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Forum Musculation et Nutrition – Communauté La Méthode Street

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    Adolescent Musculation

     
    Débuter la musculation home gym ou salle
    Dernière publication par Marius75 Il y a 4 ans
    10 Publications
    3 Utilisateurs
    0 Likes
    3,395 Vu
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    9baebd40f2979bb4cd6bbe1fea63da31?s=110&d=monsterid&r=g
     Marius75
    (@marius75)
    Publications: 6
    Active Member Représentant
    Début du sujet
     

    Bonjour à tous et à toute , Je m’appelle Marius j’ai 15 ans je mesure 1m83 pour 70 kg .

    Cela fait plusieurs mois que j’en parcours tous les forums pour crée des programmes pdc j’ai énormément d’informations ,trop meme car je n’arrives pas à trier le bon du mauvais .

    En ce moment je suis sur la méthode Freeletics poids du corps toujours je ne sais pas si cette méthode est bien ou pas ? 

    Je souhaite prendre du muscle mais j’ai énormément peur de prendre du gras à la place du muscle je vis chez mes parents et c’est difficile de choisir l’alimentation.

    Même si j’en mange sainement mais j’aurais quand même besoin d’un petit plan alimentaire.Je ne comprend trop rien à la muscu et j’ai besoin de pas faire trop d’erreur pour bien débuter merci à vous !

    bonne journée 

     

     
    Posté : 14/04/2019 8:52
    53918311 1306844742815846 5547386880569376768 n
     Street
    (@street)
    Publications: 1492
    Noble Member Président
     

    Salut Marius,

    Bienvenu à toi sur les forums ! 😉

    Pour la méthode Freeletics ou toute autre méthode au poids de corps, il est difficile de te répondre sur son efficacité sans connaître tes objectifs.

    Si tu cherches à prendre le maximum de volume musculaire, et faire des performances, t'entraîner au poids de corps n'est sans doute pas le meilleur moyen d'y arriver.

    Si tu veux juste te remettre en forme, alors pourquoi pas.

    Pour ton histoire de prise de gras, tu n'as pas besoin de t'inquiéter, tu es jeune, tu es motivé à faire du sport, et si tu ne manges pas n'importe quoi toute la journée, tu pourras vite "contrôler" ton poids.

    Pourquoi ne pas t'équiper d'une paire d'haltères et d'un banc et t'entraîner chez toi ?

    CONSULTATION - PROGRAMME - EBOOKS

     
    Posté : 14/04/2019 9:37
    9baebd40f2979bb4cd6bbe1fea63da31?s=110&d=monsterid&r=g
     Marius75
    (@marius75)
    Publications: 6
    Active Member Représentant
    Début du sujet
     

    Merci de ta réponse ce que j’en cherche c’est bien sûr de prendre de la masse !

     
    Posté : 14/04/2019 9:55
    9baebd40f2979bb4cd6bbe1fea63da31?s=110&d=monsterid&r=g
     Marius75
    (@marius75)
    Publications: 6
    Active Member Représentant
    Début du sujet
     

    Je me posais la question de prendre la formule que tu fais de création d’un programme pour bien m’aider ? C’est bien ou pas car vraiment j’ai fait poids du corps mais je crois qu’un banc avec haltère c’est mieux que faire je suis perdue...

    Merci à vous 

     
    Posté : 14/04/2019 10:24
    53918311 1306844742815846 5547386880569376768 n
     Street
    (@street)
    Publications: 1492
    Noble Member Président
     

    Il n'y a pas un bon programme ou un mauvais programme.
    Tu dois comprendre qu'il te faut un programme personnalisé, adapté à tes besoins et tes objectifs.

    Tu ne peux pas prendre un programme au pif et espérer des miracles.

    Si tu veux développer ta masse musculaire, et ne pas te contenter d'une simple remise en forme physique, alors trouve toi un banc inclinable, des haltères.

    Si tu as besoin de moi, tu sais où me trouver, seulement, si tu n'as pas le minimum de matériel que je viens de citer, je ne pourrais pas grand chose pour toi 😉

    CONSULTATION - PROGRAMME - EBOOKS

     
    Posté : 14/04/2019 12:18
    9baebd40f2979bb4cd6bbe1fea63da31?s=110&d=monsterid&r=g
     Marius75
    (@marius75)
    Publications: 6
    Active Member Représentant
    Début du sujet
     

    D’accord ! Je vais réfléchir mais je pense me procurer ça après je ne sais pas ou me le procurer ?

    Ca va être dure de faire une prise de masse pour moi comme je mange chez mes parents..

     
    Posté : 14/04/2019 12:27
    53918311 1306844742815846 5547386880569376768 n
     Street
    (@street)
    Publications: 1492
    Noble Member Président
     

    Pour l'instant tu auras juste à manger à ta faim,ça sera déjà amplement suffisant.

     

    CONSULTATION - PROGRAMME - EBOOKS

     
    Posté : 14/04/2019 12:28
    9baebd40f2979bb4cd6bbe1fea63da31?s=110&d=monsterid&r=g
     Marius75
    (@marius75)
    Publications: 6
    Active Member Représentant
    Début du sujet
     

    D’accord parfait ducoup maintenant plus qu’à acheter banc + haltères ou je peux en trouver ? 

     
    Posté : 14/04/2019 1:06
    JenKinS
     JenKinS
    (@malo47)
    Publications: 143
    Estimable Member Représentant
     

    Salit Marius 

    Pour ce qui est du matériel regarde sur leboncoin ou les sites de petites annonces locales, ça permet de trouver de l'occasion pour pas très cher 

    Pareil, si tu as Facebook, regarde sur le marketplace, il y a pas mal d'articles à vendre 

     

    Si tu veux faire le choix du neuf alors regarde sur gorillasport qui font des articles bon marché et de bonne qualité 😉

     
    Posté : 14/04/2019 1:25
    9baebd40f2979bb4cd6bbe1fea63da31?s=110&d=monsterid&r=g
     Marius75
    (@marius75)
    Publications: 6
    Active Member Représentant
    Début du sujet
     

    D’accord merci parfait ! Après il faut prendre les plus simples hein ? Haltère disque poignées c’est ça ?

     
    Posté : 14/04/2019 2:54
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    Loïc « Street »

    ◽️ Auteur/Méthode d’entraînement
    ◽️ Consultant
    ◽️ Autodidacte
    ◽️ Athlète naturel passionné (sans dopage)
    ◽️ Musculation en HomeGym depuis 2007
    ◽️ Entrepreneur depuis l’âge de 19 ans
    ◽️ Conception de suppléments pour sportifs
    ◽️ Gérant eCommerce SuperPhysique Nutrition

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