Je lisais ce matin un message d'un sportif qui avait des doutes quand à ses choix de faire de la musculation son style de vie.

Cela m'a fait réfléchir et m'a inspiré cet édito.

Avec du recul il se disait qu'il ne profitait pas de la vie, voyant ses amis sortir, faire la fête, picoler, ne jamais s'arrêter de manger, il pense qu'il perd du temps en se privant de pas mal de ses excès.

Effectivement la musculation oblige certains choix.
Ces choix seront à faire en fonction de vos objectifs (comme pour tout dans la vie).

Des objectifs qui correspondront avant tout à vos besoins, et sûrement à ce qui vous rendra le plus heureux !

- Est-ce nécessaire de vous empêcher de vivre (de manger des aliments que vous aimez, de boire de temps en temps un verre de vin ou une bière, de décaler un entraînement occasionnellement pour profiter d'une sortie familiale) si vous ne vivez pas de musculation, non je ne pense pas.

- Est-ce nécessaire de recadrer votre alimentation et d'éviter les excès pour vivre en bonne santé, oui je le pense.

Entre ces deux choix il y a un monde.

L'objectif de performer en participant à des concours et à différentes scènes populaires dans le milieu du bodybuilding va demander un sacrifice, comme demanderait n'importe quel autre sport qui n'est plus pratiqué à un niveau amateur.

L'autre choix est de continuer de s'entraîner pour se dépasser soi-même, pour améliorer sa condition physique et espérer vieillir en meilleure forme.
Ce qui n'implique pas un taux de masse grasse proche des 6 % et ne demande pas non plus de soulever 140 kg à chaque répétition au développé couché. Si on ne voit pas vos abdos, personne ne vous le reprochera si vous ne montez pas sur scène.

En conclusion

La musculation est un bonus qui selon vos objectifs personnels ne doit pas vous priver de vivre.
Vous devez trouver ce juste milieu qui en priorité doit vous rendre heureux.

Si votre plaisir est d'améliorer votre santé, une moyenne de 3 séances en complément d'étirements et d'auto-massages sera recommandé, en plus d'une alimentation saine.

Si votre plaisir et de réaliser des performances, vous devrez consacrer certainement plus de temps à la récupération et à gérer plus précisément votre alimentation (en contrôlant vos quantités).

Enfin si votre plaisir est d'avoir un physique d'Apollon, vous devrez probablement passer plus de temps que les autres à calculer vos glucides, et faire attention aux écarts.

L'objectif est avant tout de prendre du plaisir et de trouver une satisfaction dans la finalité de nos efforts !