Forum Musculation et Nutrition – Communauté La Méthode Street
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Début du sujet
Salut
J'ai 19 ans, je mesure 1m95 pour 75 kilos.
Je fais pas mal de tennis et un peu de musculation ,vrt tres peu.
J'ai un très gros problème : je ne prends rien en muscle ,mais vraiment rien de rien 
Du coup je ressemble à une grde tige.
Je mange assez normalement et je fais dc beaucoup de sport.
D'après certaines personnes, cela vient du faire que je n'ai pas assez de calorie par jour.
Il faudrait selon eux que javale le double pendant quelques semaines et ensuite faire une sèche.
Est-ce une bonne idée selon vous?
Posté : 18/01/2019 10:53
Salut.
En effet, beaucoup de tennis et un peu de musculation ne permet pas de prendre de la masse musculaire. On attend donc tes programmesavec plus de précisions.
Ensuite, l’alimentation est une condition sine qua none pour développer sa musculature, avec le repos.
2 semaines d’alimentation hypercalorique et une sèche juste derrière est une aberration. C’est tout juste bon à développer des maladies cardiovasculaires ou diabète.
Bref, décrit ton programme sportif et ton alimentation, et ensuite à voir où le bas blesse
Posté : 19/01/2019 7:42
2 semaines d’alimentation hypercalorique et une sèche juste derrière est une aberration. C’est tout juste bon à développer des maladies cardiovasculaires ou diabète.
Pas mieux ! Faire le yoyo c'est vraiment une connerie...
Et puis sur quelques semaines... Putain mais ils sortent d'où ceux qui t'ont donné ces conseils ? En 2 semaines à part prendre du gras ils espèrent te faire faire quoi au juste ?
En tous cas ici on ne te donnera pas de conseils spécifiques avant de savoir ce que tu fais exactement et ce vers quoi tu veux aller ?
Sers toi de tes erreurs passées pour ne pas refaire les mêmes ! Fais en d'autres 😉
Posté : 21/01/2019 8:34
Tekno, tu serais pas entrain de critiquer le jeune intermittent toi? Tu ne sais donc pas que tout ce qui est sur internet est vrai?
Oublies pas de boire du thé vert, ça va détox et te faire sécher aussi en 4 jours. Hahaha
Posté : 21/01/2019 3:17
Tekno, tu serais pas entrain de critiquer le jeune intermittent toi? Tu ne sais donc pas que tout ce qui est sur internet est vrai?
Oublies pas de boire du thé vert, ça va détox et te faire sécher aussi en 4 jours. Hahaha
Oui, et je prends mon shaker Herbalife tous les matins aussi ? ?
Sers toi de tes erreurs passées pour ne pas refaire les mêmes ! Fais en d'autres 😉
Posté : 21/01/2019 3:32
J ose pas encore passer à l herba. Pense pas avoir le niveau. Ça se prend pas en piqûre ça? XD
Posté : 21/01/2019 5:03
J ose pas encore passer à l herba. Pense pas avoir le niveau. Ça se prend pas en piqûre ça? XD
Tu fais bien, c'est pour les vrais ! Les pros ! Ceux qui survolent les autres ! Demande à @Street il sait lui ?
Sers toi de tes erreurs passées pour ne pas refaire les mêmes ! Fais en d'autres 😉
Posté : 21/01/2019 6:43
Il fait des singeries ce teknofil... Mange une banane va, c'est probablement moins risqué
Posté : 21/01/2019 10:20
Et encore, je te laisse tester avant Herba, je ne pense pas avoir le niveau nécessaire à utiliser ce type de produits.
Bien trop risqué, mais je sais que tu aimes jouer avec le feu @teknofil 🙂
?
Il fait des singeries ce teknofil... Mange une banane va, c'est probablement moins risqué
?
Sers toi de tes erreurs passées pour ne pas refaire les mêmes ! Fais en d'autres 😉
Posté : 22/01/2019 6:34
Début du sujet
Matin:
2 Oeuf entier
1 Tartine de beurre de cacahuète avec du pain de mie complet
1 verre de jus d'orange
1 Thé vert
Collation1:
1 Thé vert
1 pomme
Déjeuner:
150gr de Balnc de dinde/Poulet ou Steack haché 15% ou Colin Pané
120 gr de riz cuit
100 gr de légume vert
80gr de fromage blanc 0%
2 tranche de pain de mie complet
Collation 2
1 Pomme
Diner
150gr de Blanc de dinde/Poulet ou Steack haché 15% ou Colin Pané ou oeuf
120 gr de riz cuit
100 gr de légume vert
80gr de fromage blanc 0%
1 tranche de pain de mie complet
J'ai fait une synthèse d'une journée type je vais approfondir tous ça et effectuer un plan avec le site http://www.les-calories.com/
Je suis preneurs de vos avis.
Posté : 22/01/2019 10:03
Présentation
Loïc « Street »
◽️ Auteur/Méthode d’entraînement
◽️ Consultant
◽️ Autodidacte
◽️ Athlète naturel passionné (sans dopage)
◽️ Musculation en HomeGym depuis 2007
◽️ Entrepreneur depuis l’âge de 19 ans
◽️ Conception de suppléments pour sportifs
◽️ Gérant eCommerce SuperPhysique Nutrition
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