Forum Musculation et Nutrition - Posts Récents

RE: Diabète, musculation et prise de masse

Anonyme 8675 — Wed, 01 Oct 2025 00:48:00 +0000

Le sujet est bien sérieux.

RE: Froning - disponible sur Netflix - Crossfit

Street — Wed, 03 Sep 2025 04:33:03 +0000

Salut Kalera,

Non je n'ai pas le lien.

Peut-être n'est-il plus disponible sur netflix, je parlais de ça il y a 6 ans.

RE: Froning - disponible sur Netflix - Crossfit

Anonyme 8452 — Fri, 29 Aug 2025 07:12:40 +0000

Ça m'intéresse de ouf mais je trouve pas sur Netflix!! Tu as le lien??

RE: Mon alimentation prise de masse 3800 kcal

Anonyme 8387 — Sat, 16 Aug 2025 07:39:10 +0000

Personnellement j'ai fait une prise de masse et au début j'étais perdu aussi je savais pas quoi faire et je suis tombé sur les ebooks de Street et j'ai bien fais de l'acheter, j'ai réussi à prendre 6 kg en 4 mois, en respectant tout ce qu'il est dit. Il est très complet, programme complet de musculation avec des exercices à faire, des recettes pour avoir une bonne alimentation et ne pas prendre de gras, des techniques utiles qui font la différence pour une prise de masse rapide, franchement rien à dire 👍🏻

RE: Programme suffisant pour progresser en musculation?

Anonyme 8329 — Fri, 08 Aug 2025 14:49:35 +0000

Salut à tous ! Je suis en pleine progression en muscu, mais j’ai l’impression de stagner un peu. En plus de l’entraînement et de la nutrition, j’ai entendu parler des SARM comme complément pour booster la récupération et les performances. Est-ce que quelqu’un a déjà fait un sarms achat en ligne ? Un site fiable à recommander pour éviter les mauvaises surprises ?

RE: Bonne alimentation pour une prise de masse rapide

Anonyme 8172 — Tue, 22 Apr 2025 09:30:59 +0000

Bonjour
il faut manger en surplus calorique, privilégier des protéines (viandes, poissons, œufs, légumineuses), des glucides complexes (pâtes, riz, patates) et des bonnes graisses (avocat, noix, huiles). N'oublie pas les repas réguliers et un bon apport en calories.

RE: Efficacité et sécurité de la supplémentation en créatine - nouvelle lecture scientifique

Anonyme 8166 — Wed, 09 Apr 2025 10:29:53 +0000

Salut à tous ! Je suis nouveau, j'espère que le message est approprié.

Un grand merci pour le partage 😎

RE: Efficacité et sécurité de la supplémentation en créatine - nouvelle lecture scientifique

Anonyme 8154 — Mon, 10 Mar 2025 14:41:52 +0000

Merci pour le partage, c'est super intéressant !

Cet article met vraiment en lumière le potentiel incroyable de la créatine, bien au-delà de ses effets sur la performance sportive et la musculation. 🧠💪
Je connaissais déjà ses bienfaits pour l’augmentation de la force et de la masse musculaire, mais j'avoue que l'étendue de ses effets positifs, notamment sur les fonctions cérébrales et dans le traitement de certaines pathologies, est vraiment impressionnante.

Le fait que la créatine puisse aider à combattre la sarcopénie chez les personnes âgées et améliorer les performances neuropsychologiques chez les végétariens et végétaliens est un point que je trouve particulièrement intéressant. C’est aussi rassurant de voir que les études confirment sa sécurité jusqu'à 20 g/jour, à condition de ne pas avoir de problèmes rénaux.

Cet article me motive encore plus à continuer mes cures et pourquoi pas à approfondir le sujet. Merci encore pour cette trouvaille ! 💯

RE: Trop petite pour faire des tractions ?

Anonyme 8142 — Fri, 21 Feb 2025 04:19:25 +0000

Parfois les résultats ça prend du temps