Forum Musculation et Nutrition – Communauté La Méthode Street
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Début du sujet
Salut les gens,,
Je me demandais si le développé militaire estait vraiment utile dans une seance epaule?
Jen ai quasiment toujours fait mais sans reel progres.
J'ai réussi les 10 rép à 50 kg c 'est un peu pres ce que j'ai fait de mieux en 3 ans d'entrainement mais sans voir un changement esthetique.
Je me posais donc la question si des exercices disolation pour les épaules netaient pas suffisants.
Vous voyez ce que je veux dire?
Posté : 30/01/2019 5:06 pm
Tu te poses une question légitime et tu raisonnes bien.
En effet sur La Méthode Street et SuperPhysique, on préconise de faire environ 2 fois plus d'exercices de tirage que d'exercices de poussé.
Si tu as déjà par exemple plusieurs développés (ex : couché, décliné, incliné) et des dips par exemple, un développé militaire peut s'avérer superflue car le volume sur l'avant d'épaules est déjà conséquent.
A toi de voir, sinon tu peux te reporter à l'article de Street sur les épaules avec une séance en exemple ne comportant justement pas de développés militaire ou haltères : https://www.lamethodestreet.fr/musculation-des-epaules-a-la-maison/
Bon week-end ?
Ce message a été modifié Il y a 6 ans parStreet
Posté : 02/02/2019 11:54 am
Présentation
Loïc « Street »
◽️ Auteur/Méthode d’entraînement
◽️ Consultant
◽️ Autodidacte
◽️ Athlète naturel passionné (sans dopage)
◽️ Musculation en HomeGym depuis 2007
◽️ Entrepreneur depuis l’âge de 19 ans
◽️ Conception de suppléments pour sportifs
◽️ Gérant eCommerce SuperPhysique Nutrition
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