«Les études scientifiques sont unanimes : l’entraînement musculaire améliore la performance en course à pied»
Article très intéressant de Myriam Paquette : La musculation, même pour moi? sur le site Distances+.
http://distances.plus/entrainement/musculation-coureur-recreatif/
Pour ma part je n'ai jamais cherché à être bon coureur mais j'ai pas mal pratiqué la course à pieds pour me maintenir en forme et m'aérer l'esprit. Quand je débutais la musculation, je courais péniblement une vingtaine de minutes. J'ai ensuite stoppé une bonne année sans pratiquer d'autre activité dite "cardio" en plus de la musculation. Néanmoins, quand j'ai repris la course à pieds je courais 45 minutes sans trop de peine, avais un meilleur contrôle de mon souffle, un meilleur mental, plus de force.
Je suis tout à fait convaincu que la musculation peut être un excellent complément rien que par les connaissances qu'elle apporte sur le fonctionnement du corps et comment efficacement recruter ses muscles (quels mouvements). Là où un geste pouvait être "bêtement" appliqué, ces connaissances peuvent permettre d'optimiser tout ça et d'éviter potentiellement des blessures (ou d'en provoquer si la pratique de la musculation est mal réalisée).
Loïc « Street »
◽️ Auteur/Méthode d’entraînement
◽️ Consultant
◽️ Autodidacte
◽️ Athlète naturel passionné (sans dopage)
◽️ Musculation en HomeGym depuis 2007
◽️ Entrepreneur depuis l’âge de 19 ans
◽️ Conception de suppléments pour sportifs
◽️ Gérant eCommerce SuperPhysique Nutrition
RE: Consommation d'oeufs dangereux pour la santé
Il est intéressant de voir les débats autour de la cons...
Par Fitnition , Il y a 1 mois
RE: Le meilleur choix de protéines en poudre au monde
Merci d'avoir partagé ton point de vue sur ce sujet int...
Par claudsaille , Il y a 5 mois
RE: Record du monde au curl barre à 114 kg
Je suis toujours disponible, quant aux restes des membr...
Par Street , Il y a 5 mois
L'alcool et la musculation sont deux domaines qui peuve...
Par voitureandcoo , Il y a 7 mois
Copyright 2016 - 2024 La méthode Street © marque déposée | Mentions légales | Politique de confidentialité | LaMethodeStreet.fr