• 📲
  • ➜ Par où débuter
  • ➜ HomeGym
  • Mon panier
      a été rajouté à votre panier.
Connexion Inscription
La Méthode StreetLa Méthode StreetLa Méthode StreetLa Méthode Street
  • Articles
    • ▫️ Entraînement
    • ▫️ Nutrition
    • ▫️ Suppléments
    • ▫️ Philosophie
    • ▫️ Dopage
    • ▫️ Interviews
    • ▫️ Entrepreneuriat
  • Espace HomeGym
    • ➛ Matériel Home Gym
      • Banc de musculation
      • Haltères, barres et disques de fonte
      • Haltères réglables (Powerblock, Bowflex)
      • Cage à squat
      • Poulie de musculation
      • Machines cardio
      • Vêtements musculation et fitness
      • Casque audio
    • ➛ Débuter en Home Gym
      • Faire son HomeGym Musculation : Où acheter ?
      • Comment se faire un Home Gym pas cher
      • Comment se faire une salle de musculation (avancée)
    • ▫️ Musculation Home Gym Femme
    • ▫️ Musculation Home Gym Homme
  • ✪ Boutique
    • 📚 Ebooks
      • 📖 Packs de formation
    • 💪 Suivi à distance
    • 🏋️ Matériel HomeGym
    • 🚴🏻 Appareils cardio
    • 👕 Vêtements Musculation
    • 💊 Suppléments
  • Blog
  • Mon histoire
    • ⚔️ Pour soutenir Loïc
  • Forum
  • Me contacter

Forum Musculation et Nutrition – Communauté La Méthode Street

    Home Forum Musculation et Nutrition – Communauté La Méthode Street
    • Forum
    • Articles Récents
    • Mes ebooks
    • Programme de musculation
    • Suivi à distance avec Loïc
    Forum
    La Méthode Street -...
    Présentation - Vos ...
    Présentation Quenti...
     
    Partager:

    Présentation Quentin

        Dernière publication
      RSS
    Quentin POPEE
     Quentin POPEE
    (@quentin-popee)
    Sergent Représentant

    Salut à tous et bonne année ! 
    Je m'appelle Quentin, j'ai très prochainement 26 ans. Je ne suis pas un habitué des forums et reste relativement discret sur les réseaux sociaux. Rien ne me motive particulièrement dedans, si j'ai besoin de motivation, je vais faire un tour du côté de la Team SP, je lis les publications de Street, Rudy principalement (dommage que certains comme Arno ne laissent que peu de nouvelles, parce qu'ils sont inspirants pour moi).

    Mon historique avec le renforcement musculaire remonte à mes 15 ans car je me trouvais beaucoup trop maigre, j'ai donc fais beaucoup de pompes pendant ma 3ème et avant mon arrivée au lycée. Après, évidemment avec le lycée et l'internat, je n'ai quasiment rien fais (bien qu'ayant reçu un banc de développé couché à Noel 2009/2010 je crois, mais ne connaissait aucun autre exercice que du couché et curl barre) et évidemment, n'avait aucune connaissance sur la diète. Faut dire que les smartphones étaient pas démocratisés, je n'avais même pas l'ADSL chez moi, donc compliqué pour trouver des sources d'informations. 
    En fin de 1ère, un ami m'avait parlé de la méthode Lafay et j'ai investi dans une barre de traction et le livre avant ma terminale. Je n'étais plus à l'internat et je m'entrainais peut-être 3 fois par semaine + une sortie en course à pied (puisque je faisais des runs réguliers depuis ma 5ème/4ème).
    J'ai donc fais Lafay jusqu'au palier 8 il me semble (sans faire le bas du corps, of course sinon c'est pas drôle ? et sans diète). Je pense être passé de 60kg à 67kg environ pendant cette période pour 1m80.
    Puis après, l'obtention de mon bac en 2011, j'ai déménagé et me suis entraîné à un stade (pompes, tractions, abdos, endurance, fractionné) avant d'arrêter le sport pendant une courte période puis reprise de Lafay, développé couché, etc. sans programme spécifique, toujours sans diète.
    Lorsque j'ai re-déménagé sur Avignon en 2012, j'ai décidé de sauter le pas et de m'inscrire au Welness Studio Gym. A partir de là, j'ai commencé à avoir une pratique régulière, et à ne plus louper d'entraînement. Après une période de quelques mois, j'avais pris du muscle, je pense sans avoir atteint mon niveau "plateau". En côtoyant des gens à la salle, j'ai pu voir un aperçu de la structure des diètes et on m'a encouragé à consommé par exemple une boîte de thon à 16h, et à manger plus de calories ce qui a forcément permis de me faire "décanter" niveau poids. 
    J'ai dû progresser au hasard pendant probablement plus d'un an comme ça, jusqu'à ce que je fasse mon come-back chez mes parents et vu que j'avais travaillé l'été, je me suis pris des PowerBlocks et une smith machine pour me faire un home-gym et en rajoutant une chaise romaine plus tard. Autour de 2013/2014, j'ai commencé à fouiller sur Internet puisque c'est là que le fitness a implosé sur les réseaux sociaux. Et c'est là que j'ai commencé à être perdu, malheureusement dans la masse d'informations. On a la sensation de faire 3 pas en avant et 5 en arrière... 
    J'ai eu une période où j'essayais de soulever lourd sur peu de répétitions, sans réelle logique, sans cycler et en mangeant énormément de féculents (à tel point que je n'arrivais plus à manger de légumes). A cette époque je commencer à peser et la prise de certains compléments alimentaires. Mais je me trouvais gras et assez peu à l'aise avec mon physique. Début 2015, je tente donc de commencer un dégraissage pour arriver à ce niveau de forme à l'été 2015 : 

    J'en suis arrivé à devenir tout maigre, à manger 30gr de riz une fois tous les 2 jours sans compter le fait que je travaillais dans les champs, avec la fourche entre les mains de 7h du mat à parfois 20h/21h le soir. Cela m'a valu une tendinite à l'épaule gauche et une tendinite dans le coude droit, d'autant que mon volume d'entraînement était clairement trop élevé. Sur la photo au-dessus (si j'arrive à l'insérer) je sortais d'une séance pectoraux avec peut-être 5 ou 6 exercices et bien trop de séries. 
    A la sortie de l'été, je n'ai augmenté que très peu mes glucides de peur de prendre du gras, et ça a duré environ un an ! Donc zéro progression, évidemment jusqu'en 2016, dont voici une photo (la dernière en stock d'ailleurs puisque je n'aime pas me prendre en photo et je ne délègue jamais haha) : 

    J'ai recommencé à manger et la vidéo de Rudy sur "Qui croire en musculation ?" m'a donné envie de me documenter que via Superphysique. J'ai commencé à lancer des cycles de progression sans trop y connaître grand-chose, j'avais déjà les 4 e-books de base et quelques formations, puis je me suis procuré le DVD où les cycles de progression sont mieux expliqués, ainsi que tes E-books Loic.
    Je reprenais un peu de poil de la bête mais en Février 2017, je suis parti en Inde et donc, plus de repères, plus mon matos, même si j'ai continué à m'entraîner pendant cette période. J'ai recommencé à progresser le restant de l'année... (10 mois étant plutôt une courte échéance pour progresser) avant de déménager et de quitter mon home-gym début 2018... 
    Maintenant le plus souvent au Fitness Park Plan de Campagne, j'essaie de changer le moins possible d'exercices comme ça lorsque je reviens chez moi, je peux conserver à peu près les mêmes perfs partout et continuer de progresser. 

    La course à la MASSE continue donc, à suivre 🙂 
    Et n'hésitez pas si vous voulez poser des questions, je répondrai avec plaisir.

    P.S : je n'arrive pas à insérer de photos, je vous remercie 🙂

    Ce message a été modifié Il y a 3 ans 3 fois par Quentin POPEE
    Citation
    Début du sujet Posté : 03/01/2019 2:31
    Street
     Street
    (@street)
    Loïc "Street" Président

    Salut Quentin,

    Bienvenu à toi !

    Très intéressant de lire ton parcours, depuis le temps qu'on se parle je ne te connaissais pas plus que ça.
    C'est le moment d'en savoir un peu plus et il y a des similitudes dans nos parcours.

    Dont notamment tes débuts sur Lafay.
    J'ai tout de même vite ressorti une paire d'haltères qui trônait dans un placard chez mes parents 🙂
    Les années fac...

    On a la sensation de faire 3 pas en avant et 5 en arrière... 

    Je suis d'accord, c'est le ressenti de tous ceux qui font leurs recherches sur internet.

    C'est de pire en pire.

    j'essaie de changer le moins possible d'exercices comme ça lorsque je reviens chez moi, je peux conserver à peu près les mêmes perfs partout et continuer de progresser. 

    Tu fais bien sur ce point.

    CONSULTATION - PROGRAMME - EBOOKS

    RépondreCitation
    Posté : 03/01/2019 5:40
    Quentin POPEE aime
    Street
     Street
    (@street)
    Loïc "Street" Président

    Pour Info Quentin, pour poster une photo ou une vidéo, il te suffit de copier coller le lien dans ton message, sans code, sans rien faire, aussi simple que ça 😉

    CONSULTATION - PROGRAMME - EBOOKS

    RépondreCitation
    Posté : 03/01/2019 8:02
    teknofil
     teknofil
    (@teknofil)
    Major

    Welcome Quentin !

    Tu verras, on n'est pas sympas mais on n'est pas méchant, enfin... sauf moi  ? 

    Sers toi de tes erreurs passées pour ne pas refaire les mêmes ! Fais en d'autres 😉

    RépondreCitation
    Posté : 03/01/2019 9:37
    Street et Quentin POPEE aiment
    Quentin POPEE
     Quentin POPEE
    (@quentin-popee)
    Sergent Représentant

    Voilà ma sèche en 2015, j'étais plutôt satisfait... Avant de tomber en désuétude lorsque j'ai constaté le muscle perdu.

    Sèche-2015.jpeg
    RépondreCitation
    Début du sujet Posté : 04/01/2019 12:38
    Quentin POPEE
     Quentin POPEE
    (@quentin-popee)
    Sergent Représentant

    Et un petit avant/après sinon c'est pas drôle  ? 

    Avant-après.jpeg
    Ce message a été modifié Il y a 3 ans parStreet
    RépondreCitation
    Début du sujet Posté : 04/01/2019 12:39
    Quentin POPEE
     Quentin POPEE
    (@quentin-popee)
    Sergent Représentant

    Merci Loic, ma connexion aux pieds du Mont Ventoux étant capricieuse, la page n'a simplement et purement pas affiché "Fichier joint"  ? 
    C'est dire si elle est en sueur !

    RépondreCitation
    Début du sujet Posté : 04/01/2019 12:42
    Street
     Street
    (@street)
    Loïc "Street" Président

    Ahah !

    Mais tu n'as même pas besoin du "fichier joint", là j'ai vu tu as mis le lien de tes photos sur un texte, alors que tu peux coller le lien tel quel dans ton message (sans la lier à un texte) pour que la photo apparaisse sur la page directement.

    Bravo pour tes résultats physiques, on voit que tu es discipliné dans ce que tu fais !

    Tu as un bon niveau 🙂

    CONSULTATION - PROGRAMME - EBOOKS

    RépondreCitation
    Posté : 04/01/2019 7:11
      Tous les sujets du forum
      Sujet précédent
    Sujet suivant  

    Rechercher

    ➜ Matériels Homegym

    ▪️ Banc 1er prix ▪️

    ✶Voir le prix sur Amazon ☑️☑️

     

    ▪️ Chandelles mobile ▪️

    ✶Voir le prix sur Amazon ☑️☑️☑️

     

    ▪️ Banc inclinable ▪️

    ✶Voir le prix sur Amazon ☑️☑️☑️☑️

     

    ▪️ Chaise romaine ▪️

    ✶Voir le prix sur Amazon ☑️☑️☑️

     

    ▪️ Cage à squat ▪️

    ✶Voir le prix sur Amazon ☑️☑️☑️☑️

    ➜ Vêtements pas cher

    ▫️ Basket de Power ▫️

    ✫ Acheter sur Amazon ✔️✔️✔️

     

    ▫️ Basket Fitness ▫️

    ✫ Acheter sur Amazon ✔️✔️✔️

     

    ▫️ T’shirt Homegym ▫️

    ✫ Acheter sur Amazon ✔️✔️✔️

     

    ▫️ T’shirt Homegym ▫️

    ✫ Acheter sur Amazon ✔️✔️✔️

    Partager:
      Statistiques du forum
    13 Forum
    557 Sujets
    4,704 Publications
    46 En ligne
    1,429 Membres

    Dernier post: Présentation Arthur Notre nouveau membre: [email protected] Posts Récents Messages non lus Étiquettes

    Icônes du forum: Le forum ne contient pas de messages non lus Le forum contient des messages non lus

    Icônes de sujet: Pas répondu Repondu Actif Important Épinglé Non approuvé Résolu Privé Fermé

    Présentation

    Loïc « Street »

    ◽️ Auteur/Méthode d’entraînement
    ◽️ Consultant
    ◽️ Autodidacte
    ◽️ Athlète naturel passionné (sans dopage)
    ◽️ Musculation en HomeGym depuis 2007
    ◽️ Entrepreneur depuis l’âge de 19 ans
    ◽️ Conception de suppléments pour sportifs
    ◽️ Gérant eCommerce SuperPhysique Nutrition

    Liens utiles

    • Soutenez Loïc
    • Téléchargez l’ebook gratuit
    • Suivi à distance avec Loïc
    • Mon choix de matériel HomeGym
    • Mes Ebooks
    • Mon choix de suppléments
    • Offres d’emploi Educateur sportif
    • Contactez moi

    Discussions récentes

    • Présentation Arthur

      Bonjour, je m’appelle Arthur et j’ai 17ans. Il y mainte...

      Par Gakoroyal123, Il y a 1 semaine

    • RE: Présentation Carl

      Salut Carl et bienvenu à toi, 10 kg de gains étalés ...

      Par Street, Il y a 1 mois

    • RE: Mickael de Montpellier Back in Sport

      @arnoux Salut et bienvenu sur les forums, Il faut qu...

      Par Street, Il y a 3 mois

    • RE: Présentation Perrin

      Salut, Bienvenu parmi nous ! En effet, les membre...

      Par Street, Il y a 6 mois

    Copyright 2016 - 2022 La méthode Street © marque déposée | Mentions légales | Politique de confidentialité | LaMethodeStreet.fr

    • Articles
      • ▫️ Entraînement
      • ▫️ Nutrition
      • ▫️ Suppléments
      • ▫️ Philosophie
      • ▫️ Dopage
      • ▫️ Interviews
      • ▫️ Entrepreneuriat
    • Espace HomeGym
      • ➛ Matériel Home Gym
        • Banc de musculation
        • Haltères, barres et disques de fonte
        • Haltères réglables (Powerblock, Bowflex)
        • Cage à squat
        • Poulie de musculation
        • Machines cardio
        • Vêtements musculation et fitness
        • Casque audio
      • ➛ Débuter en Home Gym
        • Faire son HomeGym Musculation : Où acheter ?
        • Comment se faire un Home Gym pas cher
        • Comment se faire une salle de musculation (avancée)
      • ▫️ Musculation Home Gym Femme
      • ▫️ Musculation Home Gym Homme
    • ✪ Boutique
      • 📚 Ebooks
        • 📖 Packs de formation
      • 💪 Suivi à distance
      • 🏋️ Matériel HomeGym
      • 🚴🏻 Appareils cardio
      • 👕 Vêtements Musculation
      • 💊 Suppléments
    • Blog
    • Mon histoire
      • ⚔️ Pour soutenir Loïc
    • Forum
    • Me contacter
    La Méthode Street
    Nous utilisons des cookies pour vous garantir la meilleure expérience sur notre site. Si vous continuez à utiliser ce dernier, nous considérerons que vous acceptez l'utilisation des cookies. Accepter En savoir plus
    Politique de confidentialitées et cookies

    Privacy Overview

    This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
    Necessary
    Toujours activé
    Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
    Non-necessary
    Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
    Enregistrer & appliquer