programme avis - Progresser en musculation home gym ou salle

RE: programme avis

Anonyme 1468 — Thu, 21 May 2020 11:38:14 +0000

Lundi pec dos:3 POLY UN DISO

PAR GROUPE

mardi jambes 6 dont 3 poly

mercredi epaules bras

3 poly de chaque jeudi repos

vendrredi pec dos epaules:3 poly de chaque

samedi jambes idem mardi

dc barre dev incl dips ecarté le lundi avec tractions rowing inclner tirage planche et rowing machine

mardi :hack barre sdt frontquat leg ischios mollets samedi idem

mercredi ;dev militaire latérales landmine bras :curl barre laarry scot curl assis poulie triceps

dev serrer extension coude

jeudi repos

vendredi idem que lundi et sans lisolation

samedi idem que mardi

je fais 5 series de huit rep par exo tt ca me donne de bons resultass voila

RE: programme avis

Street — Fri, 27 Mar 2020 18:50:17 +0000

Tu fais quoi comme exercice ?

RE: programme avis

Anonyme 1468 — Fri, 27 Mar 2020 18:46:10 +0000

avec le confinement j'ai changer de programme

seance a pec dos ep

seance b bras

seance c jambes

repos et je reprends le cycle

ca me permets de tout doubler je peux meme me permettre denlever une seance bras

sportivement;

RE: programme avis

Anonyme 1468 — Tue, 17 Mar 2020 15:18:44 +0000

@streetmerci g trouver

RE: programme avis

Street — Tue, 17 Mar 2020 14:24:05 +0000

Il suffit de coller le lien de la photo si elle est déjà hébergée en ligne, sinon il y a un bouton "Fichier joint" qui le permet.

RE: programme avis

Anonyme 1468 — Tue, 17 Mar 2020 10:52:56 +0000

Comment fait on pour mettre une photo svp je trouve pas merci

RE: programme avis

Anonyme 1468 — Tue, 17 Mar 2020 10:47:36 +0000

45 a 50 minutes

RE: programme avis

Street — Tue, 17 Mar 2020 06:02:02 +0000

Salut Julior,

5 séances par semaine c'est déjà un sacré rythme d'entraînement !

Combien de temps dure tes séances ?

Sinon l'organisation me parait bien.

programme avis

Anonyme 1468 — Mon, 16 Mar 2020 21:47:11 +0000

bonsoir je me presente julien 35 ans pratiquant la musculation depuis un an et demi je viens de changer de programme

Je souhaiterai avoir des avis sachant que je suis adepte du split 5 jours

lundi dos triceps

mardi pec epaules

mer quadri ischios

jeudi dos biceps et vendredi pec mollets

qu'en pensez vous ??, Cordialement