Forum Musculation et Nutrition – Communauté La Méthode Street
C'est quoi ton bilan pour cette année ?
Mon bilan est assez globale, aujourd'hui je tire une conclusion sur l'ensemble de l'évolution du fitness et de la musculation en 2018 qui m'affecte indirectement.
L'entraînement et les méthodes efficaces n'ont pas évolué, il n'y a pas des solutions miracles à tous les coins de portes. Les bases fondamentales d'entraînement, restent les bases. C'est celles-ci qu'il faut défendre avant tout.
Pourtant on lit tous les mois une nouvelle ânerie, autant au niveau des exercices recommandés, que pour des techniques farfelues et surtout inutiles défendues par différents gourous.
Participant à différents forums et conseillant des sportifs en privé, je vois bien que ça touche pas mal de monde.
Le trop plein d'information tue la vérité !
Aujourd'hui alors qu'il n'y a jamais eu autant d'informations gratuites disponibles et accessibles de tous sur internet, je trouve que les gens n'ont jamais été autant perdus.
Certes, le niveau de connaissance chez les débutants a évolué, mais cela n'a en rien amélioré la qualité de vos entraînements.
Certains se sont complètement perdus dans tout ce qui se dit sur les différents supports et réseaux sociaux.
Certains se sont complètement perdus dans tout ce qui se dit sur les différents supports et réseaux sociaux.
Des informations vues, revues et re-revues qui sont parfois détournées pour en faire des scoops alors que c'est du réchauffé.
Au final cette année plus que les autres il y a eu beaucoup de blabla pour rien et probablement moins de fonte de soulevé.
On peut espérer qu'avec les récentes difficultés a gagner en visibilité sur les réseaux, les conneries se propageront moins vite en 2019, je croise les doigts !
This topic was modified Il y a 5 mois by Street
Posté : 18/12/2018 7:47
Flud aime
Et si tout ce qui se passe ici n'est finalement qu'une vaste blague ?
Tout est devenu exagérément compliqué dans ce milieu, ça commence par me désespéré.
A force ce n'est pas les Oméga 3 qui vont me poser un souci de santé mais c'est de lire de la merde tout au long de l'année.
A force ce n'est pas les Oméga 3 qui vont me poser un souci de santé mais c'est de lire de la merde tout au long de l'année.
Depuis 2015 tout est sujet à débat scientifique, des travaux toujours plus complexes avec des explications remontant au noyau de la planète pour nous expliquer que si tu chies de biais, tu vas probablement avoir un cancer du colon à 40 ans !
Exemple de la glycémie, courant 2017 on m'a demandé l'indice glycémique pour un peu près tous les aliments ou suppléments dont je parlais. Il ne faut plus manger de pommes de terre, sinon à 35 ans tu vas être diabétique !
Sans compter sur l'équilibre acido-basique qu'il faut respecter pour ne pas perdre ses cheveux !
Si tu prends tes BCAA a jeun, tu vas perdre du muscle.
Si tu ne bosses pas en isométrie tu ne deviendras jamais fort.
C'est pourquoi il faut faire du pyramidale pour améliorer la récupération à l'effort en faisant de la contraction isométrique.
C'est pourquoi il faut faire du pyramidale pour améliorer la récupération à l'effort en faisant de la contraction isométrique.
Beaucoup d'éléments complexifiés à leur maximum pour des résultats qui ne peuvent être que nuls !
Pour finir, je partage ce qu'a dit Dav sur mon forum qui conclue parfaitement ce bilan :
Quand je suis arrivé dans le monde de la muscu et qu’on a commencé à me parler de bicarbonate de potassium pour gérer mon équilibre acido-basique, je me suis dit que soit les fonteux sont tous chimistes ou toubibs, soit ça ne doit pas être si compliqué.En me renseignant, j’ai fini par comprendre que pour faire simple, il fallait que je mange des protéines (acide) avec des légumes ou des fruits (basique) et donc je tiens en équilibre avec ça.On a quand même le don de compliquer des choses simples.
Posté : 19/12/2018 8:27
Flud aime
J'ai l'impression qu'on veut tout rendre difficile pour survivre, pour exister dans un monde plus compliqué, j'ai tort ?
Ce que je vais dire là fait partie de mon bilan 2018.
Je n'ai jamais vu autant de monde chercher à faire du buzz avec des détails insignifiants.
Toujours plus de merde est ressassée pour essayer de capter des lecteurs et gagner des likes et des abonnés.
Nous sommes de plus en plus nombreux à vouloir vivre de notre passion (et c'est de plus en plus difficile), certains ne vivent que de la vente de leur livre (et autres services de conseils) et sont donc forcés d'utiliser tous les moyens possibles pour faire parler le plus possible d'eux pour s'en sortir !
C'est pourquoi on a vu émerger des débats insignifiants sur tout et n'importe quel sujet.
Une merde sans nom et mon pire cauchemars.
Je n'ai jamais vu des gens se prendre autant la tête pour acheter une boite d'Oméga 3 qu'en 2018 !
Une merde sans nom et mon pire cauchemars.
Je n'ai jamais vu des gens se prendre autant la tête pour acheter une boite d'Oméga 3 qu'en 2018 !
La semaine dernière j'ai presque cru que je vendais des médicaments sensibles et potentiellement dangereux, tellement que certains me font tourner la tête avec leur science et toute cette nouvelle prose pourrie sur certains aliments ou suppléments.
L'année dernière c'était sur l'obligation de faire un cheat-meal pour prendre du muscle, en milieu d'année tous les débutants se sont mis au jeun intermittent pour avoir des abdos, maintenant les gens se font un nœud au cerveau pour acheter une boite de BCAA et prendre une dose de caséine.
Enfin, il y a tellement de sujets de débats inutiles que je ne sais moi-même plus par où commencer.
Dire que quand j'ai commencé sur les forums les mecs avalaient des BCAA et des oeufs toute la journée pensant gagner des tours de biceps en plus et se préparaient des pommes de terre sautées avec du fromage blanc au repas du soir !
Dire que quand j'ai commencé sur les forums les mecs avalaient des BCAA et des oeufs toute la journée pensant gagner des tours de biceps en plus et se préparaient des pommes de terre sautées avec du fromage blanc au repas du soir !
La conclusion de tout ça, c'est que les gens font encore plus n'importe quoi qu'avant, avec des déviances extrêmes qui partent dans tous les sens.
Et sinon mis à part ça, on s'entraîne quand ? 😎
This post was modified Il y a 5 mois 3 times by Street
Posté : 20/12/2018 6:40
JoCosto aime
Ah le fameux jeune intermittent... et la fameuse localisation pour perdre du gras ca ressortira un jour? j'espère car bon à mes débuts on m'en a fait des discours si prometteurs dessus ❤️ puis quand on sort ton discours on passe pour des chimpanzes aussi... haha
Posté : 29/12/2018 10:51
JoCosto aime
L'Homme veut du rêve et des miracles !
Les concepts foireux pour perdre le gras sur les hanches et les exercices miraculeux pour gonfler des pectoraux en 1 jour ont encore de beaux jours devant eux.
La réalité et la vérité pour l'instant n'ont pas leur place sur internet.
Posté : 30/12/2018 10:24
JoCosto aime
Ahah !
Tu ne t'es donc pas acheté un éléctro-stimulateur pour Noel ? 🙂
Dommage tu n'auras pas les abdos de Reeves !
Posté : 30/12/2018 6:11
C'est vrai qu'au début en muscu il convient de s'interroger sur ses véritables motivations pour être sûr que c'est une véritable aspiration (bien-être, image de soi etc...) et non une passade. ..ensuite comme toute nouvelle activité cela demande un certain temps d'adaptation (énergie, temps à y consacrer) et c'est là qu'il convient effectivement de s'interroger pour dégager du temps personnel à cette nouvelle activité en se dégageant d'autres activités moins importantes (regarder la tv sur son canapé par exemple..).
Pour moi la phase de réflexion s'est arrêtée là et je suis rapidement passé à l'action en faisant petit à petit les ajustements nécessaires dans ma vie car la réalité nous rattrape souvent , une semaine où l'on a plus de travail, plus de soucis personnels et il n'y a qu'en passant à l'action (son training programmé) que l'on peut se rendre compte de cela et trouver les ajustements.
Pour moi en musculation la différence se fait sur le long terme et dans la régularité de la pratique et non dans l'exploit comme faire 3 heures d'entrainements puis ne rien faire. Celui qui suit un programme régulièrement sera plus avancé que celui qui en fait beaucoup sous le coup d'un feeling quelquonque. Bref je rejoins Loïc, une fois la décision prise, arrêtez de réfléchir, entrainez-vous, les adaptations et ajustements se feront en leur temps au fur et à mesure, au rythme de son corps.
L'entrainement régulier permet d'être en prise avec la réalité sans trop réfléchir et je vous renvoie encore aux programmes de Loïc dont la philosophie d'entraînement est complètement imprégnée de cet état d'esprit. Ceux qui veulent aller trop vite sont souvent déçus des résultats, frustrés et abandonnent car ils ont mis la barre trop haute par rapport à leur niveau de départ. Cela me fait dire aussi qu'il aussi dangereux de se comparer aux autres qui ont des points de départs et des habilités différentes. La seule comparaison qui vaille dans le temps c'est vous et c'est bien plus concret.
Voilà c'était mon retour d'expérience sur mes 2 premières années de muscu, j'espère que les débutants s'en inspireront
Sportivement
Olivier
Posté : 07/02/2019 11:34
Street aime
Présentation
Qui suis-je
– Auteur/Méthode d’entraînement
– Consultant
– Self-made-man
– Athlète naturel SuperPhysique
– Entrepreneur depuis 15 ans
– Gérant eCommerce et logistique boutique SP Nutrition
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