Le Curl incliné - Progresser en musculation home gym ou salle

RE: Le Curl incliné

Street — Wed, 21 Aug 2019 06:44:41 +0000

Fait y quelques visites aux horaires auxquels tu comptes t'entraîner, tu pourras juger de ce qui t'attend et peut être modifier ton heure d'entraînement au besoin (si tu peux).

RE: Le Curl incliné

Anonyme 1359 — Tue, 20 Aug 2019 18:20:46 +0000

@street

J'ai apparemment une salle universitaire mais je ne sais pas a quoi elle ressemble. Sinon en bas de chez moi il y'a un basic fit... A voir je ne m'y connais pas en salle! J'ai un peu peur de ne pas avoir accès aux poids libres ou machines quand je le veux !

RE: Le Curl incliné

Street — Tue, 20 Aug 2019 17:30:41 +0000

Curl barre à la barre EZ tu veux dire.

Tu as déjà trouvé ta salle à Strasbourg ?

RE: Le Curl incliné

Anonyme 1359 — Mon, 19 Aug 2019 12:40:33 +0000

Salut ! Après quelques entêtements au curl incliné, comme je vais bientôt déménager a Strasbourg, je suis passé au Curl Ez pour tenter. Bonnes sensations après les premières séances, je suis a 4*15@28kg mais je vois que mes biceps ont pris avec cet exercice moins localisé certes que le curl incliné !

RE: Le Curl incliné

Anonyme 447 — Fri, 16 Aug 2019 19:34:02 +0000

Salut !

Très dur de progresser dessus passé 12 reps. J'étais en 6-15 dessus (6 car les haltères de ma salle n'était pas assez progressives) je suis passé en 10-20 au recyclage et les 4x20@12.5 étaient horribles de même que les deux dernières reps de la dernière série !

Pourtant je tenais des séries à 15.5 avant de recycler il me semble.

Bref à voir au fur et à mesure !

RE: Le Curl incliné

Anonyme 1359 — Wed, 24 Jul 2019 07:44:07 +0000

Je me suis trompé c'était 4*14@10kg!J'ai un banc decathlon qui ne me permet que 3 positions. J'utilise celle a environ 30 ou 40 degré !J'ai passé 4*16@10kg, cette semaine j'espère passer le ...

RE: Le Curl incliné

Street — Wed, 24 Jul 2019 05:52:31 +0000

@Sam, tu le fais à quelle inclinaison ?

RE: Le Curl incliné

Anonyme 557 — Thu, 18 Jul 2019 10:22:23 +0000

C'est ce que je fais inconsciemment à force, je ne fais l'amplitude complète, je ne déplie pas le bras au maximum

Cette semaine je suis à 4x14x13 kg

RE: Le Curl incliné

Anonyme 1359 — Thu, 18 Jul 2019 09:29:52 +0000

Ta gêne a l'épaule veut venir du fait que le tendon du biceps frotte dans le sillon intertubulaire.. Essaie peut-être de réduire l'amplitude pour l'éviter ?A combien en es tu dans ton cycle ...

RE: Le Curl incliné

Anonyme 557 — Thu, 18 Jul 2019 02:44:50 +0000

Non Sam, j'ai les biceps courts. Meme si la congestion n'est pas obligatoire, cest assez frustrant des fois de ne rien ressentir.

De temps à autre cela me crée une tension dans l'épaule lors de la phase basse du mouvement, je ne vais pas vraiment dire une douleur mais je sens une petite pointe lorsque le bras se déplie

A force je n'y fait plus trop attention tant que cela ne me gêne pas