Bonjour à la communauté 🙂
Comme beaucoup ici j'aimerai avoir un corps plus musclé notamment au niveau des abdos, des bras, du fessier,...
J'ai déjà tenter la muscu avec de la fonte mais ça m'ennuie vraiment
J'ai tenter des programmes différents, via des applis, mais ça m'ennuie aussi et j'ai le sentiment d'être nul.
De base je ne suis pas un sportif, je n'ai jamais fait de sport.
Du coup, j'ai repris depuis peu 1 h de boxe Thaï et la je m'éclate en plus de souffrir physiquement (je sens mon corps travailler). J'en arrive à la conclusion qu'il faut que je me muscle en passant par différents sports comme les sports de combat ou autres.
Je me pose donc la question si faire une séance de boxe Thaï tous les jours plus 1 h d'escalade cela me musclerai tout le corps autant que de la musculation avec fonte ?
Mon profil:
Age: 25 ans
Taille: 1m75
Poids 70kg
Masse Graisseuse: 19%
Merci d'avance pour toute vos réponses 😉
Salut ! ?
Non, pour répondre à ta question, la Boxe Thai ne pourra jamais te muscler autant que l'entraînement explosif de courte durée à 70%/80% de ta force maximale en séries moyennes (8-20 reps) tel que nous le préconisons.
Tu solliciteras par ce biais, des fibres avec un potentiel hypertrophique bien supérieur aux autres types de fibres avec d'autres sports.
J'avais écris un article d'ailleurs sur les facteurs de croissance musculaires qui sont principalement la surcharge progressive/ajout de répétitions, l'étirement de la phase négative d'un mouvement lourd qui va créer des dégâts dans tes fibres et les forcer à se réparer (avec une bonne récupération) et le temps sous tension, pour les principaux.
Autrement dit, des facteurs que l'on ne retrouve dans aucun autre sport que les sports de force.
Bonne continuation !
Loïc « Street »
◽️ Auteur/Méthode d’entraînement
◽️ Consultant
◽️ Autodidacte
◽️ Athlète naturel passionné (sans dopage)
◽️ Musculation en HomeGym depuis 2007
◽️ Entrepreneur depuis l’âge de 19 ans
◽️ Conception de suppléments pour sportifs
◽️ Gérant eCommerce SuperPhysique Nutrition
RE: pourquoi les femmes ont les fesses musclé ?
C'est vrai ! ma copine a les fesses vraiment musclés de...
Par Fal__i , Il y a 2 mois
Salut, Tu peux télécharger l'application SP Training...
Par Street , Il y a 1 an
RE: Que pensez-vous de mon programme PPL débutant en salle ?
Salut, Je trouve que tu as tout bien réfléchi et que ...
Par Street , Il y a 2 ans
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