Quand nous créons notre home gym, nous sommes excités par tout l’équipement de musculation que nous avons a choisir et à installer. Mais soyons honnêtes, les dalles de sol musculation sont la dernière chose à laquelle nous pensons vraiment. J’ai tort ?
Pourtant le plancher de votre salle à domicile doit être suffisamment solide pour résister à l’impact de votre routine d’entraînement, aux chocs de vos disques de fonte et au poids de vos machines de musculation. Il faut non seulement pouvoir amortir la chute de vos disques de fonte pendant les entraînements, mais il est également important de protéger votre sol des rayures ou des entailles causées par les disques de fonte. Sans quoi, bonjour l’état du carrelage après 6 mois de soulevé de terre.
Certains des matériaux les plus populaires pour les dalles de sol musculation que ce soit en home gym ou en salle sont le caoutchouc, la mousse EVA, le vinyle, le bois et la moquette. Celui qui vous conviendra dépendra du type d’équipement ou d’exercices que vous faites régulièrement et si vous recherchez une installation simple, pas cher ou quelque chose de durable.
Dans cet article je vais vous présenter les différents types de dalles de sol pour votre home gym, pour protéger votre sol contre les dommages, mais aussi où vous procurer ce type de dalles home gym à des tarifs intéressants.
Où trouver des revêtements de sol sportif ? > dalles2sport.com
Sommaire de l'article :
CHOISISSEZ VOS DALLES DE SOL MUSCULATION
Dalles de sol mon anecdote
Quand j’ai démarré la musculation à domicile dans les années 2000, je m’entraînais dans ma chambre d’étudiants. Mon premier réflexe fut de courir dans un magasin d’équipements sportifs pour investir dans 4 dalles de sol caoutchouc épaisse de 1 cm.
Bilan, plus de 10 ans après elles me servent toujours à amortir les chutes de mes disques de fonte. Mais avant tout, elles me sont utiles pour avoir un appui antidérapant au sol pour tout un tas d’exercices du quotidien, comme le squat, le développé couché (qui exige un bon appui au sol pour la transmission de force vers la barre).
Depuis j’ai bien entendu complété ma collection par de plus nombreuses dalles, ainsi que des rouleaux de caoutchouc pour couvrir le maximum de surface de ma pièce d’entraînement, dont je vais vous parler plus bas. La question ne s’est pas posée, je m’entraîne sur un plancher bois sur lequel je fais du soulevé de terre à 170 kilos, je ne suis pas obligé de vous faire un dessin, si ?
Je vous laisse découvrir ci-dessous une vidéo sur laquelle vous pouvez constater comment j’ai disposé ma cage à squat sur des dalles en mousse pour que celle-ci soit fixe, et sur lesquelles j’ai un bon grip au sol.
Dalles de sol utiles ou pas pour votre salle de musculation à domicile ?
Pour la sécurité et le confort de tous, les sols des gymnases intérieurs et extérieurs sont recouverts de matériaux adéquats à la pratique de la musculation. Le premier point qui n’est pas des moindres et la facilité d’entretien de votre salle à domicile.
Lors de la création d’une salle de sport en plein air où le sol peut être mouillé, il est encore plus important d’avoir une surface antidérapante. Ainsi, si par exemple vous envisagez d’installer votre gym sur une terrasse, les dalles de sol outdoor made in France est votre meilleur choix. Ces dalles offrent une surface solide, plane et antidérapante pour des exercices plus sécuritaires, tout en embellissant votre zone d’entraînement.
Si vous installez une salle de sport permanente dans votre jardin dans une zone qui n’a pas actuellement de chape ou de couverture de sol, vous pouvez également envisager des surfaces de terrain de jeu en caoutchouc, telles que des tapis ou du paillis, qui offrent un bon amorti sous et autour de la zone d’exercice.
Une terrasse en bois est également une option si vous aménagez un espace à utiliser pour la musculation, le yoga ou le tai-chi. Pour ce type d’entraînement, ou d’autres qui utilisent des équipements qui peuvent être stockés lorsqu’ils ne sont pas utilisés, vous pouvez également utiliser votre pelouse. Cependant, si vous avez une pelouse en gazon naturel, vous devrez tenir compte de quelques éléments avant d’en faire votre zone d’entraînement.
Le gazon naturel présente souvent des touffes, de petits trous qui peuvent s’avérer gênants lorsque vous essayez d’utiliser la zone pour faire de l’exercice ou pour y poser vos machines de musculation. Après la pluie ou l’arrosage de votre jardin, la boue peut également être un problème avec une pelouse conventionnelle.
Le gazon artificiel constitue une bien meilleure option de couverture du sol pour une zone d’entraînement herbeuse et fournit une surface plane et stable pour y installer de l’équipement. Avec une pelouse en gazon synthétique, vous n’avez pas non plus à vous soucier de la boue, facilement lessivable. Il en sera de même en intérieur avec des dalles de sol.
Les imperfections de votre vieux plancher, de votre vieille chape de béton, ou les joints de votre carrelage ne seront plus une gêne pour disposer vos machines sur une surface plane avec des carreaux de sol.
Sous couche de sol en caoutchouc – Disponible ici.
Sous couche de sol pour home gym
Si vous faites partie de ces parias qui comme moi ont longtemps investit leur garage pour faire leur musculation à la maison, vous craignez sûrement pour l’état de votre sol après votre passage dévastateur.
Il existe pour les plus barbares d’entre nous des sous couches de sol pour la musculation. Ce sont des plaques en caoutchouc granulé et recyclé allant jusqu’à 1 cm d’épaisseur qui ont été conçus pour résister à toutes épreuves. Elles vous permettront donc de pouvoir vous entraîner dans une de vos pièces carrelées de votre domicile sans craindre de briser toujours un peu plus votre magnifique carrelage.
Cette sous couche se pose sous les dalles de sol classiques dont je vais parler juste après. Quel que soit votre sol, cette sous couche est anti-feu, étanche, et évidemment résistante à différentes pression selon l’épaisseur que vous choisirez (entre 4 et 10 mm).
Dalles de sol Puzzle 956 Cm X 956 Cm – Disponible ici.
Dalles de sol puzzle musculation pour votre HomeGym
La salle de sport à domicile ne va pas sans les fameuses dalles de sol puzzle.
Si vous vous êtes intéressé un tant soit peu à la conception d’un home gym vous avez obligatoirement vu ces fameuses dalles qui s’emboitent facilement pour recouvrir parfaitement votre zone d’exercice.
Il ne s’agit là pas que d’un élément esthétique. Si vous approfondissez cette histoire de dalles de sol, vous verrez que les dalles conçues pour protéger votre home gym ont également une fonction insonorisante (réduction du bruit jusqu’à 25 décibels) et isolante.
Elles se posent facilement, elles ne craignent pas la transpiration, et s’entretiennent facilement à coup d’aspirateur et de lingettes antibactériennes. Etant insensibles à l’humidité et à l’eau, vous pouvez passer votre serpillère sans lorgner.
Carreaux de sol en caoutchouc 17 mm d’épaisseur – Disponible ici.
Carreaux de sol pour votre salle de sport à domicile
L’option la plus populaire souvent utilisée en salle de sport, sont ces fameux carreaux en caoutchouc. Ces carreaux de salle de sport sont comme un bon shaker d’avoine en poudre du monde des revêtements de sol, ils sont ridiculement faciles à installer, ne nécessitent pratiquement aucun travail de préparation et tout le monde les aime pour leur ratio épaisseur/taille/qualité !
Vous me trouvez quelqu’un qui n’aime pas un shaker d’avoine en poudre et je vous dirais que cette personne ne doit pas être humaine. La même chose peut être dite pour ces carreaux en caoutchouc.
Pour de nombreuses personnes qui cherchent à créer leur premier gymnase à domicile, l’installation peut être la plus ennuyeuse, c’est pourquoi je recommande ces carreaux de sol de salle de sport à domicile simples et intuitifs.
Mes recommandations de carreaux de gymnastique à domicile pour les entraînements légers
Il ne sert vraiment à rien de dépenser de l’argent supplémentaire pour des dalles super épaisses si vous n’en avez pas besoin.
Je veux dire, si vous aimez vraiment dépenser de l’argent, j’en connais certains qui seront heureux de vous aider à le faire, mais personnellement, je crois qu’il y a suffisamment de choix disponible pour trouver un juste équilibre.
Lorsque vous regardez les options de revêtement de sol de votre salle de sport à domicile, je vous recommande de vérifier les carreaux de 1X1m, de 8 mm d’épaisseur. Chacune de ces dalles offre une option abordable pour le sol de la salle de sport à domicile tout en vous offrant une résistance de qualité qui durera de nombreuses années.
Rouleau de sol en caoutchouc 10 M X 12 M- Disponible ici.
Rouleaux de revêtement de sol pour HomeGym
Les home gym ne sont pas réservés aux étirements et aux vidéos Youtube de Tibo Inshape.
Si vous vous apprêtez à pratiquer vos power snatchs ou à votre soulevé de terre hardcore, vous voudrez vous assurer que votre sol est aussi costaud que vous le souhaitez.
Contrairement à la croyance populaire, votre sol pour votre salle de sport au sous-sol (ou salle de sport dans le garage, ou n’importe où à domicile), n’a pas besoin d’avoir plus de 2,5 cm d’épaisseur pour supporter vos exercices les plus lourds.
En fait, vous pouvez descendre jusqu’à 8 mm de dalles en caoutchouc pour votre salle de sport à domicile !
Je vous recommande de vous en tenir au caoutchouc comme option de revêtement de sol, plutôt qu’à la mousse, surtout si vous allez utiliser des haltères lourds et des équipements cardio lourds comme un vélo elliptique.
Le rouleau en caoutchouc est une autre excellente option de revêtement de sol pour votre homegym. Ils peuvent demander un peu plus de temps pour la pose initiale, mais une fois qu’il est placé et près, cela en vaut la peine.
Les rouleaux en caoutchouc pour les gymnases à domicile ont tendance à être un peu plus abordables que les carreaux, à voir donc pour épargner quelques euros. Vous pouvez également choisir entre des rouleaux de caoutchouc coupés sur mesure et prédécoupés pour votre salle de sport à domicile. La coupe sur mesure est une excellente option car elle vous permet d’obtenir la quantité parfaite de revêtement de sol et vous permet souvent d’économiser encore un peu plus d’argent.
Mes recommandations de rouleaux en caoutchouc pour HomeGym pour les entraînements légers
Comme je l’ai dit, il ne sert vraiment à rien de dépenser de l’argent supplémentaire pour un sol de salle de sport à domicile très épais si vous n’avez pas besoin d’autant d’épaisseur.
Lorsque vous réfléchissez aux différentes options de revêtement de sol de votre salle de sport à domicile, je vous recommande de vérifier les rouleaux en caoutchouc en 8 mm.
Ce revêtement en rouleau à domicile offre une option abordable pour protéger votre sol de home gym tout en vous offrant une résistance de qualité qui durera de nombreuses années.
Mes recommandations de rouleaux de caoutchouc pour HomeGym pour le powerlifting
Encore une fois, le plancher de votre gymnase à domicile n’a pas besoin d’avoir plus de 4 cm d’épaisseur pour supporter vos poids les plus lourds.
En fait, vous pouvez descendre jusqu’à 8 mm de rouleaux en caoutchouc pour votre salle de sport à domicile !
Bien que vous n’ayez pas besoin d’utiliser le revêtement Super Hulk le plus épais pour votre salle de sport à domicile. Vous avez besoin d’un minimum pour protéger à la fois votre corps (si vous faites par exemple vos crunchs à même le sol) et votre sol. N’importe quel rouleau de caoutchouc de 8 mm fera l’affaire.
Si vous allez faire beaucoup de pliométrie (sauts), je vous recommande des rouleaux plus épais de 2 cm au moins pour une résilience supplémentaire.
Revêtement de sol en caoutchouc 50X50X2 cm – Disponible ici.
Revêtement de sol en caoutchouc épaisseur 2 cm pour homegym
Le revêtement de sol en caoutchouc épaisseur 2 cm est l’option la plus hardcore pour les salles à domicile et pour cause, il fait 2 cm d’épaisseur.
Ce revêtement qui semble visuellement plus basique n’est pas plus cher pour son épaisseur, disons le, dingue. Cette option n’est pas la plus esthétique, mais elle est sans aucun doute la plus robuste pour protéger votre sol.
Vous pouvez lâcher vos haltères sans craindre pour votre plancher.
L’épaisseur du caoutchouc permet également une isolation phonique qui n’est pas sans rappeler que vous avez peut-être des voisins qui vont subirent vos entraînements un étage plus bas.
Revêtement de sol spécialisé 4 cm d’épaisseur – Disponible ici.
Revêtement de sol caoutchouc épaisseur 4 cm – hardcore
Si vous avez décidez de faire trembler la terre sous vos pieds et vos charges, j’ai trouvé le revêtement qu’il vous faut. Il fait 4 cm d’épaisseur !
Ce revêtement de sol est également adaptable à différentes disciplines grâce à son choix d’épaisseur (15 mm, 25 mm, 40 mm). Par exemple, si vous souhaitez équiper une salle de cross-training il est préférable de choisir une protection de sol plus épaisse pour une meilleure absorption des chocs. Ces dalles de sport vont protéger votre surface de sol contre les impacts, soyez-en certain.
Les plaques de sol vont apporter de la stabilité si vous avez des machines de musculation ou de cardio. De plus, ces dalles de sol assurent un certain confort grâce à une élasticité parfaite qui permet un amorti non négligeable selon les exercices sautés pratiqués.
Autant dire qu’avec 4 cm d’épaisseur il possède l’avantage d’avoir une capacité d’isolation sonore. Il va absorber les chocs et les vibrations liés aux chutes de poids, sauts ou encore entraînement sur des équipements de cardio.
Le revêtement de sol sportif professionnel offre les dimensions suivantes : 1 mètre x 1 mètre soit 1m². Vous pouvez choisir l’épaisseur de votre plaque de sol en fonction de votre utilisation : 15 mm / 25 mm / 40 mm.
Tapis de Yoga Pilates et Gym extra large 180X100 Cm – Disponible ici.
Tapis de sol pour salle de sport à domicile
D’accord, nous n’avons pas tous le luxe de consacrer une pièce entière à notre salle de gym à domicile. Voici le tapis de gym à domicile !
Ces super-héros volent pour résoudre tous vos problèmes. Vous n’avez pas les moyens de couvrir tout votre sol ? Les tapis de gym à domicile vous couvrent.
Vous n’avez pas la place pour une grande salle de sport à domicile ? Les tapis de gym à domicile font la taille de votre dos.
Besoin de mobilité pour vos entraînements ? Oui monsieur, les tapis de gym à domicile peuvent également vous offrir cela.
Il existe ainsi des tapis de gym spécialement conçus pour protéger votre sol de votre nouveau tapis de course, des tapis d’exercice à installer n’importe où dans la maison, des tapis moux parfaits pour les étirements et autres activités douces, tel que le Yoga.
Plateforme haltérophilie 3 Dimensions Différentes – Disponible ici.
Plateforme de soulevé de terre pour le powerlifting
La plateforme de deadlift est concerne sans doute plus l’usage professionnel. Toutefois, si vous avez le budget pour vous en procurez une chez vous, elle sera parfaite pour compléter votre entraînement des cuisses. Elle trouvera également sa place dans une salle de musculation, un box de CrossFit avec un espace dédié à la pratique ou encore dans un club d’haltérophilie.
Tout d’abord, ce sol de sport va offrir une excellente stabilité, en effet, la plateforme de musculation possède une surface antidérapante permettant d’assurer votre sécurité.
Les entraînements avec de lourdes charges sur notre plateforme d’haltérophilie s’effectueront dans le meilleur des conforts grâce à l’élasticité du revêtement de sol qui permettra aussi de protéger la retombée des barres.
Ce sol de musculation est en effet fabriqué pour absorber les chocs et les vibrations des poids qui seront lâché au sol. L’isolation sonore est une caractéristique indispensable, surtout si vous décidez d’installer cette plateforme à domicile, au 6ème étage de votre immeuble. De plus, la plateforme est conçue avec des matériaux solides promettant une robustesse à toute épreuve, ainsi qu’une longue durée de vie du produit.
SpeedTrack de cross-training 10X1,30 M – Disponible ici.
Speedtrack pour HomeGym
Si vous recherchez un revêtement de sol pour traîner ou pousser de lourdes charges dans votre garage, si vous n’avez pas opté pour le labourage de jardin, le Speedtrack est ce qu’il vous faut. Vous pouvez donc faire de votre garage une zone d’entraînement spécialisé. Il n’y a aucune raison pour que votre salle de gym à domicile ne soit pas aussi l’endroit où vous garez votre voiture, le speedtrack ne craint rien, seulement, la foudre !
Comme je le disais, le SpeedTrack est un équipement avec lequel vous pouvez traîner ou pousser des charges au sol.
C’est en fait un gazon synthétique que vous retrouvez dans les box de CrossFit, dans les salles de musculation ou encore dans les cabinets de kinésithérapeute. Le gazon de cross-fit est conçu en fibre synthétique et peut être utilisé pour des activités indoor comme outdoor. Vous pouvez utiliser les graduations du gazon synthétique pour effectuer des mouvements et exercices de musculation avec ou sans poids.
Si vous êtes kinésithérapeute, vous pouvez utiliser le gazon sportif pour accompagner et faciliter la rééducation de vos patients.
F.A.Q SUR LES DALLES DE SOL MUSCULATION
Installer une salle de sport à domicile sur un tapis?
Un tapis de décoration ou tapis de salon n’est pas prévu pour amortir les chocs, même s’il pourra superficiellement vous éviter les rayures et autres dommages dû au passage de vos disques de fonte. Pour autant il n’empêchera pas votre carrelage de se briser.
Avez-vous besoin d’un revêtement de sol dans votre HomeGym?
Les dalles de sol sont conçus pour amortir le choc des barres, des haltères et le frottement de vos différentes machines de musculation.
Elles offrent une atténuation du son, des vibrations et une protection thermique, créant ainsi un espace d’entraînement agréable à utiliser. Elles protègent également le plancher existant des dommages potentiels et sont faciles à nettoyer après une séance pendant laquelle vous avez perdu 2 litres de transpiration.
Les matériaux caoutchouteux sont majoritairement utilisés comme surfaces résilientes sous des équipements lourds. Ils dureront des années (cf. mes dalles achetés dans les années 2000). Ils offrent une absorption des chocs, tout en protégeant le sol des chutes de vos disques de poids. Plus le caoutchouc est épais, meilleure est la protection contre les chutes d’haltères.
Quelle doit être l’épaisseur du revêtement de sol en caoutchouc de la salle de gym à domicile?
Je suggère des épaisseurs d’au moins 5 à 8 mm de dalle de sol si votre utilisation régulière ne comprend pas de soulevé de terre lourd (+ de 100 kg) et/ou de lâchés d’haltères.
Si votre utilisation est intensive, avec la pratique de soulevé de terre, je recommande des épaisseurs de dalles de sol d’au moins 8 mm à 1 cm.
Si vous faites des exercices d’haltérophilies ou de cross fit, comme par exemple l’épaulé jeté, je conseille des épaisseurs de 1 à 2 cm de dalles de sol.
Quel est le meilleur revêtement de sol pour une salle de musculation à domicile ?
- Dalles ou rouleaux de sol en caoutchouc pour la musculation.
- Tapis en mousse légère, et abordable pour les exercices aérobiques et au sol.
- Les carreaux sont destinés à usages commerciaux ou pour sous-sols.
- Les bandes de gazon ou Speedtrack avec graduations personnalisées conviennent à du travail de traîneau en box de Crossfit.
- Le PVC souple est idéal pour les entraînements aérobiques et les entraînements légers à moyens.
- Les dalles en vinyle sont idéales pour les terrains de basket-ball, volley-ball, etc.
Les raisons d’utiliser des revêtements de sol pour Home Gym
- Pour le confort, l’esthétique, l’isolation thermique et phonique.
- Pour transformer votre sous-sol ou garage en zone pratique.
- Protège le plancher des dommages causés par les machines et de l’usure excessive des haltères.
- Pour réduire les effets des sauts ou d’autres activités impactant.
- Donne un tampon thermique.
- Protection obligatoire pour la pratique de l’haltérophilie (même sur chape).
Conseils d’installation de revêtements de sol de salle de musculation à domicile
Les rouleaux de revêtement de sol se déroulent simplement et restent à plat.
Les dalles en puzzle emboîtables ne nécessitent ni colle ni ruban adhésif.
Les carreaux de sol modulaires se démontent et se ramassent facilement à tout moment.
Utilisez un cutter et une règle droite pour couper la plupart des dalles pour qu’ils s’adaptent mur à mur.
Placer vos dalles de sol à domicile sur du bois ou d’autres planchers offre un excellent amortissement et une protection optimale.
Comment choisir le bon sol pour votre salle de sport à domicile
Identifiez le but de vos futures dalles de sol.
Déterminez la taille requise pour couvrir votre zone d’entraînement.
Distinguez ce qui est le plus important, la durabilité ou l’amorti des chocs.
Identifiez le type de matériel sur lequel ils seront installés.
Déterminez si vos dalles de sol pour HomeGym devront supporter des charges lourdes et/ou protéger le sol contre les chutes de fonte.
Le caoutchouc est-il une bonne composition pour votre homegym ?
Les sols en caoutchouc sont disponibles en noir, noir avec des tâches de couleur ou en couleur. Ils sont composés d’éthylène propylène diène monomère (EPDM). Ils sont ainsi antidérapants, amortissants (réduction de force de 10,3 %), élastiques, imperméables et offrent une isolation thermique et phonique (réduction du bruit de 25db). En utilisant des pneus recyclés, ceux-ci sont bénéfiques pour l’environnement.
CHOISISSEZ VOS DALLES DE SOL MUSCULATION MA CONCLUSION
Vous l’aurez compris, vous avez besoin d’un revêtement de sol durable, résistant, de qualité pour votre salle de sport à domicile. Sans quoi, votre maison va vite perdre en valeur. Je parle en toute connaissance de cause. Mon plancher s’est affaissé de 2 cm par endroit.
Bonne nouvelle, dalles2sport.com est une boutique en ligne qui ne vend que des revêtements de sol pour salle de sport. Vous y découvrirez une large gamme de revêtements de sol de salle de sport à domicile, comprenant des dalles, des tapis et des rouleaux. De quoi satisfaire vos besoins sans perdre du temps à airer dans des magasins de bricolages pour trouver des solutions alternatives pas toujours efficaces.
Bien que les dalles de sol musculation en caoutchouc pour Home gym soient le choix le plus populaire, que vous connaissez sans aucun doute, vous découvrirez également des choix de mousse, de PVC, de vinyle et de gazon synthétique, garantissant une option parfois plus adaptée à vos besoins en intérieur ou en extérieur.
Pour ceux qui se soucient de l’esthétique (ce qui n’est pas du tout mon cas), rassurez-vous, pour garder votre salle de sport à domicile élégante, il existe des dizaines d’options de couleurs, et de designs attrayants pour que votre salle de sport soit le plus confortable possible. Sinon, les dalles grises feront très bien l’affaire.
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