Déjà, c'est plus un intermédiaire entre le front et le back squat. 
On pourrait dire que pour ce qui est du côté "droit" et quadriceps friendly on peut classer dans l'ordre croissant : back squat low bar, back squat high bar, safety bar squat (ou yoke bar selon les appellations), et front squat. 

La yoke bar a aussi elle-même deux nuances :
— Tu montes en gardant les coudes haut pendant tout le mouvement, ce qui demande un effort plus important que pour le front, étant donné que là tu repousses vraiment la barre ce qui place les poids plus en avant. Là c'est vraiment sur les quadriceps et très droit, mais tu es gêné au niveau respiration (moi ça me fait des claquements désagréables dans la poitrine au-delà de 90-100 kg )
— Tu laisses un peu la barre se placer plus naturellement (ce qui revient à repousser la barre en haut quand on descend et à la laisser redescendre légèrement quand on monte) ça devient plus facile de respirer mais on est un peu moins droit sans doute. Ca reste toute de même un mouvement plus axé sur le quadriceps que le high bar. Donc c'est encore intéressant.

J'aime mieux le front squat, mais c'est plus facile avec cette barre et on se repose un peu les poignets. 
Pour tout dire, le meilleur exercice pour les quadriceps (et pour épargner les genoux) serait le front bras croisé si ça n'était pas un tel bordel à tenir. Ca m'est arrivé de ramener un grand coup la barre correctement en plein milieu de mouvement, c'est moyen d'en arriver là.

La safety bar est aussi pratique pour faire les mollets, mais il faut les faire juste après une séance de cuisses (y compris ischisos) pour ne pas prendre des poids trop insensés et il vaut mieux s'être échauffé au niveau de la position avec un squat sur la même barre pour ne pas se faire mal aux cou-trapèzes.

Mais comme toujours c'est une question d'amélioration de la technique, de confort et de sécurité plus qu'autre chose.

D'ailleurs  quelle est la différence au niveau musculaire j'entend, entre les 2 sortes de squat ?

Mais je serais presque amener à dire : autant faire du squat avant ;)

Cela aide donc en effet à une meilleure posture ;)

Je ne savais pas trop où mettre ça, mais je me demandais si ce genre de barre avaient un intérêt dans le squat? Peut-être pour garder une meilleure posture? Vos avis?

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