Quand changer d’exercices en musculation ? - Progresser en musculation home gym ou salle

RE: Quand changer d’exercices?

Anonyme 99 — Sat, 02 Feb 2019 06:56:16 +0000

C’est Claire qu’une fois les séries terminées et finis, il y a ce sentiment de fierté, avec les jambes de coton qui vont avec et qui fait plaisirs. Et là on se dit « alors c’estbqui L’patron? »

:-D

RE: Quand changer d’exercices?

Anonyme 1004 — Fri, 01 Feb 2019 20:17:35 +0000

C’est un exercice qui me demande beaucoup nerveusement et psychologiquement

Donc je ne suis pas le seul ! ?

Mon truc pour passer au dessus du frein psychologique c'est de penser au kiffe que tu ressent après. Une fois finie, tu te dis "ouai mon gars tu l'as fait, c'est toi le bosse ". Ha moins que je sois le seul gros kéké à se la jouer dans son coin...?

RE: Quand changer d’exercices?

Anonyme 99 — Wed, 30 Jan 2019 19:54:04 +0000

Posté par: Street
Tu te sens comment ?

C’est pas l’exercice qui me procure le plus de kiffe. Je le pratique parce que: 1 c’est un squat avec toute l’efficacité que l’on Connaît, sans mettre le dos en porte à faux; 2 c’est un exercice d’homme sympa pour l’ego; et 3 y avait le concours.

Apres c’est un exercice qui me demande beaucoup nerveusement, et qui peut me lasser.

RE: Quand changer d’exercices?

Anonyme 480 — Wed, 30 Jan 2019 06:41:25 +0000

Je ne suis pas coach mais franchement si tu ne sens pas cet exercice, dégage le ! Passe sur de la presse. Je ne vois pas l'intérêt de continuer un exercice qui te pompe ton énergie et dont tu ne vois plus d'intérêt autre qu'une compétition passée... Le jour où tu vas te blesser (et je ne te le souhaite pas) tu vas prendre un sacré coup au moral si c'est sur un exercice que tu voulais dégager.

En parlant de presse inclinée, je démarre un nouveau cycle à 280 kg demain ? Ca va piquer !

RE: Quand changer d’exercices?

Street — Wed, 30 Jan 2019 06:11:32 +0000

Tu te sens comment ?

RE: Quand changer d’exercices?

Anonyme 99 — Tue, 29 Jan 2019 15:17:57 +0000

Rha mince, c’est la réponse que je craignais...

RE: Quand changer d’exercices?

Street — Tue, 29 Jan 2019 14:13:29 +0000

Dav,

Continue !

Justement, ne t'arrête pas en si bon chemin.

Garde la charge mais réduit ton volume de travail, en réduisant le nombre de répétitions de tes séries (par ex.).

Laisse toi une semaine, psychologiquement tu es fatigué après un tel effort, c'est normal d'avoir envie de repos.

Quand tu auras oublié, tu pourras continuer :)

Quand changer d’exercices en musculation ?

Anonyme 99 — Tue, 29 Jan 2019 12:14:50 +0000

Bien le bonjour les loulous.

Voila ma question du jour.

Quand changer d’exercice?

Je m’explique. En effet, ma séance cuisse se compose comme suit: Front squat - Squat bulgar - leg curl assis.

Mon objectif au front squat a été atteint. C’est à dire que je m’entrainais Surtout pour le concours SP du week-end dernier. C’est un exercice qui me demande beaucoup nerveusement et psychologiquement. Du coup, ayant atteint l’objectif du concours, je me dis qu’il va être très dur de continuer à se motiver à continuer cet exercice. Un peu à l’image d’un athlète, qui a fait les JO et qui s’octroie quelques mois de off.

Je pense pouvoir gratter quelques reps ou kg pourtant, mais en ai-je vraiment envi?

Je compte pas arrêter mes séances cuisses, mais remplacer le front squat par de la presse incliné, moins usant (pour moi)

Quand pensez vous? Je fais ma chochotte?