire et sûrement pour moins chère. Une paire d’halteres Par exemple. Tu aurais dû venir sur ce forum avant d’investir afin de trouver des conseils.

    Courage

     
    Posté : 11/01/2019 10:15
    53918311 1306844742815846 5547386880569376768 n
     Street
    (@street)
    Publications: 1483
    Noble Member Président
     

    Salut,

    J'ai écrit un article sur ce sujet : quelle machine ne pas acheter.

    C'est trop cher pour ce que c'est et ça prend de la place pour rien.

    Je te conseille de garder ton argent et t'acheter plutôt un bon banc et une bonne paire d'haltères.

    Non, le vélo ne remplace pas une séance cuisses !

    Au niveau des poids dois-je garder toujours le même peut importe l'exercice ou la partie travaillée. En augmentant par la suite uniformément pour toujours travailler avec un poids?

    Non, surtout pas, tu dois progresser de séance en séance en évoluant sur tes charges.

    CONSULTATION - PROGRAMME - EBOOKS

     
    Posté : 12/01/2019 11:18
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    Présentation

    Loïc « Street »

    ◽️ Auteur/Méthode d’entraînement
    ◽️ Consultant
    ◽️ Autodidacte
    ◽️ Athlète naturel passionné (sans dopage)
    ◽️ Musculation en HomeGym depuis 2007
    ◽️ Entrepreneur depuis l’âge de 19 ans
    ◽️ Conception de suppléments pour sportifs
    ◽️ Gérant eCommerce SuperPhysique Nutrition

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