Forum Musculation et Nutrition – Communauté La Méthode Street
Débuter la musculation home gym ou salle
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Début du sujet
Bonjour a tous,
J'ai tout juste 20 ans et je fais 1m80 pour 63 kilos.
J'aimerai donc me muscler un peu et prendre du poids.
Je cours environ 1 h, 3 à 4 fois par semaine.
J'ai a ma disposition des haltères de poids réglable allant jusqu’à 10kilos de chez décathlon, et d'ici deux semaines j'aurai une barre de traction à ma disposition.
J'aimerai donc si possible qu'on m'aide a faire un programme de musculation et qu'on me conseil sur la nutrition a suivre.
Merci d'avance
Posté : 15/05/2019 9:37
Salut Jenis !
Cette question est très largement abordée et on nous la pose systématiquement sur le forum, je te mets donc l'URL où on a répondu à cette question très récemment : https://www.lamethodestreet.fr/forum-musculation/gestion-de-votre-alimentation/je-veux-perdre-du-poids-et-gagner-du-muscle/#post-3276>
Pensez à regarder les différents topics et à fouiller de sorte à nous épargner du temps, on vous en sera reconnaissant ! ?
Posté : 15/05/2019 1:04
Début du sujet
Ok d accord merci je vais voir
Posté : 17/05/2019 5:14
Présentation
Loïc « Street »
◽️ Auteur/Méthode d’entraînement
◽️ Consultant
◽️ Autodidacte
◽️ Athlète naturel passionné (sans dopage)
◽️ Musculation en HomeGym depuis 2007
◽️ Entrepreneur depuis l’âge de 19 ans
◽️ Conception de suppléments pour sportifs
◽️ Gérant eCommerce SuperPhysique Nutrition
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